夏季是“心火”最旺之季,容易出现心烦易怒,做什么事情都提不起精神,这个时候如果有一碗小红豆汤的话,就会很好的缓解心烦气躁。小红豆属于红色食物,红色入心,能够在夏季补足气血和阳气,有效的保护心血系统,预防心脑血管疾病的发生。除了小红豆,还有这些养心食物,满街随处可见。 食物 1: 西瓜 ( 10块钱 ) 护心、解毒清热、利尿、美容、解酒的功效。西瓜性微寒味甘,入心、胃、膀胱具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的作用,高血压、急慢性肾炎、胆囊炎、高热、口疮等人群可以食用。 食物2:西红柿(5块钱)养心、防癌、降胆固醇的功效。西红柿中富含丰富的维生素A以及维生素C,能够很好地缓解人体的压力和疲倦感。冠心病及中风等人群可以食用。 食物 3: 胡萝卜 ( 10块钱 ) 强心、降脂降压、消炎杀菌的功效。含有丰富的维生素A、槲皮素、山奈酚能增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成。高血压、冠心病患者可以食用。 食物 4: 草莓 ( 10块钱 ) 降低胆固醇、消炎、清暑解热、生津止渴、利尿止泻的功效。草莓含有维生素C、大量抗坏血酸、凝集素、果胶、少量膳食纤维和钾等诸多营养物质。癌症患者,尤其是鼻咽癌、肺癌、扁桃体癌、喉癌之人可以食用。 食物 5 :樱桃 ( 10块钱 ) 提高免疫力、排毒养颜的功效。樱桃含铁、蛋白质,钙,磷,胡罗卜素,维生素C,B族等诸多营养物质,被所有营养组织公认的具有超强“祛除人体毒素及不洁体液”的水果! 食物 6 :小红豆 ( 2块钱 ) 清热解心燥的功效。夏日多吃红豆,可缓解夏天出现的口渴烦躁等症,尤其是在正午时分,是“心火”最旺之时,容易出现心烦易怒。避免心火过亢,食用红豆最适宜不过了。 食物 7:红辣椒(2块钱) 补心、降脂降压的功效。辣椒素类物质可减少血液中坏胆固醇水平,减少动脉粥样硬化斑块。而斑块的减少,能使血流更顺畅,心脏及其他器官供血供氧量大大改善。切记部分患者不能食用! 下周四将与大家分享“最养肝绿色的食物” |
|
来自: 汉上踏歌8z46b7 > 《书库选粹》