学好这5招接杀，追身球、边线球不再愁，轻松让对手累到吐血

在羽毛球技术中，我们都知道杀球最帅最直接，但同时也是最难掌握最耗体力的。

业余球友用好杀球的两个障碍：要么技术差，要么体力差，杀敌一千自损八百。

既然这样，我们为何不去从杀球的对立面学习呢！学习接杀，接杀的使用无论是从技术还是体力消耗，都要比杀球小很多。

接杀不仅可以靠防守防死对方，也可以通过防守打反击，接杀易学，而且业余球友如果能练好接杀，那么绝对可以防死对方。

防死对手

1

一、接杀的难点：

①杀球落点的判断；

②反应速度不能慢；

③畏惧杀球的心理。

破解之法：

①杀球的落点一般都在直线、追身、斜线的位置，一般而言伸拍就能够到，很多时候对手如果控制不好落点能直接杀到你伸出的拍子上；

②对手的杀球速度是相对的，之所以你反应不过来，是因为你不适应这种速度，多跟这种杀球好的人打打，你会发现其实球速没有这么快，快慢只是相对的，你适应了就不会觉得快了；

③再说一句，不要怕杀球，杀球都是纸老虎，谁要是先怕，从气势上就先输了。

2

接杀具体动作：

双脚比肩略宽，右脚略微在前，左脚在后，双膝微曲，重心稍靠前倾，在右脚掌上，持拍手放在身前

（1）动作教学示范篇

启动直线要有一个小跳步，幅度尽量要小，为的是更快的左右移动

正手位示范反手跨步接杀

（2）对于右侧的接杀

右侧的滑动，重心降低，挡直线网前，击球点在侧前方

（3）对于追身的接杀

追身球一般都是杀两腰、两腋窝的位置，注意重点防追身的位置，所以接追身球时，要懂得侧身

正手区侧身接杀

反手区侧身接杀

（4）对于左侧的接杀

左跨一步，接杀挡直线

如果接发站位本来靠左，不用跨步，只要稍微调整，就可以挡直线

3

接杀站位：

（1）当对手在底线杀球时（上方黄色区域），此时的站位可以靠前在下方黄色区域

（2）当对手在中场杀球时（上方黑色区域），此时的站位要往后撤至下方黑色区域

（3）当对手在左半区准备杀球时，站位要偏靠左，主防直线，但意识上要防右半区暴露的空当；右半区同理

 

4

接杀回球线路：

挡网前，抽底线，顶后场，直杀斜挡，斜杀直挡

（1）轻挡网前

轻挡网前是最常用的接杀方式，也是最省力的，注意回网前时，拍面的控制及发力的大小。不能让球过高不然容易被扑杀。当对手被动杀球时，当对角网前更合适。

谁挡网谁上网

（2）平抽回去

当对手的杀球软弱无力或者杀球线路比价平时，完全可以主动的平抽回去，球在拍上的反弹速度加上主动发力的平抽，回球速度会很快，会令杀球的人一时难以到位。

接杀时平抽回去

（3）接杀顶后场

业余球友的杀球连续性差，如果对手的杀球质量一般，完全可以接杀顶后场，让对手出现进攻失误。

接杀时顶后场

5

接杀提高方式：

（1）找搭档接杀练习

可以找一个球友互相练习，利用半个场地，一人杀球一人接杀的方式，陪练方杀球，主练方通过接杀挡网或顶后场来回球。

陪练方的杀球用60—80%的力即可，杀球落点集中在体前和正手的近身区域，这样可以是主练方慢慢体会顶的作用，直到顶的球比较靠近后场。

（2）抽墙练习接杀

可以利用反手的抽墙训练，体会反手发力顶，因为对于双打而言，用反手接杀效果更好，而且防守区域更大，也能轻松顶到后场。

完

没有体能，再好的技术也只是空中楼阁   林丹御用体能师让你的体能满血复活  - 点击下方视频，开启UP初体验 ▼