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7、空调房里侧着睡 南京市钟山医院呼吸科副主任医师李芳介绍,夏天睡在空调房的朋友,更是觉得一早起来嗓子难受。 正常情况下,人们吸入呼出的空气都经过鼻腔,而晚上睡觉时张口呼吸,不仅空气当中的尘埃容易吸入呼吸道,并且气流在口咽往返,醒来后会使人口干咽燥。 因此,晚上睡觉时,不妨改成侧着身体睡,避免张口呼吸,致使上呼吸道的津液过多散发。 8、先开空调后关窗 使用空调另一个重要的技巧,就是进屋后先开空调,后关窗户。 打开空调,等空调里面的污染物释放以后,再关闭门窗。这样可以避免哮喘等很多呼吸道疾病。 9、短暂外出别关空调 不少人为省电,出去时会关掉空调,回家后重启。这不仅更费电,还容易对空调造成损害,影响空调寿命。过于频繁的操作,会对空调压缩机造成伤害,而启动时产生的500-1000瓦的高额电压会更耗电。 因此,如果短时间出去,比如1个小时内,最好不要关闭空调,开着反而更省电。 10、进屋后,别着急开空调 很多人一进屋就急着打开空调。大热天,在外边血管是扩张的,进屋就开空调,温度骤降,舒张的血管会猛然变成收缩状态,会导致血压一下子升高,甚至引发心脑血管疾病。 北京大学人民医院心内科主任医师张海澄建议,心脏不好的人,进屋后别着急开空调,等身体温度恢复到正常后再打开空调。 |
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