升糖速度最快的4种蔬菜,糖尿病尽量少吃!

2017-07-11  阿琼的图...

吃饭这样一个习以为常的事情,对于糖尿病患者来说,可能每次都是比较难以选择,因为很多东西里面含糖量比较高,所以好多东西都是不能吃的,就像我们经常吃的主食米面等,都是含糖量高的食物,都应少吃,心理想着那就多吃些蔬菜吧,但是不是什么蔬菜都能吃的,尽量不要吃下面这4中蔬菜,因为提糖的速度非常快。

第1种,芋头

芋头的主要成分就是淀粉,对于糖尿病患者来说,芋头不应该被当做蔬菜,而是要当做主食对待,而且芋头经过高温蒸煮,含糖量会迅速增高,所以糖尿病患者还是不要吃或者当做主食少吃一点。

第2种,土豆

先要说明,土豆和芋头不是一种食物,它们所含的营养成分也不相同。土豆中含有的碳水化合物比较高,经过高温油炸的话,会产生一些有害物质,而且脂肪含量比较高,不建议糖尿病患者使用,可以选择清蒸的方式,入菜可以选择炖或者清炒的方式来吃。

第3种,莲藕

莲藕中含有的淀粉也比较多,而且水分含量比较少,糯而不脆,适合用来做汤,其中莲藕炖排骨还是不错的。但是对于糖尿病患者来说也是要当主食对待,平常的少吃一点。

第4种,干百合

干百合可能对于很多人来说吃到的比较少,它的主要含量也是碳水化合物,也要当做主食对待,而且入菜的干百合也没有你想象的那么好看,所以我们平常还是不吃为好。

糖尿病患者吃饭可以多吃一些青菜,其他蔬菜可以搭配主食少吃一点,瓜果更是不要吃了,为了自己的健康,一定要管住自己的嘴巴。

    猜你喜欢
    发表评论
    喜欢该文的人也喜欢 更多