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每个人都是希望身材更纤细苗条，不管任何时间都是可以亮出自己的完美线条，每一秒都是轻自信，所以我们一定要纤体瘦身。今天给大家推荐几种水果保健塑形的方法。 1、香蕉 每餐用香蕉代替白米饭，便可以以达到减肥的功效，因此每天可以以减少身体吸收800至1200千焦的热量。再者，香蕉让别人有点饱肚子的感觉，又含点丰富的钙与维生素，可以以消除浮肿的症状。 小常识： 不必冷藏的香蕉。香蕉保存在10-25℃之间为佳，而气温过低易产生冷害的症状，切记不可以放到冰箱中！ 2、苹果 苹果可以使消化系统获得充分的休息，恢复其原本的机能，用机能可以正常工作；苹果减肥法用人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。 所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就获得了减肥法；苹果减肥法还是增强消化系统的作用。 3、猕猴桃 猕猴桃高单位的膳食纤维不仅能促进肠道蠕动，也能加饱足感，配合猕猴桃低卡路里的特点，是减肥和兼顾营养的最好选择，对于夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。 小常识： 有的人不可以吃猕猴桃。猕猴桃属寒性水果，容易引起拉稀，因此，凡是胃虚寒、四肢冰冷、严重贫血、经常拉稀者不可多吃。猕猴桃含钾甚高，故肾功能衰竭、尿毒或者水洗肾者均不可以进食。 以上为3个水果减肥法，希望此文对大家有所帮助！感谢大家的支持，如果觉得小编说的在理，那就分享给你身边的朋友，顺便点赞收藏吧 |
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