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大多数人以为补肾就是壮阳，补肾也是男人的专利，与女人关系不大，其实不然，肾虚不仅会发生在男性身上，女人同样 会肾虚，甚至更危险。女性一旦出现这几种症状，就一定要留心肾虚已经找上你了。 去卫生间频繁 女性尿频最明显的症状就是量少次数，这主要是身体素质下降，肾气虚亏、导致膀胱气化无力、膀胱平滑肌肌纤维张力下降，从而出现尿频尿少等症状。 应对方法：注意保暖，多吃一些补肾食物，比如：枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。 秀发日渐减少 女性肾气最盛时期是22岁左右，25岁之后开始逐渐衰退，肾脏功能好坏会直接表现在头发上，肾虚的人常常会出现头发宜断、没有光泽、脱发严重的现象。 应对方法：多吃一些宜肾食物，比如山药既可以补气又能滋阴。同时保证每天八小时睡眠也是非常有必要的，要养成良好生活习惯，少吃辛辣、浓茶、咖啡等刺激性食物。 难以见人的熊猫眼 清晨起床发现一双明显的熊猫眼，这多半是肾虚了，肾虚导致人体水分代谢不利，从而导致水肿。因此双眼常水肿、黑眼圈可能是肾虚的表现。 应对方法：少熬夜、睡前少喝水，可以多吃点核桃仁芝麻糊，对缓解黑眼圈有一定帮助。 怕冷且容易腹泻 肾脏是身体阳气的根本，一旦出现肾虚，就会导致身体虚寒，出现怕冷腹泻等症状。 应对方法：适当多参加体育运动，加速血液循环，多进食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、龙眼等温补的食物。 莫名其妙的发胖 明明吃的并不多，但是却莫名其妙的发胖也很可能是肾虚了，中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，就是由于肾气虚导致了女性突然发胖。 应对方法：早上时分，双手手掌搓热，分别放至腰部，直到感到腰间温暖为之，长期坚持可以补纳肾气，另外也可以多吃鸭肉、给予、糯米、小米、大枣等补气食物。 晚间常难以入睡 肾虚让人心烦意烦，心肾不交出现失眠、健忘等症状，夜晚常常想尽办法也难以入睡，这很可能是肾阴虚。 应对方法：晚上减少另神经兴奋的活动，避免收看紧张刺激的节目，不做剧烈运动，注重日常饮食多摄入木耳、枸杞等补肾食物。 同样的年龄，有的人看起来衰老，有的人看起来却总是容光焕发，这之间其实只是一个好肾的差距，女人只要肾气足了，自然而然会面部红润、耳聪目灵、头脑清楚，切勿让肾虚毁了女性健康。 |
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