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父母辛苦为子女操劳一辈子，晚年如何让他们能生活得舒适又健康，是每个做子女的最关注的问题。在衣食住行各个方面，人性化的细节是关键，最近编辑看到一些日本老人生活的一些人性化设计，非常值得学习，这就跟大家一起分享。 厨房：让爸妈做饭轻松又省事 给父母买橱柜，最重要的是什么？根据老人身高，重新定义厨房高度：市面上正常比较认可的普遍柜台合适高度为「身高÷2＋5～10cm」。假如台面低了容易增加弯腰时的负荷，台面高了，一直站着烹饪容易产生肩膀疲劳。 能让爸妈坐下来烹饪最好了。如果父母腿脚不便需轮椅，操作台根据使用者腿部情况高度+18cm=约73～85厘米左右。 水龙头可以选择感应龙头，有效减少向前打开开关的次数，也可以有效节水；或者选择抽拉龙头，成本则更低，对于水槽内部清洗也更方便，减少操作负担。泡沫出水方式能够去污能力更强，节水，父母也不会太劳累。 中国人饮食喜欢煎炒食物，清洗强度大，时间久；可以为父母安装一台洗碗机，耗水大约是人工时的?，却能减轻他们的劳动负担，同时洗碗机兼具杀菌消毒功能，使父母饮食更健康。 安全炊具：如果使用燃气器具，最好带有安全装置可以免于忘记关闭火时的危险。选择一款好的电磁炉，脱离可能明火造成的危险（另外，老人在面临失火的情况下，应急能力不比年轻人）、没有煤气泄漏等潜在危险。 橱柜五金：橱房吊柜推荐使用升降类五金，减少踮起脚时平衡不当的危险（避免爬高），收纳应满足手方便拿取的设计。 洗浴间：让父母更舒适安全 如果父母行动不便，需要坐轮椅，首先要确保洗漱池下方拥有足够的空间，避免老人膝盖和脚碰撞；化妆柜/盆的高度可以设定在约65cm左右。 台盆及水龙头设计则需要尺寸： A. 水龙头把手容易接触的深度约30cm左右 B. 接触到水流的深度约30cm左右（出水向外倾斜） C. 手插入的容纳空间需水龙头吐水高度在10cm以上 老人站立时，80cm是化妆柜的舒适高度，可以减少腰部的负担，以及水不容易流向肘部而滴落，深度空间上需要达到60cm，这样父母洗漱的时候，站或坐都恰好。
智能马桶越来越普及了，智能马桶包含了清水冲洗、自动烘干、垫圈加热、抗菌除臭等功能，为父母买一个吧，也有助于老年人的保健。智能马桶还可有效治疗肠胃、便秘等问题。不仅能通过便圈加热，消除冬天如厕冰冷感；而且清洁卫生，更有利于健康。
老人的如厕时间较长，久坐会使得腿脚无力，马桶旁边的扶手不仅仅给老人心理上的安全感，更使得在站立时省很多力。如厕之后，不用担心站起来时困难或跌倒，也不用担心猛地站起来头晕眼花了。
大家都知道起身的时候：手撑着的力气需要支撑整个身体，而由顺手处的扶手拉的过程则省力许多，扶手的位置应设定在离马桶15~30mm的墙壁上。
传统马桶较低，老人站立起较费力，所以可以用辅高坐垫来增加5cm马桶的高度；另外马桶两侧的把手使得老人如厕时有支力点。
厕纸的位置同样重要。厕纸如果离身体太近，则需要身体扭转向一侧；厕纸如果离身体太远，身体需要前倾去才能碰触，易发生摔倒。
专为老龄人或行动不便者设计的坐式淋浴器，能有效避免老人在爬进爬出浴缸时摔倒。雾浴蒸汽能在短时间内使全身体温提高，老人坐在座椅上便可轻松清洗到脚趾处。与浴缸相比，坐式淋浴器节约了约?的水量，尤其适合心脏病患者。
在淋浴时经常会遇到这样的情况，冷热水混合使用过程中，水温一会儿变冷，一会儿变热，这是由于家人或邻居同时用水，引起冷热水的压力变化所引起的。冷水压力太大经常会把热水堵住或回流到热水管里，使燃气熄火。恒温龙头能够更好地控制水温，彻底解决水温忽冷忽热的现象。另外冬天手持花洒塑料的手感更舒服，尤其针对老人怕冷。
洗浴间最好采用防滑材质的地砖或地板，最好有抗污功能，易清洁相当重要（减少打扫负担）。
直接进入浴室时，需75cm以上；当进入需迂回时，门开尺寸至少80cm以上（洗浴过道容身处亦大于80cm）；进入浴室路上应没有障碍。
进入处需有可直接抓取的扶手（否则不用开门，改成移门较好）。
淋浴空间宽度至少设定在80cm以上，这样才能容纳轮椅或者淋浴椅时的空间；当老人需要介乎者从后面帮忙洗浴的时候，所需宽度需控制在1米以上， 深度需在1.6米以上。
为浴缸内外安置防滑垫，老人不注意地移动，容易滑倒、或摔倒。
入浴扶手、淋浴坐椅、以及浴缸内防滑小凳（避免老龄人坐下去难起身）。
传统的浴缸有常见的深度大约60-65厘米。如果在固定的地面上，进入浴缸有很高的横跨高度。随着年龄的增加，很容易打破身体的平衡，常委坐也易趋于疲软。当进出抬起脚达到到腰高，则老人会增加跌倒的风险。从地面到浴缸边缘的高度为350～450mm是最容易出入的，浴缸的深度约500毫米左右。
