今日入伏 '伏'表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思 分为初伏、中伏、末伏 伏天养生·扶阳 夏令三伏,汗液增多,暑气逼人。 伏天养生·冬病夏治 盛夏之际,积寒躲在后背的膀胱经和关节处, 最易被赶出来。 可将冬天的陈寒顽疾从体内祛除。 伏天饮食 多酸多甘 / 补气去火 / 暑湿清补 / 不宜多食 夏季归心,而心喜凉,宜食酸。 也可生吃冬瓜来祛热燥。 食疗推荐 绿豆:解暑,但是偏性寒凉,脾胃虚寒的不能经常喝。 赤小豆:清热、利湿,寒凉之物不宜多食。 黑豆:健脾补肾,抵消绿豆与赤小豆的寒凉性。 【三豆汤做法】 材料:绿豆、赤小豆、黑豆各20克、冰糖适量 1.将豆子洗净,清水浸泡1个小时; 2.将三豆放入锅中,加入适量清水,用大火烧滚后转小火慢煮1个小时; 3.待豆子开花后放入冰糖继续煮5分钟即可,放凉后连汤带豆一起食用。 |
|
来自: huangailan > 《养生之道》