我如何把血脂吃成全员第一的？

故事还要从很久很久以前说起......    

从前，有一个三好青年，英俊潇洒，励志勤奋……

对！说的没错，那就是我！

文末有福利！有福利！有福利！

一个有志青年当然得有一个高逼格的身体，怎么才能拥有高逼格的身体呢？

你要知道当时我的身材是这样的······

所以当然是要健身了，为了达到我心目中完美的身材，我便听了一个歪国教练的建议，根据他的健身经验平时要多吃肉增加蛋白质摄入量，同时减少碳水类主食的摄入量，增肌效果非常好。

天真的我此后的两个月内拼命的吃肉，我要吃肉。要吃肉，吃肉，肉······

并且一点碳水类食物都不吃，不吃米、不吃面、不吃糖，任何甜的东西都不吃，同时天天进行力量训练，不进行有氧训练，看着肌肉一天天长大，hahahaha~~~胜利就在眼前。

随之而来的是华大全员体检，该帅气的我露一手了。

But, Excuse me?!

注：绿色代表正常值，黄色代表异常值，红色代表。。。。。

       

总胆固醇(CHOL) ，低密度脂蛋白（LDL）两项指标高得离谱，分别为9.47mmol/L、7.04mmol/L，属于严重升高，在2252名体检人员中位居榜首！

我自（bei）豪（shang）,我骄（xin）傲（suan）。虽然增肌产生了一定效果，但却硬生生的把自己的血脂吃到了全员第一。

为了能够和小姐姐一块愉快的吃晚餐，我继续探寻更科学、安全、个性化的增肌方法，我决心去做一个营养基因检测。

报告结果显示我的碳水化合物代谢能力很强，脂质代谢能力很弱，盐的代谢能力也很弱，适合高碳水、低脂质、低盐的饮食，适合我的饮食结构刚好和我增肌时的相反。

也就是说，我对碳水类食物如米饭、馒头、面食等主食代谢能力比较强，别人吃一碗米饭就够了，我可以吃两三碗！！（此处应有掌声）但我对肉类食品的代谢能力较弱，眼巴巴看着别人大口吃肉，大口喝酒。

 <肉制品虽然是优质蛋白的主要来源之一，但同时肉类中也含有大量的脂肪，如果脂质的代谢能力较差，代谢不了的脂肪就会堆积在皮下组织引起肥胖，最终导致糖尿病、高血压等疾病的发病几率增加，同时肉制品中胆固醇的含量也比较高，过多的胆固醇会造成高血脂症，致使使血液的粘稠度增加，甚至会堆积在血管壁引起其他心脑血管疾病。>

 对盐的耐受能力较差，不适合重口味食物，饮食宜清淡，否则可能会增加高血压等慢性疾病的发病率。

没有结局的故事是不完整的，那个歪果教练也做了营养基因检测……然后我们幸福的生活在一起，sorry，你想多了。

报告显示他的脂质代谢能力较强，碳水化合物代谢能力较弱。

所以，多吃肉少吃主食的增肌方法对他来说效果非常明显。

经过了血与泪的教训，我深刻的了解到科学、个性化的方法是非常重要的，每个人的先天条件不一样，代谢能力不同，训练的方法也应该因人而异，区别对待，只有掌握了科学的训练、增肌减脂才能达到事半功倍的效果。

华大运动因动?——运动基因评估，更精准、更科学的评估，妈妈再也不担心我因为运动不当受伤啦~送女朋友一个，女朋友再也不担心吃什么会长胖啦！

经过因动运动基因检测综合评估，我的耐力潜质比较差，爆发力潜质比较好，碳水代谢能力很强，脂质代谢能力很弱，盐的代谢能力也很弱；并根据因动给出的个性化运动指导进行科学地运动，进行了一系列诸如徒步、登山、跑步等有氧运动。

现在的我，血脂正常，穿衣显瘦，脱衣有肉。