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健康讲堂|认识白塞病及我的治疗心得

 jtq感恩一切 2017-07-07


白塞联盟义工

国家高级公共营养师

国际母乳会培训的哺乳互助指导

首都保健营养美学会高级营养讲师

《妈妈宝宝》《健康人生》《当代家庭教育》等报刊撰稿人

重庆商报特约营养嘉宾

继2016年5月20日白兰鸽健康大讲堂第一讲嘉宾老骏马的演讲后,6月20日白塞联盟继续推出大讲堂的第二讲。由于悠然老大临时有事,此次演讲改为曼呢演讲,作为一名营养师,她在昨晚的演讲更是精彩,不仅让白塞不再陌生,而且也给了我们许多健康保健的建议,下面是对曼呢此次演讲的总结:



白塞注意事项


曼呢从个人的病史引入到对白塞的讲解以及白塞的常规用药,让病友了解白塞,初步知道白塞用药。
01
确诊白塞后一定要科学、正确的用药,不管是西药还是中药,只要能控制住白塞的症状发展就是好药。虽然很多的药物有严重的副作用,但是控制住白塞比这些副作用的影响来得更重要。
02
由于目前的医学对白塞病还没有治愈的方法,所以我们不能完全依赖药物。在药物控制住病情的发展后,就要及时在以下四个方面配合白塞的治疗,以达到缓解病情,调整身体的作用。
03
这四个方面就是我们常说的健康四大基石:良好的心态,规律的作息,均衡的营养和适度的运动。

心态

由于生病,让我们保持良好的心态非常的困难,但是糟糕的心情只会让我们的病情更严重。所以从不好的心态里面走出来,对白塞的缓解和控制很有帮助。要有好的心态,就要多接触正面的信息,获得支持和鼓励,咱们的病友群,就起到这样的作用,互相鼓励,舒缓心里的焦虑和压力。另外,我们还要以去上一些心理方面的课程,看一些心理方面的书,这些对于保持良好的心态也能起到很好的作用,我自己就去上过一些心理方面的课程,看过一些书籍,感觉对自己心态的调整帮助很大。如果还有更严重的心态无法调适的情况,可以去寻求心理咨询师一对一的辅导。

作息

规律的作息对我们白塞的控制也很重要,我自己的经验,一熬夜就会有症状出现。所以我自己是坚决不熬夜的,再好玩的,再重要的事情,都最好不成为熬夜的理由,每天11点以前一定要躺到床上睡觉。白塞属于免疫系统紊乱,而熬夜是刺激免疫系统,让免疫系统无法好好休息的,所以必定会加重病情。

营养

均衡的营养,要求我们要吃尽量多种类的食物,因为单一的食物无法满足我们人体对营养的需求,只有丰富多样的食物搭配才能提供给我们均衡的营养,所以,尽量让自己的餐桌上种类和颜色丰富,是保证营养均衡的方法。我们常常听到的说白塞病人不能吃的那些食物,除了一些不健康的加工食品,如甜饮料,糖果点心,不健康的零食等,只要是天然的食物,我们都建议大家尝试。每个人对食物的耐受存在很大的差异,别的病友吃了对病情控制不好,但你不一定也一样,所以一定要了解自己的身体对哪些食物不耐受,对这些食物作好记录,平时避免吃到。从大部分的病友反馈来讲,辛辣刺激的和炒制的坚果容易引起症状的出现。当然,天然的食物还要合理的搭配以及注意量的把握,这部分内容只有留到下次有机会再讲。

运动

适量的运动可以帮助我们提高基础代谢及促进血液循环,这对于我们吃药的病友显得更为重要,因为我们身体需要更多的营养和需要排出更多药物带来的毒素,这些都需要我们更好的基础代谢率和更流畅的血液循环才能做到。而这,都必须是运动才能带给我们的。运动也要讲究科学,找到适合自己的运动,避免运动的损伤,比如有关节痛的病友,就不建议跑步、爬山这样的运动。我比较推荐的运动有:瑜伽,游泳,健身操

曼呢小结

俗话说:“知己知彼百战百胜”,曼呢对白塞具体讲解后,又提到了关键白塞注意事项,小编给做了总结。

一、得病后要规范用药,找专科医生就医,眼睛等损害器官的白塞病最好找专科医生,对于皮肤、红斑、溃疡这些症状最好找免疫风湿医生。尽量中西医结合。

二、控制心情——这是最关键的,许多白塞病友得病后会出现焦虑,严重的会出现抑郁。所以控制心情、调整心态是最关键的。

曼呢在最后总结到:“希望大家走出坏情绪,规律作息,适量运动,均衡营养,一起战胜白塞。

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