如何用念珠念诵Hare Krishna曼陀罗？

备注：关于唱颂的连载第10篇文章，想看前面的，请在菜单栏-音乐精选-《人人都可以来唱颂》中查询。

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有两类形式上不同的唱颂：一个人手持念珠的唱颂称为念颂-Japa；跟着领唱的奉献者在一起前呼后应的唱颂称为齐颂-Sankirtana，齐颂通常有乐器伴奏，也可以拍掌伴奏。两种唱颂方式都是强有力的奉爱服务，可以迅速恢复我们对奎师那的爱。

Japa-念诵时需要一圈念珠（小店里还有几套），用右手拿着念珠，将珠子放在姆指和中指之间，每念诵一次整个的曼陀罗--Hare　Krishna， Hare　Krishna， Krishna　Krishna， Hare Hare／Hare　Rama， Hare　Rama，Rama　Rama，Hare　Hare之后，就拨动一个念珠，到下一粒，再开始念诵曼陀罗，再拨动一个念珠。这样继续下去，一直到念完108次，拨完整串珠子为止，你便完成了一圈。最大的那个珠子不用念，转过方向再念108次便是另外一圈。

地点：你可以在室内念颂，也可以去公园散步念诵，只要方便携带念珠袋便可。如果你坐下来念颂，就调整好自己的状态，最好不要躺下或垂头弯腰，这样容易犯困或不专心。

发声：你可以大声念颂或喃喃细语，但重要的是你要清楚的发每个音，声量要大至最少能自己听到。

心意：念颂的时候如果心不在焉，这不会带来很大的成效。察觉自己开小差之后，要学会重新专注到念诵上，这样不断的练习，耐心并有信心的时候，会有越来越好的质量。

时间：任何时间念颂都是吉祥的，与此同时，在太阳升起前的1～2个小时里念诵会更容易专注，效果也会更好，长期规律的在这个时间里唱颂修习，会越来越具善良品质-平和、满足、快乐等等，并最终超越善良属性。

圈数：16圈是圣帕布帕德所要求的；有些朋友会一开始就16圈，有些朋友会逐步增加自己的念诵，从几圈开始慢慢的到16圈。这两种方法很好，并不分优劣，最重要的是，你能最终能坚持并喜欢念诵16圈，这是圣帕布帕德希望看到的。

提醒：尽管在任何地方都可以念诵，但是念珠带不要被带到比如像厕所这样并不很洁净的地方。