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夏天每个人都在为了体重而烦恼，很多女孩子经常不敢吃东西，能瘦一斤是一斤，可是节食减肥并不能带来很好的效果，这些事实，其实吃并不是那么容易胖，很多人吃很多但还是那么瘦，其实根本原因就在于怎么吃，吃什么？ 想要减肥，又不想辜负美食，那么你只有改变一下自己的饮食了。 1.苦瓜肉馅汤：苦瓜洗净切成圆段的，然后把肉末塞在苦瓜里面，然后放入高汤中煮熟，不用炖，这是一个煮的汤，非常快捷，苦瓜性味偏温，很多人不敢吃，但是却具有滋阴养血、健脾补肾的作用。减肥的时候，对于很多想要吃肉但是求而不得的小伙伴也是可以试试这份食物哦。 2.凉拌粉丝：粉丝焯过水，不要用炒的，只要拌一点自己喜欢的配料就可以吃了，加一点虾米，蔬菜之类的，并且凉拌的粉丝清香中带点辣气，吃起来十分过瘾，对于忌嘴的减肥人士来说，或许时常用凉拌粉丝解解馋也是可以的。 3.清汤粉丝：熬制好的骨头汤里加入粉丝，鱼丸，豆腐等材料，只需一点点葱花一点点盐，一份美味就出锅啦。热量不高，虽说清淡一点，但是分量足够，甚至会回味无穷。很适合正在减肥的小伙伴哦。 4.清汤冬阴功：冬阴功汤酸酸辣辣，回味无穷，新鲜大虾、鲜草菇、良姜、香茅草、青柠檬、薄荷叶，鱼露都是必不可少的，但却是营养均衡的蛋白质来源。 5.肉末豆腐清汤：这是一道非常简单的菜，无热量又好吃，只用把豆腐放入猪骨头汤里，然后加入肉末等食材，稍微熬煮一下就完成了，女生多多吃豆腐，不仅能减肥，还能变得更美哦。 6.肉圆豆腐清汤：豆腐和猪肉可谓是最完美的搭配了，怎么可以只有一个，减肥不代表不吃肉，只要少吃就好了，这样一款肉圆清汤，是营养很均衡的，还能减肥瘦身，吃货的福音。 7.浓汤粉丝：这个菜其实和刚刚的清汤粉丝是不一样的，不仅仅是做法上有差距，吃起来也是完全不一样的口味，还有里面的材料。浓汤粉丝里面的猪骨肉都需要熬制成松软类型，加上酱料，这类粉丝口感顺滑，只会更香，更好吃，多吃无妨。 如果是又想减肥又喜欢吃东西的话，可以试试煮上面这几个菜，让你“嗖嗖嗖”的就瘦了！感觉收藏起来吧~ |
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