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早茶一杯，一天威风 午茶一杯，劳动轻松 晚茶一杯，提神去痛 一日三杯，雷打不动 如何喝茶呢 民间谚语一直以来都告诉大家喝茶的好处和时间。 不过正确的喝茶时间和喝茶的量应该是多少呢？ 一杯茶里最多的元素必然是水，饮水加上饮茶的数量要满足人体所需的水分要求，就是比较健康的饮茶量了。 人体一天的需水量为2500ml左右，食物、新陈代谢能产生的水分大概是900ml左右，所以大致还需要通过饮水、饮茶等等方式摄取1600ml的水分。 如果一杯水是200ml，那么一天八杯水的说法其实还是很有道理的，但是泠然提醒各位看官，这饮水饮茶的量依旧是需要结合每人每天的实际情况来看的，不要盲目相信数字。 过量饮水是容易“水中毒”的，短时间大量的水分摄入容易给心脏和肾脏增加负担，所以短时饮水量尽量控制在250ml以内，包括饮茶也是一样的，一天分几次饮茶，让身体能够吸收好茶内的营养元素和水分，不增加身体负担。 早茶一杯，开启美好生活的一天，为长寿打地基；午茶一杯，缓解疲劳，精神抖擞；晚茶一杯，提神舒缓，切勿贪多。喝茶喝水都一样，切莫贪多过频。一杯茶，慢慢品味，细细品味，才能更好的让身体受益。 |
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