子宫内膜分享文#拯救姨妈无血色 #减肥也要好好吃饭 #科学备孕 #女生最爱养颜冲饮 🌱随便加四个话题 希望可以有更多的人可以看到🌱 [飞吻R][飞吻R][飞吻R] ♫ 久等啦各位🤗～～～本来答应好了几个人昨天就发的，我觉得这个问题对女性来说很重要必须认真对待，需要总结的东西就有点多没码完所以推迟了，这里说声抱歉🙈 ♨️不过昨晚我有给你们提前预热了一篇“多囊分享文”不知道你萌有看吖👀没看的建议你们也去了解下喔～因为这两个软文都是有联系的，看过的人应该都涨了不少知识啦📖 ✍关于内膜的这篇，因为我没有得过这个病所以我也做了很多的功课，问了有经验的人，总结出来了这篇软文[赞R]【前四张图片是找来方便你们了解的，图七三阴交穴位我也标注了下：脚踝处的一点到上方点处是四个手指头的距离】软文中有涉及的到专业医学知识我也一样会附上书名，感兴趣的可以方便自己查阅📚养内膜的食疗方子是我姐姐当时看这个病时一位老中医给的。当时她内膜很薄，吃药很久不见效她就不打算吃了，是药三分毒嘛。之后得到了这个方子后她决定坚持食疗🍚虽然食疗慢，但至少没有任何的伤害。她是吃这个大概不到两个月复查内膜就明显厚很多，之后加上饮食方面的调养 姨妈就恢复正常了。所以，有需要的不妨试试，说不定也适合你呢[赞R]毕竟养身体也不是一朝一夕的事儿，最重要的就是一定要坚持💪🏻💪🏻💪🏻 ⤷好了，废话不多说，进入正题⤶ ☻——————☻——————☻——————☻ ☘️☘️☘️ 🔸子宫内膜是子宫里最重要的部位 👀同时也是最容易出现问题的部位🔍如果有大姨妈失调 不来月经 生理期紊乱都要引起重视❗️通常认为 子宫内膜的厚度为8-10mm比较适宜。但如果育龄女生不小心做过人流刮宫手术 有子宫息肉宫腔电切术或者有子宫内膜炎 多囊卵巢综合征都有可能破坏子宫内膜的生长。另外 平时月经量比较少的姑娘比如2-3天就没了也要考虑做检查。一般情况下 子宫内膜在排卵期是最厚的，所以如果你的月经周期是28-30天。检查子宫内膜厚度应该从来月经的第8天 第10天 第12天第14天做B超 如果到第14天排卵期子宫内膜厚度还达不到7mm就说明你的子宫内膜偏薄了 这个时候要引起重视了‼️ 👇🏻————以下知识来自《妇产科学》————👇🏻 🔸首先说正常因素引起的子宫内膜薄。对【后面再说那些乱节食的个人因素】婚后育龄女生子宫内膜薄大多是因为ASherman综合症引起的--人工流产后宫颈/宫腔黏连 称为Asherman综合征。只能通过大剂量雌激素的方法治疗，Asherman综合征是指子宫内膜破坏引起的继发性闭经。如果在人工流产术中过度刮宫引起的子宫内膜基底层损伤粘连 那么粘连可使宫腔 宫颈内口 宫颈管多处部位阻塞从而引起子宫内膜不应性或阻塞性闭经。子宫内膜结核也是有可能破坏子宫内膜引起闭经停经的 产后的妈妈们如果选择戴宫内节育环 一定要注意妇科卫生 否则会引起宫内感染也可发生闭经[抓狂R]如果确诊患有Asherman综合征 手术分解宫颈及宫腔粘连是治疗的主要方式。在宫腔镜直视下机械性切割或者激光切割粘连带或采取传统的宫颈扩张器和刮宫术分解粘连恢复阶段要多注意卫生 防止宫腔内支架防止宫腔再次发生粘连 宫腔内支架的放置时间一般为7-10天。有生育要求或B超检查提示子宫内膜过薄的姑娘还必须采用大剂量雌激素治疗。【常用药物为妊马雌酮2.5mg 每日一次 连续21天第三周开始加用醋酸甲羟孕酮 每日10mg连续7天 两种药物同时停药后出现药物撤退性出血。如果撤退性出血量少 可以重复上述方案3-6次 直到撤退性出血量接近月经量】 🔸正常的子宫内膜的厚度是随着月经周期不断变化的 并不是恒定不变的具体的数字〽️ 1️⃣月经期：子宫内膜功能层脱落保留基底层。 