夏季高温，中暑急救与预防

每当这个时候

最感谢两个人了

一个叫威利斯·开利 男

1876年11月26日出生

美国人

他发明了空调

另一个叫后羿 男

他在十几万年前

干掉了9个太阳 ...

一、如何预防中暑

1

充足睡眠 养足精神

夏天的中午，烈日当头，酷暑炎炎,人们最容易疲劳犯困。我们不仅晚上要睡好休息好，而且适当的午睡一会不但可以避开高温而且可以养足精神, 使我们的大脑和身体的各系统都得到放松, 不仅利于工作和学习, 而且也是预防中暑的很好措施。

2

适当补充水分

对于暴露在烈日下的工作人员，由于汗液的大量排出，可以通过饮用盐开水或含有补充含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质

3

健康饮食 增强营养

夏天为了预防中暑，同时应注意饮食，多吃些清淡的食物少吃些高油高脂食物，尽量减少人体热量摄入。夏季的营养食物应该是高热量、高蛋白、高维生素A 、B1 、B2 和C。可以多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等食物

4

穿着轻薄色浅

夏天穿着的衣服应该选择质地轻薄、宽松和浅色的衣物(如白色、灰色等)并戴上宽檐帽和墨镜或遮阳伞，涂抹防晒霜。

二、中暑了怎么办

①中暑的早期只是感到有点头昏眼花、乏力、胸闷和轻度的恶心。这时到较凉快通风的地方，喝些含盐的凉开水，休息一下往往就会好转。

②较严重的中暑一般发病急，感到头晕头痛、严重无力、口干心慌、恶心呕吐，多数还有体温升高。这是应及时到阴凉通风处，解开衣服，平躺休息，并喝含盐的凉开水，吃人丹或藿香正气丸等药物，同时用冷水敷头部、颈部、腋窝、臂弯等处。

③严重中暑的病人会出现全身痉挛、神志不清、昏迷，甚至因高热、呼吸循环衰弱而休克，应及时送医院抢救。

当然，很多人也会喝藿香正气水进行预防高温中暑，但是喝了藿香正气水以后，不要再吃头孢类药物，也不要开车，因为有些品牌的藿香正气水有40-50%的酒精成分。

附视频：中暑的急救与预防

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团体简介

菏泽市杏林急救指导中心是由在北京急救中心工作十余年、菏泽市第二人民医院急诊科杜修生医生、工作在急救一线十余年的李红斌医生2016年自发组建、在民政局备案注册的公益团体，旨在普及急救知识及基本急救技术；向大众宣传普及急救知识和技能，降低意外伤病的死亡率、减少致残率，提高民众整体急救意识。欢迎社会各界有志之士加入急救知识的公益普及队伍！