学习记数字的流程

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中国记忆力大学原创帖
学记忆法的建议：
1、明确你学记忆法的目的是什么？保持强烈的企图心。
2、找一个要追赶或超越的练习对象。
3、有了目标有了超越对象，还要不断检讨修正。
读数前准备
1．训练目标。通过训练，读数字和匀速读数均应达到15秒之内的目标。
2．训练工具。秒表、笔、笔记本、相关训练表格。
3．熟悉00-99的数字密码。

读数字的步骤：
1、理解读数字的意思，读数字就是看到数字的同时脑海里同时闪现出相应的数字密码图像。比如当看到数字“88”的时候，脑海里立即想到“爸爸”这个图像。
2、开始读数字并计时，读完后记录所花时间（秒）。
3、当达到15秒的目标，就可适应一下两个图像联想着练习。之后即
可尝试匀速读数法。
4、理解匀速读数字的意思。匀速读数字就是两个两个数字联系着读，比如读8720，白棋掉到香烟里。读数字时，把时间平均分配到每个数字上，其目的是使读数字达到稳定和深刻，为记忆数字提供前提。
5、匀速读数字并计时，读完后记录所花时间。

读数字的相关注意事项：
1．读数字前必须对数字密码比较熟悉。
2．不要刻意去想清晰度，先速度后清晰度。
3、尽量不读出声音，快速扫过图片。
4、每次练习要计时，要有时间观念，这样才能不断提高。
读数字的建议：
1、不能因为中途有一、两个图像卡壳就停下来，而影响了整体的速度，直接跳过去，接着往下看。
2、让数字密码成为你的好朋友，给每个图像找个好辩认的特征，以点带面。
3、给自己设定目标，如果已达到30秒，就以20秒为目标。尽可能的有时间观念，不能超时。
4、心理暗示：给大家提供几种参考方法①读之前心里默念“速度加快速度加快速度加快...”持续默念10秒；②注视自己的大拇指10秒；③想象坐磁悬浮列车的感觉；④突然用力让自己的头脑蹦紧一下……
5、如果只是读40个数字，不要呼吸，在紧绷的状态下一次过。
6、可以以尝试倒着读数字。

匀速读数字的步骤：启动、加速、匀速
匀速读数字的注意事项：
1、追求稳定和深刻，以速度为主，联想要快，不要陷入清晰度。
2、过程中不允许有任何卡壳现象就算有也要以保持匀速为目标
难串联的可以跳过，但不能多， 4个图像以内。
3、两个图像之间的联想要按顺序。
记忆数字的目标及三大标准：
目标：记忆40个数字的目标是30秒，100%正确。
记忆数字的三大标准：
u 记忆数字时间和读数字的时间比是3：1（及格线）
u 回想数字的时间最多只能是记忆时间的2倍
u 40个数字 只要错6个数字或以内 就要以速度为主

地点法记数字的步骤：
1、准备300个地点并熟练。
2、方法是：数字图像1+数字图像2迅速联想，然后直接放入地点。
3、开始记数字并计时，读完后记录所花时间（秒）。
地点法记数字的相关注意事项：
1、一定要有时间观念。
2、要求只自己只记一遍，最多两遍。
3、敢于快速联系，一旦联系了，立刻记下一个地点。
4、当错的数字不超过6个时，就以速度为主，否则要以准确为主。
5、不可瞻前顾后，联想有效即可，关键是抓住图像的焦点。

地点法记数字的建议：
1、用匀速读数字时的心态来记忆数字。
2、把地点当空间，以图像为主，地点为辅。例如记忆3409，地点是桌子，立刻想到上面一个绅士咬菱角，然后几乎同时，这个情景已经发生在地点上了。
3、要有时间观念，记忆速度才能不断得以提升。
4、不断尝试，时而快，时而慢，慢慢的，你会找到最适合你全对的时间点。
5、以40个数字记忆为标准，每天坚持练习10次记数字以上。
6、可以尝试练习80个数字，甚至是120个，感觉都是不一样的！
7、心态放平，挑战自己的最好成绩。