急剧的温度变化对心脏会受到刺激，寒冷的冬季，由于室内外温度急剧变化，容易引发「热休克」现象，血管显著伸缩，血压和脉搏大幅变动，容易有脑梗塞和脑溢血等危险状况。特别是，浴室、卫生间、脱衣室等地。选择「地暖」和「暖风机」等等预先提温的使用，可以使起居室和浴室的温度差消除，非常重要！ 卧室：让爸妈安全健康地睡眠
让父母睡得舒服，床的高度不能太高或太低，以40-50cm为宜，便于老人上下床；若有使用轮椅的老年人，床面高度则需要与轮椅坐面高度齐平。其次，床垫不易过软，以免老年人起身困难。另外，还可以在床边设置扶手，便于老人起身时借力。
室内湿度是在生活中不易被重视的部分，老人对室内湿度的变化尤其敏感，胸闷、皮肤瘙痒或易感冒等症状都是由于长期的室内湿度环境不当引起的。 多湿：湿度70%以上（梅雨 夏），室内环境潮湿闷热，真菌发生（异味来源与真菌感染）， 螨虫滋生等等。 过干燥：湿度40%以下（冬），室内窗户结露，空气混浊，流感易发生， 皮肤干燥（缺水）、静电发生等等。 四季最适宜的湿度应当保持在50-70%。我们通常会使用除湿器或加湿器来对夏冬季节作出对策，但是相对的弊端也会出现，比如冬季加湿器不宜过多（室内环境温暖，更容易细菌繁殖，对呼吸道影响很大）。比较推荐类似Gaudia呼吸砖的健康饰材。
在有老人的家庭，编辑推荐安装地暖。冬天时冷空气是在膝盖以下的，对比热风往下加热的方式，安全地暖的舒适度是最好的。 地暖通过从脚以下部分发热，能够源源不断的温暖到腰部以上； 不需要燃烧即可取暖，无气味、无风； 最为适宜的远红外线辐射，空气不易干燥，减少对皮肤和咽喉的伤害； 由地板发热，不占用收纳空间； 主流的是水暖和电热暖：两者差别不大，水暖可以多房间使用，范围广，成本低；电热的则适合快速加热的小房间，多间成本较高。另外还有一些蓄热的类型等等。 客厅：如何保障父母安全
老人年纪大了，干点活容易腰酸背痛，，扫地机器人能给老人提供相当大的便利（膝关节与腰部保护）。
向上挂晒衣服是较为吃力的状态，另外落地挂衣架易占地，选择一款可以降下来的晾衣杆等等。
容易忽略的开关和插座位置，是我们要注意的重点。一般家庭里开关的高度是120厘米，但对于老龄人是感觉高了的。可以将高度稍微降低到90~100厘米左右，避免电器线出现在地上（容易绊倒）、插座的漏电保护等。
有三分之一65岁或以上的老人会跌倒，一些会因此受伤，年龄越大，风险越高。过道/家具空间的宽度需要满足780mm方便老人移动，若有轮椅则应在800mm以上。尤其走廊及拐角处需设定水平扶手。
假如选择圆形扶手，最人性化的直径为：35mm，扶手直径太宽难以把握，相反直径太细给人不安的感觉，根据调查采样评价结果，圆形扶手以35mm为最适宜设计。
根据实验者95%手指的厚度分布数据：扶手和墙壁的间距=手指直径*1.5（安全率）≈38mm。
摒弃高低差或门槛石的存在，选择只有上吊轨的移门。
实在因台阶设计问题，采取过渡段解决。
客厅中最好也选用防滑地板，避免老人摔倒，也不用担心老人着凉。日本大部分家庭会选用PVC弹性地板：环保、防滑（尤其不要打蜡的类型）、质软（避免硬度过高，摔倒受伤），隔音（避免打扰老伴）、地暖功能、耐划痕（比如轮椅滚动）等等。国内推荐PVC弹性地板品牌：大巨龙、美迪、凯立龙、华塑、普利美、卡曼、宝丽龙、美莱尔等品牌。
避免高空收纳，避免凳椅子过矮且没有扶手。椅子或沙发要稳固，座面高度以老年人上身与大腿能呈垂直角度为宜，座面若过深，建议放座垫来改善。另外，要有椅背与扶手，以协助老人起身。家具边缘要加装防护垫，防止老年人碰撞到突出硬角或尖锐边缘。
正常整个房间的照明，老龄人需亮度50-250lx。
读字的照明，老龄人需亮度600~1500lx（年轻人的两倍左右）。
随着年龄的增长，视力会逐渐一点一点地减弱。因此，年轻人觉得合适的光亮，对于老人是觉得暗的，相比于年轻人，更需要增强照明的亮度。例如，看报纸，或者写作的时候，可以多使用辅助照明，如支架等来为老年人提供良好照明。 卧室：让父母睡得舒心
智能吸顶灯有几个特点：小夜灯功能、遥控器控制、寿命较长（避免爬高存在）。
足元灯（夜间照明灯）：老人夜起时避免深夜走廊或客厅黑暗（包括增加扶手）。
有些家庭与老人同住复式，设置无障碍电梯，以及具有安全性能、报警系统、扶手等等设备。 编辑留言：现在很多子女都不与父母住在一起，更要通过一些细节让父母能生活得安心健康安全。但最重要的还是子女要多回家看看，多陪伴父母。点击“阅读原文”，可以查看编辑推荐送给父母的实用好物，为父母献上一份孝心吧！ |
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