每天美白瘦身除细纹?中医教你5分钟揉揉按按全搞定!

2017-07-11  小丑鱼zdd

阿噗总听吃瓜仙女们抱怨:做个女孩子real太累心了,美白、瘦身、护肤、养生...每天都有一大堆固定套路要完成。


可其实做仙女并没有那么难呢!阿噗今天就教大家一套按揉小方法,每天只需5分钟,轻松变美全搞定!


本期专家:程凯 北京中医药大学教授

安神助眠

轻抚眉心印堂穴


印堂是个经脉之外的奇穴,有炒鸡好的安神作用,轻轻抚摸有助睡眠。


每天晚上临睡前的面部保养功课中,不妨用润肤乳再配上这个手法,如果平时有睡眠问题,则可以有意识地多做一下。


穴位位置:两眉中点即为印堂穴 



操作方法:先在眉心印堂穴处轻轻抚摸,做划圆圈状,越轻越好,越慢越好,大约三五分钟后,倦意就慢慢袭来啦。


排毒养颜

自上而下通胃经


通胃经可以助消化、促吸收、排毒养颜,让你做一个内外兼修的真美人儿。


这个方法没有时间限制可以随便做,最好与补脾经一起做,一边健脾,一边通胃,脾胃调和,气血通畅,但要注意两个方法的操作方向不同哦。 


穴位位置:小腿正面的胫骨外侧边缘,自上而下的一条直线 (胃经)。 



操作方法:沿小腿正面胃经,自“足三里穴”向下“下巨虚穴”,自上而下,依次点揉,每侧5~10遍,约3~5分钟。遇到明显酸痛处停留片刻,用力点10~15秒。


健脾瘦身

自下而上补脾经


工作忙起来缺少运动的有木有, 饮食不规律、经常没有胃口的有木有,越来越疲倦却越来越丰满的有木有....这些都是脾虚的表现。


而通过按摩补脾经,可以健脾化湿、益气养血,让你忙里偷闲, 取得饿瘦减瘦不如“补”瘦的效果。


穴位位置:小腿内侧的胫骨后缘,从内踝上三寸(三阴交穴) 到膝关节内下方(阴陵泉穴)。



操作方法:沿小腿内侧胫骨后缘,自下而上,依次点揉,遇明显酸胀感处可多点揉一会,每侧 5-10遍,约3~5分钟。


祛斑美白

点揉虎口合谷穴


中医认为肝主疏泄,调畅情志, 使气血运行通畅,如果肝郁则情志不舒,气血不畅,容易形成斑。 


所以,我们就要找到有舒肝理气作用的穴位,而合谷是效果最明显的穴位,古人总结为“面口合谷收”,近代更有人把它称为“美白穴”。


穴位位置:在手掌虎口处,拇指食指自然分开,在第二掌骨的中点边缘处。 


操作方法:将一手拇指指尖按压 于另一手的合谷穴,先点下去, 感觉有酸胀感后再原地揉动 2~3分钟。


击退细纹

压抹眼角瞳子髎


瞳子髎穴是眼角细纹的缘头,“细纹反击战”就从这里开始吧!


这个穴位有行气活血、滋润眼周、改善循环、减退细纹的功效。操作时可以配合一点眼霜使用, 将抹的动作改为自前向后的轻压,或轻拍。 


穴位位置:外侧眼角旁,有一个小小凹陷的地方。 


操作方法:以中指指腹轻轻压住瞳子穴,可以反复压几下,然后向后(即太阳穴的方向)轻抹,注意同时要用另外一手指腹紧压住眼眶下缘的皮肤, 不可使眼周皮肤来回移动。

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