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相信很多新妈妈，在月子期间都有汗多的情况，有的长辈说是虚汗，需要补，但是真的是这样吗？月子出那么多汗，到底是怎么回事儿呢？ 1、为什么月子里容易出汗多？ 分娩后几天，妈妈们会感觉出汗特别多，尤其在吃完饭、睡觉或者刚睡醒时更甚，在临床上我们把这称之为“产褥汗”。 产后皮肤排泄功能旺盛，妊娠期间积聚在体内的水分大部分会通过皮肤排出体外，这是产后身体恢复，进行自身调节的生理现象。 另外，产后喝热的汤水比较多，这也是出汗多的原因之一。褥汗通常在产后1周左右自行好转，所以妈妈们不用担心。 但是也有一种说法，产后多汗是因为产妇刚生产完身体虚弱，因此要给产妇吃大量的补品。产妇在分娩时由于大量液体排出，是应该要补充一些高热量且易消化的流质或半流质食物，而且产妇多喝汤水也是有利于乳汁分泌的。
TIPS: a、进补时最好要根据自身的体质，循序渐进，进补的量要适当； b、均衡膳食的同时，也要注意清淡饮食,以免导致乳房胀奶从而引起乳腺炎的发生； c、避免产后着凉吹风，室温在26~28℃左右相对合适； d、房间里要阳光充足，适当开窗换气。但换气时妈妈和宝宝最好暂时离开房间一会; e、新妈妈如果身体没有恢复还不能洗澡，可以用温毛巾擦拭身体让自己舒服些。 2、产褥汗的饮食调理 当归红枣炖排骨 食材：当归、枸杞、红枣、排骨、葱姜 做法：将排骨切块之后放入开水之中焯一遍，取出之后清洗感觉血水;将准备好的排骨放入锅中，加入准备好的枸杞、红枣以及当归和葱姜，还需要放入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖直到排骨软烂即可;加入适量的食盐就可以起锅了。 木瓜银耳汤 食材：银耳、木瓜、冰糖 做法：将银耳泡发然后清洗干净、将银耳放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后转小火熬至银耳粘稠;随后放入准备好的木瓜以及冰糖，煮开之后就可以起锅服用了。 黄花菜木耳瘦肉汤 食材：干黄花菜20克、干木耳5克、猪瘦肉100克、盐、姜适量。 做法：将黄花菜、木耳用清水发透，清洗洗净，猪瘦肉洗净、切片，姜切片，再将上料放锅内，加水适量，大火烧开，小火煮30分钟加盐即成。 需要提醒大家注意：如果是病理性出汗，需要引起重视。 病理性出汗的现象包括：持续出汗、气短、倦怠、嗜睡、口干喉燥。当察觉到病理性出汗的症状时，请务必及时就医。 |
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