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减肥方法五花八门，健康且见效的却很少！生姜的减肥用法，内服、外用，全在这儿了。 生姜减肥最快的秘诀： 生姜中所含的姜辣素有着刺激性作用，主要效果体现在提高新陈代谢、促进血液循环、加速排汗和暖身。一方面可以燃烧掉体内多余的脂肪，另一方面可以达到暖身驱寒的作用。 如果减肥的你很容易感觉到饿却又不想运动，那么食用生姜，不但能够燃脂还能驱寒，两者合一健康又方便。 一、外用生姜减肥法 （一）生姜水泡澡 在盛满温水（水温约40~42度）的浴缸中放入煮过的生姜、米酒和醋，泡浴时水位不要过胸口，浸5分钟休息两分钟，连做5次。你可以感觉到身体发热，汗液把你的热量大量带走。 这种沐浴方法不仅可以减肥美白，还可以收紧松弛的皮肤，治疗腰酸背痛。每星期泡一次，每次30分钟效果最佳。 （二）生姜水擦身 把鲜生姜拌成汁再抹在要减肥的部位，抹了生姜的身体部位用保鲜膜包住，之后就做一些轻微的运劝，45分钟后取走保鲜膜再沐浴。 身体的热量被大量带走，会马上感觉到减肥的效果。 二、内服生姜减肥法 （一）生姜蜂蜜减肥法 姜用约10克，切成姜末（越细越好），用200毫克温热水冲开，或放入锅里熬制；待姜水变色、出味，水温略降后，加入一勺蜂蜜搅拌均匀，即可开喝。 最好的时间是，早上空腹喝1杯蜂蜜姜汤，晚上吃蜂蜜姜汤加减肥晚餐，30分钟后再吃饭，或者水果。 【生姜蜂蜜减肥法蜕变体质】 第一，胃口变小，食欲不是那么疯狂了； 第二，便秘很容易引起肥胖，偶食疗后排便很通畅； 第三，偶的肥胖很顽固，但是感觉食疗减肥期间，瘦的速度比减肥药还快。 （二）生姜红茶减肥法 对于整整断食一天，会觉得有困难的人来说，推荐此法。 【生姜红茶断食法时间表】 第一天：早、中、晚正常饮食。第一天为准备期，可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。 第二天：早、中：胡萝卜、生姜红茶(400ml)；晚：杂粮粥。这样一天下来，你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。 第三天：早：断食，喝生姜红茶2杯(400ml)；中：杂粮粥；晚：杂粮粥。 第四天：早：生姜红茶；中、晚：正常饮食。 第五到七天，饮食可参照第二至第四天。当然，个人体质不同，身体反应与减肥效果也不同，此时则需要根据个人体质合理饮食，但生姜红茶不可间断。 【生姜红茶的制作方法 】 材料：红茶若干、去皮生姜五片、蜂蜜适量。 做法：把红茶和生姜一起放入杯中，用九十度以上的水冲泡，等稍温后放入蜂蜜。 这种食疗办法，能快速的调节细胞代谢，让人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙，变成易瘦体质。 三、其他生姜减肥食谱 （一）做个“生姜族” 生姜通常用来调味，调制成蘸料或作为配料，但在日本，生姜却成为备受瞩目的养生食材主角。近年来，以年轻女性居多，她们随身携带装着生姜的小瓶子，无论吃什么都会加入些生姜。 此外，生姜口味的牛奶糖、黑醋等各种加了生姜的商品，在食品卖场都受到消费者的欢迎。 （二）百变蜜糖姜片食谱 先来制作蜜糖姜片：准备40克生姜和100克蜂蜜，将生姜洗净后削皮切薄片，放入密封的玻璃器皿中，注入蜂蜜浸泡半天即可。 1、姜片蜜糖水（42卡） 在杯中放入1勺蜜糖姜片，然后注入200毫升的热水混合即可。 2、蜜姜面包（201卡） 将切片面包放在平底锅中烤3-4分钟，然后用蜜糖姜片涂抹在表面来吃。 3、蜜姜酸奶苹果（172卡） 将苹果洗净切开一块一块，保留果皮，放在耐热容器中，然后淋上蜜糖姜片混合，放入微波炉中加热2分钟后取出，再淋上无糖酸奶即可。 4、蜜姜牛奶（169卡） 将200毫升的牛奶倒入杯中，放入微波炉加热2分钟后取出，加入1勺蜜糖姜片后混合即可。 结语： 平时在做饭过程中使用的生姜，甘于普通；相信看完文章的您，都会对生姜强大的减肥力量吸引。 口味、喜好不同，您也可以根据自身情况合理选用生姜食谱，祝您瘦身成功！ |
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