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医学上将血液粘稠称为“高粘稠血症”，我们身体里的血管就像一条条流通的管道，当它顺畅时，血液能够充分供应到各个部位，但当它里面垃圾堆塞，就会造成血流变小，最终出现堵死的状况！也就是我们常见的血栓、心梗！ 顾名思义，里面的“垃圾”，不是真正的垃圾，而是血管里多余的脂肪、甘油三酯和胆固醇，这些物质，黏附在血管壁上，最终导致疾病！ 及时发现血管堵塞的5个信号： 信号一、单侧手脚突然无力或麻木 血管堵塞后血液循环就变差了，用于身体各个部位的血液供应也减少了。远离心脏的腿脚会先出现反应，比如腿皮肤变白、脚趾甲脱落，走走路就腿脚胀等等 信号二、腿脚冰凉，畏寒怕冷 腿脚冰凉，是下肢动脉硬化的另一个重要表现。因为动脉硬化和血管堵塞，会使血液循环不畅，从而导致腿部缺血缺氧，局部体温也会随之降低，变得冰凉。 最好的检验办法就是触摸患者双脚的温度与脉搏的强度，如果温度低、脉搏减弱又伴随着手脚麻木的状况，就表示血液循环出问题了。双手来回搓动会有一点缓解。 信号三、午后容易犯困 午餐后容易犯困，如果午后不休息，整个下午都混混沌沌，没精神。 信号四、步态异常 走路时发生轻微的坡脚、拖沓现象，通常是血管堵塞造成的偏瘫征兆之一。多是因为脑血管堵塞，引起四肢的神经功能障碍造成，这时已经是病情较严重阶段，必须就医。 信号五、出鼻血 由于高血压可致动脉脑硬化，使血管弹性减退，脆性增加，故容易破裂出血。其中以鼻出血多见，其次是结膜出血、眼底出血、脑出血等，据统计，在大量鼻出血的病人中，大约80%患高血压。但一般出血情况是比较少见的。 血液粘稠度高的危害 若是血液变得粘稠，就会伤害到毛细血管，甚至堵塞毛细血管。如此一来，就不仅仅是氧气和营养物质无法运送的问题了，连周边的细胞都会死亡。而且肥大的血管很容易吸附脂肪、胆固醇、钙等，由此血液会变得越发难以通过。 放置不管的话，轻则可能引起头痛，健忘，肩膀酸痛，腰痛，水肿，月经不调，痛经，脱发，失眠，体寒等问题；还可能会加快动脉血管硬化，甚至引起脑梗塞和心肌梗塞等重大疾病。 哪些因素导致血管堵塞？ 长期熬夜 研究表明，长期熬夜的人，患心脏病风险比常人高一倍。熬夜会打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血管收缩、血流减慢、黏稠度增加。 运动少，血管垃圾多 下肢血管也很重要，但常被大家忽视。脑血管有问题，发生心脏病的几率是健康人的2倍左右；一旦是下肢血管被堵塞，这一风险就会增加到4倍。 吃得太油 饮食摄入的热量过高，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。研究发现，普通人吃糖太多，可能引起血糖和胰岛素水平增高。久而久之，导致胰岛素抵抗和慢性炎症，诱发动脉粥样硬化，促使血栓形成，增加患脑卒中风险。 医学有句话“血浊致百病，血净病自消”，不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除。 一杯奶：胡麻仁油拌酸奶 现在很多人习惯喝酸奶，酸奶中的益生菌，有很好的促消化的作用。酸奶如果和胡麻仁油搭配，还有降血脂、清理血液垃圾的作用。 源于胡麻仁油中丰富的α-亚麻酸，这种不饱和脂肪酸可以在体内代谢为“血管清道夫”EPA，具有降低血清中胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白的作用，可增加血液携氧量，增加体内脂质代谢，有利于排出血液垃圾。 一杯茶：鳄嘴花茶 鳄嘴花学名黎王草，味甘、辛、微苦、性平，入肝、肾经。鳄嘴花的有效物质能够改进全身血流状态，增强心肌收缩能力，改善血压。 鳄嘴花含有的黄酮类化合物可以对心脑血管起到保护作用，可以防治动脉硬化、冠心病、中风等疾病，对调节血糖也可起到重要作用。其含有的三萜类化合物和不饱和脂肪酸，都可以降低胆固醇，调节血脂。每天用3~5g鳄嘴花泡茶喝，饮用后咀嚼叶子食用，效果更佳。 运动1小时 科学表明，每天运动一小时的人血管堵塞发生率明显降低50%，是由于运动增加机体代谢水平，使身体血液流速加快，有益血管有害物质代谢。平常可以选择慢走、游泳、跳绳等有氧运动。 一周吃次鱼
以深海鱼为主，深海鱼富含Ω－3脂肪酸，能减少冠心病风，可降低血脂质，特别是三酸甘油脂及低密度脂蛋白胆固醇（坏的胆固醇），且会使血小板比较不会凝集，而有预防血栓形成引起之心脏血管疾病及脑中风的作用。 最后，教大家一个简单小方，血管好不好，握拳30秒就知道 紧握拳头放在胸前心脏等高位置，保持30秒左右，之后松开观察手掌颜色变化。
情况1： 松开拳头后手掌颜色迅速恢复原状，时间不超过3秒，说明你的血管很健康，血流流畅，血压正常。 情况2： 松开拳头后需要比较长的时间才能恢复原状，一般超过5秒，严重的超过10秒，说明你的血管弹性不佳，要小心动脉硬化和三高问题了。 |
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