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来源：网络 能越活越年轻、把自己瘦成这样的女人， 别说太阳的后裔了， 就是银河系的后裔， 也一样能迷倒拿下啊！
同志们，这充分说明 “运动”两个字的重要性啊！ 韩国有《运动的后裔》， 中国的明星也因为运动而不遑多让。
已经年过40的运动达人林志玲女神， 还能凭借傲人的身材让网友惊呼“腿玩年”。
曾经非常努力却一直热度不高的袁姗姗， 也因为练出了“A4腰”而着实火了一把。 这就是运动的魅力！ 在中国， 参与健身的人已超过51%， 白领群体中， 健身人数更是超过了70%！ 毕竟， 21世纪最贵的不是人才和知识， 而是健康！ 21世纪最好的生活方式不是吃喝玩乐， 而是运动！ 有人说， 没有时间运动、去健身房太麻烦、 剧烈运动受不了，怎么办？ 不用担心！ 有一种运动， 不需要天赋、装备、器械、场地， 需要的只是一颗想要运动和健康的心~ 它就是行走！ 科学行走 不仅有助于心血管健康和提高免疫力， 还能让人体释放一种化学物质令人精神欢愉， 预防老年痴呆。 权威专家表示， 每周健步走3小时， 罹患心脑血管疾病的几率下降35%-40%； 每天行走30分钟-1小时， 患老年痴呆的风险下降30%。 那么，如何做到科学行走呢？ 首先，行走有五种方法： 脚尖行走、脚跟行走、 倒步行走、甩手行走、拍打行走
其次，不是所有的行走都是运动， 想要有效锻炼，要记住下面几个要领： 时间不少于半小时， 距离不少于三公里， 身体健康的中青年人， 步速每秒两步。 慢性病患者及长者， 每秒钟一步或每分钟80步。 忌穿紧身衣裤，忌在夜深、 浓雾及空气欠佳的环境中进行。
你觉得走路没意思？ 图样图森破！ 由中华全国体育总会主办的 无限极2017世界行走日 将在北京奥体中心开走！
在全民健身日动起来，与小伙伴们一同万步健走， 是一段充满乐趣的旅程~
 千“金”之行 始于足下  在行走沿途的主要站点， 隐藏了海量AR宝藏！
只要用双脚去行走， 用双眼去发现， 红包就是你的！  奥运冠军+美女主播 大咖与你同行 世界行走日北京站将邀请各路明星大咖助阵， 你不仅能到直播间与人气主播互动， 更有机会与奥运冠军0距离接触！
趣味“黑科技” 活动专设全民健身游戏区， 如门球、团体跳大绳、毽球等运动游戏， 真正做到“寓玩于走”、轻松健身。 更有当下最流行的“黑科技”VR 游戏!
全民健身 遇“健”牛人 最牛广场舞团体
空竹小达人
全民健身高手齐聚一堂， 一起炫出最炫运动风！ 公益行走 热爱运动的人，大多对世界充满善意。 报名参与世界行走日活动， 即为“无限极快乐足球”公益项目献爱心~
小伙伴们， 看到这里， 是不是激起了你对行走的乐趣？ 这个夏天， 不要拘束自己的双腿， 勇敢地走起来吧！ |
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