|
国医大师中不乏百岁老人，很多人都想知道他们养生秘诀！ 电视剧《来自星星的你》引爆了人们喝啤酒、吃炸鸡的狂潮。在炎炎夏日，和家人或朋友一起吃着烧烤，喝着凉凉的扎啤，偶尔再来阵拂面的清风，好不惬意。
可是，对于喜欢吃海鲜的同时又喝啤酒的人来说，这，不是件令人愉快的事。因为前几日王祖龙教授的门诊就来了两个因常吃大量海鲜又喝啤酒，而引发“痛风”的患者。海鲜是高蛋白、低脂肪含有嘌呤的食物，啤酒则含有维生素B1，它是嘌呤分解代谢的催化剂。长期边吃海鲜边喝啤酒，造成嘌呤与维生素B1混合在一起，发生化学作用，会导致人体血液中的尿酸含量增加，体内过多尿酸不能及时排出，以钠盐的形式沉淀下来，容易形成结石或引发痛风。
其实，我们现代人所患的很多疾病都与不健康的生活方式有关。王祖龙教授把它们称之为不健康生活方式病。比如：长期大量吸烟饮酒可以导致男性的少、弱、畸精子症；平素嗜食辛辣刺激食物再加上久坐、熬夜，前列腺炎就容易相伴；大量运动后用凉水洗澡，容易导致女性月经失调甚则突然闭经；长期工作压力大，精神抑郁，肿瘤容易找上门；高血脂、高血压、冠心病、中风……
对于怎样拥有健康的体魄，年半百而动作不衰，古人早已给出了答案。《内经》曰：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”也就是说，要顺应季节变化来养生。 拿现在的夏季来讲，不要长时间待在空调屋里，可以稍微晒点太阳使汗孔打开排出体内汗液，不至于汗液积聚体内导致皮肤病；要少吃辛辣、生冷、油腻之物，因其一则易化火伤阴，二则易伤脾胃；夜卧早起，可以稍微晚睡一会，但白天早早要起床；每天抽时间适时锻炼身体；不要给自己太大压力，别过度透支自己的身体，否则会导致前半生拼命赚钱，后半生拼命拿钱买健康。 健康是一种习惯，这种良好的习惯一旦养成，将使我们受益终生。所以我们不仅要增加生命的长度，还要不断拓展它的宽度，提高生活的质量和品质，要健康幸福的活着。 健康的生活方式主要有“四合理”。 ①饮食的饮食—多菜少肉七分饱； ②起居的合理—睡好子午觉； ③运动的合理—每天一万步； ④情志的合理—平和心态，正面思维。 有个词叫”永远”，很多人都纳闷：永远到底有多远？确切答案我不知道，我只知道如果一直有健康相伴，你生命里的永远可以是很远很远…… 作者简介： 姓名：赵盼盼 性别：女 职位：2017级河南中医药大学研究生 导师：王祖龙教授 |
|
|
