医生告诫：养胃务必要记住这六个禁忌

现代人的工作强度非常大，应酬次数也很多，长期下去容易饮食不节，身体透支过度。因此，成为胃病的高发人群，那么想要养胃，首先我们务必要记住这六个禁忌。


　　忌过度疲劳

　　无论是体力劳动还是脑力活动，如果过度疲劳都是会引发肠胃供血不足，分泌功能失调。因此，就会出现胃酸过多分泌过少，胃粘膜受损，严重的话就会形成胃溃疡。

　　忌精神紧张

　　当一个人在愤怒、紧张、担心时，其不良情绪是会通过大脑皮质扩散到边缘系统，从而直接导致胃肠功能失调，使胃血管收缩、排空障碍，胃粘膜保护层受损，导致自我消化，形成溃疡。


　　忌酗酒过度

　　酒精的刺激性非常高，可以直接损害到胃粘膜，而且酒精还能引起肝硬化和胃病，另外，香烟也是如此，因此，日常上要少喝酒、少抽烟、这样才能做到养胃的保健作用。

　　忌饮食不洁

　　幽门螺旋菌感染是十二指肠溃疡是导致胃病的重要诱因之一，在溃疡病人中，该细菌被检测出高达70%-90%，因此，溃疡至于病后，该菌也会随之消失，因此，期间不洁食物、不洁器材切勿多碰，否则将会使病情加重。

　　忌狼吞虎咽

　　食物进入胃内，需要经过储存、研磨、消化才能将食物变成乳糜状，这样才能进入就肠内。倘若这时候咀嚼不细，狼吞虎咽等额，就会增加胃的负担，导致造成胃粘膜损伤。


　　忌滥用药物

　　容易损伤胃粘膜的药物分别有三类，一是含有乙酰水杨酸类，二抗炎类，三是激素类，因此，要尽量避免使用这些药物，如必须服用时，一定要遵守医嘱，并且此药类必须要在饭后使用。

　　养胃从饮食方面做起

　　1.苹果、柑橘

　　这两类含有的维生素C非常高，对肠胃有一定的帮助，因此，每天饭前一个，可以达到养生的效果。

　　2.自制养胃茶——辣木叶丁香茶

　　此款茶叶是老中医极力推荐的一款养胃茶，而这款茶叶则需要用到桑叶、玉竹、辣木叶、以及丁香成分制作而成。

　　做法：将以上所陈述的的成分各取1克，然后放入杯中，加入适量的沸水，最后静待5分钟饮用即可。

　　解析：

　　常喝它可以达到养生功效，对胃起到很大的改善，并且还能有活络胫骨，排毒的功效。


　　3.有氧运动

　　除了多吃蔬菜水果、多喝对胃有好处的茶水之外，平时也要多运动，这样可以有效促进血液循环，达到排毒养胃的功效。

　　结束语：

　　胃是我们人体中唯一一个消化器官，如果它出现了“死机”，那么我们里健康远离的一大步，因此，想要身心健康，就要学会养胃。