|
骨外上髁炎俗称网球肘，是肱骨外上髁部伸肌总腱处的慢性损伤性肌筋膜炎。 该病与职业有关，多见于需反复用力伸腕活动的成年人，尤其是频繁地用力旋转前臂者易罹患，如网球、羽毛球、高尔夫球运动员，小提琴手等。 如何辨别网球肘，网球肘又该如何治疗，有什么办法预防？？？ 一、网球肘的早期症状： 肘外侧肿痛、功能障碍、休息后缓解、失力 1、感到肘关节外侧酸困和轻微疼痛，患者自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适。 2、不能持重手不能用力握物，握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。 3、压痛一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点，有时压痛可向下放散，有时甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛。 4、局部无红肿，肘关节伸屈不受影响，但前臂旋转活动时可疼痛。严重者手指伸直、伸腕或执筷动作时即可引起疼痛。患肢在屈肘、前臂旋后位时伸肌群处于松弛状态，因而疼痛被缓解。有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重。 二、早期网球肘自我治疗 这两个动作比较简易方便，只要有空就去做。10次为一组，交替分别做三组。 视频里面的道具我们可以用毛巾或其他用品代替即可。 三、网球肘的防护 1、运动前做好充分的拉伸活动， 2、降低拍线磅数，减轻反震力， 3、戴个护肘，给肘部加压。 祝您早日康复！ — THE END — 还没看过瘾，没关系，请关注“羽我同行”公众号，观看更多精彩囧闻趣事！ |
|
|
