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baby、娜扎的扁平臀太丑了,全都输给了30岁的她!

 新华书店好书榜 2017-07-16


话说性感女人有三宝:


美腿、酥胸、小翘臀



有人说:美臀代表着你努力的程度

一个性感的PP需要付出艰苦的努力

人前性感,人后流汗



有人说:美臀是一种审美

既要翘、又要圆、还要有比例



有人说:蜜桃臀是一种武器

只要一个背影,分分钟撂倒一片



而惨痛的事实通常是:

亚洲姑娘身材通常扁平

天生前凸后翘的只占少数

多数还要靠后天努力


比如上了花少疯狂带货的娜扎

完全打开了自我的另一种展现形式



不过看节目时有点心疼娜扎

因为她居然有把凸显翘臀的

包臀裙穿成平板的本领



娜扎的屁股真的很虐

花车那一期一开始试装出来

那个平板型身材



最近娜扎和杨烁合作的新剧

《归还世界给你》片场照流出

没了ps的娜扎再次露出

原始的O型腿+下垂臀



安吉拉宝贝也有同款扁平下垂臀



生孩子的baby前就是这样的

穿上紧身包臀裙后

更能感觉到她腰长、臀线靠下

身材比例重心向下移的bug



而张天爱呢,背面 VS 正

下垂的巨臀同样一言难尽



巴特瘦瘦偶然看到李菲儿的机场照

真的没想到她的身材原来这么好啊!!!

看看这个腰,再看看这个臀



上了30年的姑娘,

身材保持成这样很不容易了!!

这个细腰和翘臀真的很棒啦!!!

这是要深蹲多久才能练出来啊!!


臀部训练其实不是一件容易的事情,


  • 女性主要以力量训练为主,搭配一定的有氧运动。


  • 中长期来看(4周以上)、对没有什么运动经验的久坐不动者来说,更能让体重和体脂降低,对于微胖人群来说,也不容易损伤膝关节。


  • 新手入门主要以锻炼胸、背、臀、腰腹核心大肌群为主。



  • 一周训练4次以及以上训练,其中2-3次为力量训练,其与训练日则进行30分钟左右的中等强度有氧训练,在两次抗组训练之前,至少要有一天的间隔供肌肉恢复。


  • 组间休息15秒,每组动作个数15-20次,动作组数2-3组。



看到这些程序是不是已经都蒙圈了呢?



如何使用安全健康的医美手段快速打造美臀?


丰臀术是通过植入医用材料或移植自身脂肪组织,使臀部体积扩大、形态丰满匀称,改善女性体型、恢复女性特有的曲线美的一种手术。



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自 体 脂 肪 丰 臀


自体脂肪移植填充技术,分部位提取自体优质脂肪,极大提高移植脂肪的存活率和脂肪的再生长能力。将自体优质脂肪回注入扁平的臀部,使臀部曲线瞬间充盈饱满,如水蜜桃般形态迷人弹性十足,柔美弧线宛若自然生长一般,臀部立体感焕然新生。






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