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每天补充水分是必需的，但并不是所有的人都能很好的把我饮水量，常常早晨起来发现自己竟然变肿了，这样的形象出门尴尬，但又不知道如何快速消水肿，一旦发生水肿，我们应该如何消水肿呢？日常又应该如何避免水肿呢？ 黄瓜 黄瓜味甘、性寒，具有清热止渴、利水解毒的功效，黄瓜的吃法也很多，想要快速利尿消肿，可以选择煮汤喝。不过胃寒者应该少吃。 冬瓜 冬瓜，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。冬瓜是天然利尿消肿剂，对糖尿病人有良好的消肿作用。 请点击此处输入图片描述 薏米 薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。
请点击此处输入图片描述 咖啡 咖啡因能促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗从而加速脂肪分解，同时，咖啡因还能加速身体排水，对面部、眼部去水肿也很有效果。 请点击此处输入图片描述 ? 如何饮食避免水肿 别吃得太咸 女性在经期非常出现水肿，为了防止水肿，经期前一周减少盐的摄入，少吃咸的食物，比如熏制的、碳烤的肉类、含酱汁的食物。 下午五点之后不吃淀粉类食物 淀粉吸水能力最强，晚上吃了太多淀粉类食物，然后就去睡眠，早晨很容易引发水肿。 多补钙 研究显示，每天摄入足够的钙可以有效预防水肿，担心发胖的人可以多喝脱脂牛奶。 保持排便畅通 良好的新陈代谢会去除多余的水分，每天摄入足够的含镁食物，对消除水肿大有好处。 保持运动习惯 养生运动习惯可以使身体机能活跃起来，加强肠胃活动能力，从而快速消除水肿。 掌握了这些方法，以后再出现水肿就不会不知所措了，在这里也提醒大家，避免水肿最好的办法，就是养生良好的饮食习惯和作息习惯，为了我们的健康，管理好自己的生活吧。 |
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