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专注于国外优秀个人发展博客内容的翻译分享 :-) 对生活进行简化有时能让人感到不堪重负。你生活里拥有的东西数量，以及你必须去做的事情数量，有可能多到像座大山那般难以应对。 但你不必同时把它们全部简化。请一次只做一件事情，采取微小步骤。你自会实现简化目标，还将在行动过程中享受乐趣。 其实，你今天就能做些很小但挺重要的事情，开始过上简单生活。 当我几周前发布《简单生活宣言：72个简化生活的点子》时，收到不少批评，很多人都觉得那份列表太长。我听取了这种批评，此文就是我的回复：只保留10件最重要的事情。 它们并非10件难事，而是你今天就能做到的10件简单事情。不是明天，不是下周，也不是下月。就在今天。请选出一件事情今天来做。明天再选择一件。 若你去做这10件事情，只用付出很少努力便可取得巨大进展。 1. 制定简短清单。请拿出一张纸，把它折成小方块，也许有3x5英寸大小。或者使用一张索引卡。现在制定一个简短清单，用它写下你生活中最重要的4-5件事情。什么对你来说最为重要？你最珍视的是什么？你在生活中最想做的4-5件事情是什么？简化行动要从弄清这些优先考虑事项开始，因为你努力在生活中腾出空间，就是为给这些事情留出更多时间。 2. 舍弃1项承诺事务。请想想你在生活里承诺去做的所有事情，努力找出你畏惧去做的一项。这件事既耗时间又不会给你太多价值。也许你加入过某个活动团队，或有某种培训任务，或是董事会或委员会成员，或有其他任何承诺。你每天、每周或每月都要做这件事，但自己确实不想再做。那么请今天便采取行动，舍弃这个承诺事务。打电话给某人，发封电子邮件，告诉合适的对象你只是没有时间再做此事。你会感到无比解脱。我推荐主动舍弃对你的短清单（来自第一件简化之事）事项没有贡献的所有承诺事务，但在今天，请只用舍弃1项承诺事务。 3. 清理一个抽屉。或清理一个书架，一个桌面，房间一角。不是整个房间，甚至不是整个衣柜。只是一个小区域。你可以把那个小区域用作自己的简化基地，然后从那里开始拓展。以下就是清理方法：1）清空抽屉、书架或房间角落里的所有东西，把它们放成一堆。2）从这堆物品开始，只挑选留下最重要的东西，那些你会使用和爱惜的东西。3）清除其余物品。马上行动。把它们扔进垃圾堆，或放进汽车，晚点送人或捐赠。4）以整洁有序的方式，将你爱惜和要用的东西放回原位。 4. 设定时间限制。基本上来说，就是你要为自己经常做的事情设定时间限制：比如处理电邮，阅读博客，常规任务，日常琐事等。请努力坚守时间限制。今天你要做的所有事情，就是为生活里的几件事情设定时间限制。而在明天，请努力坚守这些限制。 5. 简化个人待办事项列表。请审视你的待办事项列表。如果其中的事项多于10件，你就可以把它简化一点。请至少努力找出几件可以被清除、委派、自动处理、外包，或忽略掉的事项。让列表变得简短。这是个值得每周做一次的好习惯。 6. 腾出时间。总的来说，简化生活就是要腾出时间去做你想做的那些事情。遗憾的是，找出时间去思考如何简化你的生活可能都挺难。倘若如此，请在一天里至少腾出30分钟，思考如何简化。或者，请腾出一个周末来思考此事。你如何能在一天里腾出30分钟？这里有几个点子：更早起床，少看电视，留在办公室里吃午餐，午餐后散个步，断开互联网连接，当天只查看一次电邮，关掉手机，每天少做一件事情。 7. 清理办公桌。我可以亲自作证，拥有一个干净办公桌能给你带来何种美妙感受。这件事做起来如此简单，但它会给你带来许多好处。若你的办公桌堆满纸张、物件和办公用品，你也许无法今天就做完此事。但以下是基本步骤：1）清空办公桌里的一切东西，把它们放成一堆（要么都放进抽屉，或者都堆在桌面上）。2）由上往下处理这堆物品，一次只处理一件。不要推迟对任何物品做出处理决定 — 请立即迅速地处理它们。3）对于每件物品，你可以马上归档，送给别人，扔进垃圾堆，或标记在待办事项列表上。若它是个物件或办公用品，请为其在办公桌抽屉里找到固定位置（或直接舍弃）。4）重复这种做法，直到清空那堆物品，让办公桌变得干净整洁。请一定清除所有小物件。你的办公桌上应当只有电脑、收纳箱，也许还有一个笔记本，或者一张家人照片（但不要放得太多）。啊，这便是我们需要的干净桌面！5）从现在开始，请把所有东西都放进你的收纳箱，用上面说明的相同做法，每天处理一次。 8. 清理电邮收件箱。此事与清理干净办公桌有着同样的心理效果。你的电邮收件箱是否总塞满已读和未读信息？这是因为你推迟了对处理邮件做出决定。若你的收件箱里有50封，或更少邮件，处理完它们就能花上一整天时间。若你有数百封邮件，就该把它们放进一个临时文件夹，分批处理（比如每天处理20封左右）。下面就是你清空处理收件箱的做法 — 包括收件箱里已有邮件，以及未来会收到的所有邮件：1）由顶部到底部处理电邮，一次处理一封，立即决定如何处置每封邮件。2）你的处理选择有：删除，存档，立即回复，转发，标记星号并记录到待办事项列表上，以便晚点再回复。3）用像这样的做法处理每封电邮，直到收件箱被清空。4）请每次查看电邮时，都把收件箱处理到清空状态。啊，多么美妙的空白收件箱！ 9. 更慢行动。我们在白天总是匆忙行事，从一个任务转向另一个任务，从一个预约赶赴另一个预约，直到当天结束时瘫倒在沙发上，感觉精疲力尽。与这种做法相反，请通过做更少事情简化你的生活（参考前文中的第1、第4和第5种做法），并且更慢地去做那些事情。更慢进食，更慢开车，更慢走路，更慢沐浴，更慢工作。更加有意地这样做。活在当下。这并非你在今天就要精通的事情，但你可以从今天开始练习。 10. 单一任务。与采用多任务做法不同，请一次只做一件事情。清除所有分心事物，当你做着手头任务时，抵制任何想要查看电邮或做其他习惯性事务的冲动想法。坚守这一个任务，直到把它完成。这样不仅能大大降低压力水平，还能显著提升你的效率。 Leo Babauta（里奥·巴伯塔） 2007.09.26 |
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