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随着人们生活水平的提高，很多人都开始关注养生，着眼健康长寿。所谓一日之计在于晨，每天早上起来意味着美好的一天开始了。 早上起来后你会干什么呢?立马起来开始洗漱?还是穿上运动衣去跑步运动?其实在我们日常生活中看似健康的生活方式也蕴藏着隐患，随时危害我们的身体健康。 1、起床后光脚走路 相信很多朋友都有这个习惯，在家懒得不爱穿鞋，起床后就直接下床了。脚是我们身体的第二个心脏，足部有着大量的穴位，稍不注意可是会影响我们身体健康的。 早上起来，热乎乎的从被子里出来立马接触冰冷的地板，这种做法是非常不健康的，踩在地板上非常容易着凉。所以，不论再急我们都要记得把鞋穿上，做好足部的保暖工作。 2、醒来后立马出门运动 现在的上班族每天忙于工作和应酬，很少有时间运动，所以很多人会选择上班前的晨起时光。出门跑步或是做些其他的运动。其实这种做法是不健康的。早上适当的做些强度较小的运动是有益于健康的，但是起床后要稍微休息一下在运动，切忌一醒来就跑出去运动。 3、不吃早饭 很多上班族起床都是掐着点，有时连早餐的时间都没有，匆匆忙忙就赶去上班，这种生活方式其实是不健康的。据调查，随着工作节奏的加快，不吃早餐或者胡乱塞几口已成为普遍现象。 4、放嘈杂大声的音乐提神 早上起来迷迷糊糊，不是很清醒，很多人会选择放音乐，而且是那种特别大声提神的重金属音乐，这种方式到底好不好 呢? 经过一夜的睡眠，我们确实还处于一个慢慢恢复知觉的状态，这个时候听这种重金属的音乐很容易使我们的大脑神经受到伤害，甚至会出现头疼、耳鸣等症状。 5、立马叠被子 起床后把被子叠好或者平铺的整整齐齐，相信有不少人这么做，但是你造吗?经过一夜的睡眠，人体排出了大量的水蒸气，被子已经受潮了，立即叠被或者平铺都是不利于被子通风透气的，所以建议大家不要急着叠被子，起来后可以把被子掀开。 丹七君说 想要健康长寿清晨确实是个关键的时段，我们可以好好的喝一杯温水，保证晨便的排出，坚持每天吃早餐，当然如果有时间的话可以做下运动拉伸，切忌剧烈运动。 |
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