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“快点起，快点起，都6:30了，要不来不及了。。。“ “吃饭了，快点啊” “把衣服穿好，得走了，要迟到了“ 。。。 ”不想吃这个，怎么老是鸡蛋，面包“ “没胃口，还想睡会儿” 。。。 估计你来我往中，心情就不好了。 难免妈妈聚在一起不抱怨：一日三餐，吃倒了，早晨吃不好。。。。，晚上猛吃。最关键的是，孩子不吃饭，妈妈生气，感觉自己忙绿一早晨被忽略了，孩子也不高兴，因为不管吃饭还是上学，都被催来催去。 先放松，咱们先看看孩子早晨吃多少合适，500-700卡路里应该就不少了。到底是多少呢，给大家发几个100卡路里的食物图啊。。 吃巧克力羊角面包，1/4就有100卡路里。 爱吃水果的人感觉好些，至少有一整个苹果和一小串葡萄。 一勺哈根达斯冰淇淋，还不够塞牙缝的。 1/3个蓝莓麦芬蛋糕。 什么？4.5枚巴西坚果，简直要哭了。 橙汁也不能超过200毫升。 或者一根中等长度的香蕉…… 1个水煮蛋和一小条全麦面包当早餐。 桑椹的话就能放开吃，80个才有100卡路里。 150毫升巧克力奶昔……感觉更饿了。
4个小桃子
1.5块奶油夹心饼干。
或者6又1/4个棉花糖，
20克芝士也是醉了。
2块薄脆饼干和一勺低脂芝士。
又或者23克海盐风味的薯片，都让人笑不出来。
一根巧克力棒。
以及作为午餐的125克脱脂酸奶和一个苹果。
稍微好点的是27个草莓。
1又1/2条培根……
既然这么简单热量就够了，做早餐的父母为什么还要着急呢。 早晨买两袋奶放两块巧克力，就500卡了，吃点坚果，来点面包。看家长的创意和想法了。 那么再满足热量的需求后，在这个急躁的早上，心情是否会依然抓狂呢？ 我来猜猜啊。。。。 家庭总是由一个爸爸和一个妈妈组成的，或者反过来。 通常爸爸更聪明，可是生孩子的是妈妈，因为爸爸没时间。 大部分时候，家务事一般由妈妈承担，妈妈第一个起，因为妈妈不需要刮胡子，所以由妈妈做早餐。 爸爸擅长读报纸，所以看报纸的是爸爸。爸爸不懂孩子，所以照顾孩子的是妈妈。妈妈不懂足球，所以看足球的是爸爸。 哈哈，由此可以看到，家里角色是没有平衡的呀，妈妈这边好重啊，所以嘛，在早上这么紧张的情况下，抓狂是应该的。怎么发泄出这个情绪呢。 是不是可以和爱人说说，看看怎样爸爸可以起来为孩子做顿早餐？那么也许大家会看到一个柔和宁静的早晨呢。 |
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