粉红佳人精力汁 原料:小西红柿 300g、2根胡萝卜、腰果150g以及少许的蜂蜜。 操作步骤: 将小西红柿倒在一起,胡萝卜切成小方块就可以了,同时再加入少许的腰果,将其一起放到破壁料理机里,然后再加适量的水。 盖上盖子,只需要一分钟,取出后在汤里加入少许的蜂蜜即可。 如果家里没有破壁料理机的话,您用榨汁机也可以哟! 精力汤不但能使人精力充沛,还能改善体质!像这样一杯果汁在夏天每天早晨来一杯,对于中老年人控制三高有很好的效果! 夏日水果精力汁 原料:2个芒果、2个橙子、2个苹果以及150g的腰果。 操作步骤: 橙子切块。值得注意的是,削橙子皮时,将橘络部分留下,即带着白色的皮一起吃时,可以有效降低橙子升糖指数。 将苹果切块。值得注意的是,很多圈友说苹果籽里有毒,但近两年研究发现苹果籽里有有种叫苦杏素的东西,它对现在很多癌细胞、抗氧化有很好的作用。所以建议连皮带籽一起吃! 将芒果肉以及少许坚果与橙子块、苹果块放一起后,一并放入破壁料理机里,然后再加适量的水。 由于水果有带皮以及带籽儿,所以时间要设定为2分钟~ 这款水果汁尤其适合夏天喝,可以防暑降温。同时水果里富含一些有机果酸,含有一些果胶,对于中老年人清理血管特别好的,这个季节喝可以开胃健脾、消暑! 绿色奇迹精力汁 原料:圆生菜、芹菜、一根香蕉、少许蜂蜜以及坚果。 操作步骤: 先撕一片生菜,用蔬果来做的话一定是首选能生吃的蔬菜是最好的,但是蔬菜不要太多,有一块就好了。值得注意的是撕下来后先把它扔到料理机里边去,因为加水后它会往上浮,所以要用其他食材把它压住。 将黄瓜、芹菜切成小段后放入碗中,同时切香蕉时稍微留点香蕉皮,切成小段后放入碗中,最后再加入少许坚果一并放入破壁料理机里,加入少许蜂蜜,设定时间为2分钟。 不同的食材组合将会给您的身体补充更多所需的营养物质。同时提示大家,以水果蔬菜为主的饮食结构,有利于夏天防暑解暑喔! |
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