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我国血脂异常患者已达2.2亿，其中，中老年人的患病率高达30-50%。而长期的血脂偏高，不仅是人体衰老的病理基础，更是诱发心脑血管疾病的罪魁祸首，严重威胁到我国居民的生命质量。 心血管疾病是导致我国居民死亡的首位原因。血脂是反映心脑血管疾病发病风险的重要因素，判断血脂是否正常，与两大指标息息相关。 1、坏胆固醇 低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），也被称为“坏胆固醇”，是造成心血管疾病的“第一杀手”。坏胆固醇过多时，会附着在血管壁上，逐渐形成并聚集动脉粥样硬化斑块。 当体积小、数量多的坏胆固醇黏附在有损伤的血管壁上时，会形成一个大的、不稳定的粥样斑块，一旦脱落或是破裂，很可能引发心梗、肺栓塞、猝死等疾病，危及生命。 2、甘油三酯 甘油三酯，是坏胆固醇的帮凶，会加快动脉粥样硬化。当体积大的坏胆固醇无法侵入间隙较小的血管时，甘油三酯能将大的坏胆固醇变得“小而密集”，使其顺利侵入血管间隙，也更易形成大斑块。 高血脂症发病隐匿，大多没有临床症状，且有很多认识上的误区，故被称为“隐形杀手”。 1、化验单正常≠没危险 体检确实能帮助我们及时发现疾病，但对于胆固醇指标，不能单看化验单上的“箭头”。 不同心血管疾病风险的人对胆固醇的控制水平是不一样的。对于冠心病、高血压和糖尿病、心梗、中风等患者，胆固醇水平应降的更低一些。 2、吃素≠不会引发高血脂症 人体血液中70%的胆固醇是由肝脏无法分解而形成的，而且随着年龄的增长，肝脏的代谢能力降低，清除胆固醇的能力也会下降。 只有30%的胆固醇是从饮食中获取的，也就是说饮食中的胆固醇含量对人体的影响并不是特别大。 3、瘦子≠没有高血脂症风险 肥胖确实会增加患高血脂的风险，但体型瘦的人也可能患有高血脂。 高血脂症有原发性和继发性之分。不仅与糖尿病、甲状腺功能低下等继发性因素有关，也与遗传及环境等原发性因素有关。 1动脉硬化 人体内的脂质代谢障碍，沉积在血管壁时，会诱发炎症反应，成为动脉粥样硬化的病变基础。促使动脉中层逐渐蜕变、钙化，造成动脉壁增厚、变硬，管腔狭窄、失去弹性，形成动脉粥样硬化。 2心脑血管疾病 长期的高血脂，会影响全身的血管，诱发或加重动脉粥样硬化，增加心脑血管疾病的风险。 ① 当冠状动脉发生粥样硬化时，心脏供血不足，会形成冠心病。若管径狭窄达75%以上，则可发生心绞痛、心肌梗死、心律失常，甚至猝死； ②当脑动脉硬化时，会造成脑缺血，轻则头痛头晕、记忆力下降、神经衰弱等，大脑功能障碍，重则导致脑梗、脑萎缩，危及生命。 3危及内脏器官 血管遍布全身，当血脂过高时，意味着全身血液中的脂肪含量升高，也会损害内脏功能。 ① 血液中脂肪过多时，会堆积在肝脏中，逐渐形成脂肪肝，甚至导致肝脏的动脉粥样硬化，形成肝硬化； ②肠系膜动脉粥样硬化，可表现为饱餐后腹痛、消化不良、便秘等，严重时可引起便血、麻痹性肠梗阻等症状； ③肾脏动脉粥样硬化时，会引起夜尿、顽固性高血压等症状，严重者会造成肾功能不全。
4推动高血压、高血糖的恶化 高血脂、高血压、高血糖统称为“三高”，它们可同时存在，互相影响。 ①血脂偏高，会增加血液粘稠度，动脉硬化，促使血管动脉痉挛，肾上腺分泌升压素，从而造成血压升高； ② 高血脂患者的胰岛素受体数相对较少，会产生胰岛素抵抗，易诱发糖尿病。据统计，大约有40%的糖尿病患者存在脂代谢紊乱。
血脂高，会加快血管的衰老，血管的衰老会引起人体全身性的衰老。 1、预防（再次声明有的人要回复我打广告了，我不是卖鱼的啊！！！） EPA及DHA两种营养素。美国俄勒岗大学卫星科学中心曾给被试者连续食用含有EPA及DHA的鲑鱼，10天后，健康人的胆固醇降低17%，甘油三酯降低40%，而高血脂患者的胆固醇降低20%，甘油三酯猛降低67%之多，有非常好的调节血脂的功效。 1、血管清道夫 EPA，有畅通血管的功效，被称为“血管清道夫”。它能有效清除堆积在血液、内脏中多余的脂肪，预防及缓解动脉粥样硬化、血栓的形成，软化血管，保持血管畅通。又有修复血管的功效，可减少坏胆固醇的堆积，能大大降低心脑血管疾病的发病率。
2、保护大脑 DHA，是脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础，有健脑益智的功效，被称为“脑黄金”。 它可以促进、协调神经回路的传导作用，维持脑部细胞的正常运作，辅助治疗脑缺血造成的记忆力下降、脑萎缩、老年痴呆等脑部疾病。
3、抗炎症 高血脂患者最怕的就是人体中的血管出现硬化。但当血管中的代谢产物等无法及时排出体外时，会引起血管的炎症反应，损害血管，给坏胆固醇等有害物质有机可趁。 深海鱼油中的EPA和DHA具有抗炎活性，抑制人体内炎症的形成与发展，不仅能改善血管环境，降低动脉粥样硬化的形成，还能保护肝脏，以减少胆固醇的堆积。
2、科学运动 坚持一定量的运动，可以使血脂降低15%，轻度的血脂异常可通过调整运动和饮食克服。 >>>> 正确运动方式 ① 每人每周至少运动三次； ② 运动时间要超过30分钟； ③ 要达到一定的运动强度（不论季节，步行运动需要出汗才有效果）。 |
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