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血黏度增高是指血液过于黏稠，在血管里不易流动，影响局部器官的血液供应。如脑部供血不足、脑动脉被堵塞等。 众所周知，血液黏稠度越高，血流速度会越慢，这不仅影响器官组织的血液供应，还容易形成血栓，导致中风、心肌梗塞等严重疾病。 身体的四个信号，说明血液粘稠了
信号一：早上无精打采，晚上斗志昂扬 整张来讲，经过一晚上的休息调整，人应该是精力充沛、神清气爽猜对，然而有些人，早上刚刚醒来的时候，还是会浑浑噩噩，晕晕乎乎的，要再吃过早饭后，大脑才逐渐变得清醒。 而在吃过晚餐之后，反而精神状态变得更好了，浑身是劲没处使。 这个时候，你就要小心了，因为，这样“不正常的”信号表示，你可能是血液变得粘稠了，因为，很多血液粘稠度高的人，基本上都是早上无精打采，晚上斗志昂扬。 信号二：口唇发紫，干活气短 一些血液粘度高的人，会伴有红细胞增多症状，嘴唇就会发绀(呈青紫色)，而且稍微做一些体力劳动，就很容易出现喘不过气的现象。 医生介绍，这类人一定要留意是否已经出现心血管以及肺脏的病变。
信号三：阵发性视力模糊 当体内的血液变的粘稠，其血液流速就会变慢，这个时候体内的营养以及血液不能够及时的供给到神经，随之就会可能引起视网膜以及视神经短暂性缺氧缺血的症状，看东西出现一阵阵模糊，医学上称“阵发性视力模糊”。 信号四：蹲下呼吸困难气短 血液粘度高的人，蹲下干活，回到心脏的血液会骤减，加之血液过于黏稠，血液循环供血不足，氧气与与二氧化碳不能及时完成交换，使肺脑等重要脏器缺血，从而导致呼吸困难、憋气等机体缺氧呼吸困难的现象。
教你三招，预防改善血液粘稠 第一招：多喝水，补充体液 防止血黏度增高，最简易的方法就是多饮水，水对人体非常重要，血液中含有80％的水。水能起到参与人体的化学反应、调节血液的HP值、降低血脂、带走血管壁上的黏稠物等作用。 饮水要注意时机，如早晨起床前、每次就餐前饮水，效果特别好。一旦体内水分充足，黏稠的血液可被稀释。 夏季，除了白开水以外，想要预防血粘稠，喝点茶水是非常不错的选择。
蒲公英桂花茶 可以取蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶包，取一包，热水冲泡代茶饮即可。 绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。蒲公英可以清热解毒，去火消炎，并且有助于利尿消炎，促进体内水分代谢和加快有毒物质排泄，有很好的解毒作用，能够增强肝脏的排毒作用，对改善血液健康具有很好的作用。桂花茶香味清新迷人，具有止咳化痰、养生润肺之功效。 蓝菊根茶 取蓝菊根2g，热水冲泡代茶饮即可。 兰菊是一种药食两用的植物，它的根是一味中药，学名菊苣根，也被称为兰菊根。兰菊的叶在欧洲很多西餐厅用作沙拉，它的根因为气味芳香、促消化，经常被用作咖啡替代品。它在我国分布广泛，主要含有多糖类、萜类、黄酮类和酚类等化学成分。主要有保肝、抗菌、降血糖、调血脂和抗尿酸败血症等作用。 有研究显示，兰菊根提取物有效组分可以显著降低高甘油三酯血症并高尿酸或高血糖血症动物血清甘油三酯 、尿酸和血糖水平, 同时对尿酸和高甘油三酯血症均有降低作用 ,作用持久稳定。每次用3~5g兰菊根泡水喝，对心脑血管疾病的预防有很好的作用。 鳄嘴花茶 取鳄嘴花茶2g，放入杯中，热水冲泡代茶饮，饮后可以将茶底嚼食，效果更佳。 鳄嘴花是一种中草药，味甘、辛、微苦、性平，入肝、肾经。全株入药，促进消化，清热解毒、散瘀消肿、消炎解酒、防癌抗癌等作用，鳄嘴花富含黄酮类化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改进全身血流状态，增强心肌收缩能力，改善血压，含丰富的蛋白质，营养价值极高。
第二招：吃改善血粘稠的食物 Omega-3系不饱和脂肪酸 临床科研证实Omega-3能促进心血管健全，降低血液中的LDL“不良”胆固醇和甘油三酸酯量，同时提升HDL“良性”胆固醇量。它也能令血管变得更畅通无阻、更健康及更有弹性，同时还能减少挤满胆固醇的血小扳，并防治能阻塞血管的凝快之形成。 胡麻仁油、苏子油、核桃油等植物油都含有Omega-3不饱和脂肪酸（a－亚麻酸），尤其是胡麻仁油和苏子油，含有的a－亚麻酸都在55%以上，每天5~10ml的胡麻仁油和酸奶一起搅拌，即可满足人体的需求。 山楂 中医认为山楂具有消积花滞、收敛止痢、活血化淤等功效。山楂中含有的山萜类及黄酮类具有显著的扩张血管及降血压的作用，经常吃山楂还具有曾坚强心肌、抗心律不齐、调节血压及胆固醇的功能。 蜂蜜 清理血液垃圾，蜂蜜就是最佳的食物之一。蜂蜜对于血液垃圾的清除，效果很好！蜂蜜被人们称为“血清之王”，蜂蜜中含有与人体血清浓度相似的各种无机盐，所以能有效的清理血管的垃圾。
第三招：改变生活习惯 戒烟 吸烟能使血液中的氧含量大大减少，烟中的尼古丁也会导致血管收缩，引起不良结果。吸烟者尽早戒烟，有助于防止血黏度增高。 保持良好的心情 因为情绪激动容易引起血管收缩，影响血液的流速，会使血浆黏度增高。同时，坚持锻炼身体，多参加一些不激烈的群体活动。促进自身血液循环，从而改善血液的黏稠度。
每天走路运动 要预防血管老化，运动也很重要。比起一周做 2 ～ 3 次激烈的肌肉训练等无氧运动，做一些让血压上升较缓、甚至有降血压效果的有氧运动更佳，每天 10 分钟，运动到不会喘不过气的程度即可。 有氧运动有许多优点，可以促进血液循环、分泌让血管扩张的物质，活化血管网络、促生新的血管回路、促进脂肪分解、降低血糖、强化双脚肌肉有利于静脉内的血液回流。 合理用药 患有血黏度高的病人，应在医生的指导下，选用有效的对症药物进行治疗，千万不要自作主张擅自买药。 |
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