纯干货!你急需这本运动装备保护手册
2017-07-15
雪莉
世界时装之苑ELLE
运动Bra紧得仿佛束胸衣, 做个硬拉都要被勒断气了; leggings的裤腰越来越松, 跑1个小时大概要提裤子10次; 运动鞋的鞋垫都磨没了, 每次不是膝盖疼就是脚底疼。
还以为是自己的健身姿势有问题? 也有可能是你的运动装备“过期”了! ELLEfit诚意奉上这本保护手册, 教你更好地挑选和保护你的运动装备。 运动Bra篇 不穿运动bra健身都是对自己耍流氓, 但只要穿了运动bra就万事大吉了吗? 其实穿不合适的运动bra 对你造成的伤害和不穿差不了多少。 如何挑选? 首先在挑选运动bra时一定要亲自去试, 根据你的罩杯和运动量来挑选, 选择快速排汗的面料和较宽的肩带与底围固定织带, 这样对皮肤和胸部的负担更少。 如何清洗? 想对自己的胸好一点就手洗运动bra, 不要用手拧,而是自然晾干或用干毛巾吸水, 再夹住罩杯底围倒挂晾干, 如果非得用洗衣机洗,请把胸垫拿出来, 这样对bra的伤害更少,不容易变形。 何时更换? 如果你2-3天运动一次, 一个正常运动内衣大概能活9-15个月。 当你穿着的时候胸会“跑”出来, 或者肩带弹性降低、底围变宽, 就算你觉得它还很新也不要再穿了, 因为它对胸部的保护效果已经不够。 运动Leggings篇 不管你是慢热的瑜伽爱好者, 还是激烈的自由搏击控, 都需要一条颜值与功能全匹配的运动leggings, 否则你的臀部和腿部线条可能越来越不好看。 如何挑选? 一条好的leggings有支撑塑形的功能, 挑选时先看它的设计是否有压缩性和支撑效果, 也就是穿上之后你的臀部有没有更翘,腿有没有更紧, 但不能有压迫感,面料的弹性和透气性要好, 才能迅速排汗,固定肌肉的摆动幅度,减少负担。 如何清洗? 运动leggings的清洗没有那么严格, 但想要保证它的塑形效果最好也用手洗, 机洗请与其他义务分来,单独用最轻档, 晾晒是不要竖直悬挂,放平自然晾干。 何时更换? 最尴尬的事情莫过于在跑步机上提裤子, 如果你的运动leggings出现以下状况: 裤腰和裤脚松了,标签洗到褪色, 裤子表面磨损明显,洗干净了仍有怪味, 就赶快把它扔了,至少不要再穿去运动。 运动鞋篇 ELLEfit遇见过最奇葩的事情是, 有人穿了一双厚底板鞋去健身, 她不是为了摆拍,就是不要腿了, 要知道一双专业的运动鞋对健身有多重要。 如何挑选? 首先同样要亲自试穿再购买, 运动鞋码一般都比你平常买鞋大半个码。 其次要有好的缓冲和减震功能, 这能保护你的膝盖,缓解脚受到的冲击。 不想脚闷在鞋里“蒸桑拿”的话, 一定要考虑鞋面的透气性,以及鞋垫是否可拆卸。 如何清洗? 千万不要丢进洗衣机,如果你不想它“分家”的话。 如果自己清洗运动鞋,先把鞋放到清水里浸湿, 再将专业清洁液擦在鞋面,用刷子里外轻刷后, 换清水用反复浸泡的方式冲刷干净, 晾晒时用干毛巾或纸巾把鞋子里外都包起来, 竖直摆放,这样鞋面就不会变黄。 清洗时记得把鞋垫拿出来单独清洗, 这样能保护它的缓冲性和表面涂层。 何时更换? 很多人的运动鞋穿久了, 会出现脚底疼或膝盖疼的现象, 这说明鞋子对身体的保护性已经下降了。 一般一双运动鞋能承受500-600千米的跑量, 当你发现鞋垫变薄或鞋底磨损严重时, 就说明这双鞋可以被淘汰了。
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内容转载自公众号
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