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你今天仍然被习惯支配着么?

 东盛1 2017-07-10

有个小伙子性格挺好的,在朋友圈也很有好人缘。不过,他有个不太好的习惯——喜欢在打游戏的时候动不动骂人,有人跟他说这个习惯不好,他却认为这是一种释放压力的途径。



俗话说“习惯成自然”。他在跟朋友、同事聊天时总是习惯放飞自我,频曝脏话,慢慢地,大家都不愿意跟他聊太多,还给他贴上“暴燥狂”“没礼貌”的标签。“臭名”远扬的他最终被排挤了。


他的坏习惯,吓走了他的好人缘,也影响了他的交际。



正如英国剧作家王尔德所说:“起初是我们养成习惯,之后是习惯养成我们。”这一个个的小习惯组成了你的生活,也正在影响着你的生活:


你长期习惯早上起床后喝水,这使你身体保持良好的新陈代谢能力;


你习惯见客户前先去趟洗手间缓解紧张的情绪,让合作更容易达成;


你也习惯了“饭后一支烟,快乐似神仙”,几年下来你的身体大不如前......


我们的生活由无数的习惯组成,它几乎决定了我们人生中的各种选择和行为。所以,千万不要小看习惯的力量,有些好的习惯,甚至能为我们的生活和事业加分!


这个时候你要问了:但有些坏习惯已经形成,还怎么养成好习惯呢?!


首先要恭喜你,你能分辨哪些是好习惯,哪些是坏习惯,就已经迈出了成功的第一步。其次,要改掉坏习惯,拿一个好习惯来换掉它最直接! 


我的朋友汪东以前很爱吸烟,曾经放言:人是铁,烟是钢,一刻不抽憋得慌!直到后来有了女朋友,被“嫌弃”浑身烟味后,他才意识到抽烟是个坏习惯。于是,汪东决心戒烟(爱情的力量真不是盖的啊)!


首先,他找出自己爱吸烟的原因。是想释放压力,还是想疏导情绪,或者其他原因。


其次,思考用什么习惯替换。释放压力、疏导情绪的方式有很多,汪东明智地选择了:运——动——!他每次想吸烟时,就告诫自己要去做运动。



最后,他每天给自己制定一些小目标,通过完成这些目标来强化自己的意志力:


——今天要慢跑7公里(√)

——今天要做一组仰卧起坐(√)

——今天要少抽两根烟(√)

……


不断地在潜意识里告诉自己抽烟对身体造成的危害,并坚持各种运动,后来,汪东真的戒烟成功了!并且养成了运动的好习惯,现在,身体和身材简直就是棒棒哒!



我们的生活在某种程度上是习惯的集合体,有现实生活,情感生活,还有思维的习惯。


心理学家威廉·詹姆斯曾说:播下一个行动,你将收获一种习惯;播下一种习惯,你将收获一种性格;播下一种性格,你将收获一种命运。


从现在开始,培养几个好习惯,每天至少花半小时来阅读书籍,拓展自己的知识面;再养成几个兴趣爱好,拓展一下自己的交际圈;坚持每天或每周给自己制定一个可行的小目标并付诸实践……相信这些好习惯,一定会为你的事业、人生加分不少!


不妨从今天开始,行动起来,运用习惯的力量,让自己的生活变得更健康、更有意义!


在这里,小i还要向大家推荐一本关于习惯的好书——《习惯的力量》。




这是一本具有开创性的著作,如引导你先了解自己的“脑回路”,从暗示、惯常行为和奖赏三方面开始,让你学会重新审视自己的习惯。小i希望这本书能成为你的“习惯改造指南”,让你脱离坏习惯的支配,养成更多对生活、对事业有帮助的好习惯,活出更加精彩的人生!



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