2️⃣增生期：月经第6-14天内膜厚达1-3mm。 3️⃣分泌期：月经第15-28天 子宫内膜厚达5-7mm 由于子宫内膜的薄厚在不同的时间不一样。 🔸在排卵期由黄体素影响子宫内膜会增收 在月经期间子宫内膜会脱落 子宫会变薄。但如果的子宫内膜过薄的话 一定会影响到我们的生理期甚至生育问题 🗓 ♨️♨️♨️引起子宫内膜薄的原因很多： 1️⃣过度减脂减重 节食不好好吃饭 身体没有营养。 想想你浑身脂肪都减少的情况下，子宫内膜会相对变薄的啊，如果不引起足够重视子宫内膜会逐渐病变。 2️⃣不过也有很多的子宫疾病会导致子宫内膜变薄的。比如：子宫内膜息肉 子宫内膜炎都影响子宫内膜正常生长。长期不治疗的话 那么就会让子宫内膜越来越薄。 3️⃣再有一个就是内分泌失调。内分泌失调会引起子宫内膜薄 但是因为内分泌的因素非常复杂 换了新环境 学习工作压力大 情感收到伤害的情绪都会让激素紊乱引起内分泌失调。而子宫内膜依赖于内分泌所以说一旦内分泌失调那么就会改变子宫内膜的薄厚程度。 🗣那么我们在饮食上如何调理呢❓ 1️⃣增补雌激素 。子宫内膜的生长需要依赖雌激素 因此如果平时体内雌激素分泌毕比较少 可以试试适当的服用一些雌激素来补充 当然也可以通过中药或是西药进行调理和治愈。 2️⃣食疗方面可以多吃豆制品。大豆里含有天然雌激素 能补充雌激素。另外还可以多吃蜂王浆 牛羊肉 乌鸡等肉类补充营养。 —💯推荐一款养子宫内膜的粥方 大家可以试试💯— 👉🏻食材：黄豆 大黄米黑豆 黑米 红花生 麦仁 桂圆 枸杞 红枣 9️⃣种食材熬粥。出锅前加少许红糖 尽量每天早晚喝一到两次。 👉🏻功效原理：子宫内膜薄在中医理论中属于肾虚 气血两虚以致气血不能濡养 冲任失调。所以食疗方子以补气养血益肾健脾为主 子宫内膜逐渐增厚。 ⌛️坚持食用1-3个月再去复查内膜厚度 。之前我身边有3mm的朋友都恢复正常厚度了 所以大家要有信心喔[赞R]（达英溴隐亭不要乱吃 一定要是医生化验检查过的处方才可以） ———————————————————————— 🔸另外从中医角度分类由肾虚型子宫内膜薄一般都是16-22岁少女。有些初潮龄较迟或初潮后经量过少 月经后雌激素分泌不足 常见的症状有行经期短 经量极少 甚至或点滴即净色淡红 兼有头晕耳鸣 腰酸腿软 足跟痛等症状。 ——————💯食疗 方子如下💯—————— 👉🏻食材：山药莲子粥--30g山药 15g莲子 15g薏米 15g芡实 15g糯米 50g大米 煲粥。出锅前用蜂蜜调味即可~ 🔸血虚型子宫内膜薄 一般发生在产后30-40岁妇女 部分15-20岁少女。脾胃虚寒 营养亏空 多度减肥节食 运动劳累 久病耗伤阴血造成的。这种情况易导致生理期延后 子宫内膜增殖障碍。 ♨️常见的症状：生理期量少色淡 1-3天经期结束或点滴即净 小腹胀痛 头晕心悸 面色萎黄 指甲头发易断 唇舌色淡 皮肤干裂粗糙。 ———————💯食疗方子如下💯——————— 👉🏻白醋鸡蛋--鸡蛋打入碗中白醋放入其中，将放有白醋鸡蛋的碗放到蒸锅里 10min蒸熟。 👉🏻用法：趁热吃 加少量红糖调味 每日早起来1碗白醋蒸蛋 连吃一个月效果超级赞[赞R] 🔸血瘀型子宫内膜薄 主要是生育后恶露排不干净 多次妇科手术或人工流产手术者的女生由于瘀血滞留于子宫至气滞血瘀 子宫内膜粘连 血行不畅而量少 色紫黑有淤血块 小腹按压疼痛的现象。 ——————💯食疗 方子如下💯——————— 👉🏻山楂鸡肫粥--山楂干片小火炒焦黄 鸡肫用温水洗净 粳米100g洗净与焦山楂鸡肫小火煮粥40min。 ———————————————————————— ☻———⤷下面说说子宫萎缩⤶————☻ ☘️☘️☘️ 🔸首先给有这方面顾虑的女生吃个安心丸—子宫萎缩可以治疗的🤗一般萎缩的情况多属于卵巢功能不好或者雌激素低影响的BMI在18以下不来的请先把体重拉回18以上。 🔸然后看一下内分泌 可能吃上补佳乐会涨 可能需要吃芬吗通也可能需要合并使用生长激素。所以具体请咨询妇科和内分泌医生，有些医生会建议吃芬马通调节 月经第五天开始吃芬马通雌二醇片吃14天改吃芬马通雌 酮片，吃7天后停药等月经来。具体用量需问医生。（芬马通效果比补佳乐好 价格贵点） ——👇🏻以下参书《妇产科子宫萎缩及治疗》👇🏻—— 🔸萎缩原因 分二类——生理性萎缩和病理性萎缩。 前者是机体发育中某些器官组织的退化。如：青春期的胸部腺体 绝经后的乳腺子宫。 后者为在病理状态全身性萎缩（营养不良长期饥饿）发生在消耗性疾病 例如肿瘤 局部性萎缩（局部缺血造成的脑 肾萎缩） 👉🏻症状如下：生理期异常量少 隔月或数月来一次。 幼稚型子宫子宫发育不良的姑娘 会出现无月经或数月来一次。 双子宫 双角子宫症状为月经量过多及经期持续时间长。发育异常的子宫怀孕后往往引起流产 早产或胎位异常 有可能在孕期自发性子宫破裂。 🔎那么我们怎么判断自己是不是子宫萎缩呢❓ 🔸月经量特别少 生理期1-2天就干净了 没有别的异常症状就要当心是子宫萎缩。如果单是雌二醇E2下降 E2偏低时间长也可引起暂时性子宫缩小。有的年轻女孩子3个月以上不排卵并且不来月经 激素水平低子宫也会缩小。如果调理好了 激素水平上升 月经来了那么子宫大小也就恢复正常。对于子宫萎缩需要化验后再治疗。 ♨️♨️♨️长期子宫萎缩的坏处很多： 🔸子宫萎缩以宫体萎缩内膜变薄为主，子宫随绝经时间延长继续缓慢缩小。腺体 肌层萎缩 部分子宫内膜异位症或肌瘤的姑娘可能因此免去手术也萎缩。生殖道的支持结构减弱盆底松弛 容易发生子宫脱垂 膀胱脱垂或直肠脱垂。 ↓——————💭温💞提醒💭——————↓ 📍如果有姑娘得了子宫萎缩应该及时找医生做性激素六项检查 查明病因后对症治疗 。应该积极补充雌激素来调理。一般去医院 医生会给你很多方案🔖 🔅激素替代疗法（HRT）围绝经期综合征主要是卵巢功能衰退 雌激素减少引起。 🔅药物种类和制剂。雌激素天然甾体类雌激素制剂如雌二醇 戊酸雌二醇 结合雌激素 雌三醇雌酮。部分合成雌激素如炔雌醇炔 雌醇三甲醚合成雌激素如尼尔雌醇 🔸孕激素对抗雌激素促进子宫内膜生长的作用有3类： 19-去甲基睾酮衍生物（如炔诺酮） 17-羟孕酮衍生物（如甲羟孕酮） 天然孕酮（如微粉化黄体酮） 雌 孕雄激素复方药物替勃龙进入体内的分解产物具有孕激素雄激素和弱的雌激素活性 不刺激子宫内膜增生。 🔖常用方案：连续序贯法以28天为一个疗程周期。雌激素不间断应用 孕激素于周期第15-28天应用 周期之间不间断。 ———————————————————————— ⭕️其实最关键就是好好吃饭 营养均衡最重要🍚。不要有心理负担 什么小毛病都能治好的，当然也不要完全不当一回事 别和明星名媛比 人家减肥人家瘦但是她们健康 因为有营养师每天做配餐的。所以绝对不要乱减肥 节食 辟谷 过早不食真的会把身体搞坏。千万别乱吃减肥药 会伤害身体内脏且不可逆转[叹气R] 饮食上 主食碳水要多吃 荤素搭配 适当是红肉。【正在服用西药如黄体酮 乙酚等激素药物时务必记住：这些药吃多了对身体影响非常大，特别是肾脏 如果不好好吃饭补身体 黄体酮吃得再多也没用】也不要过量运动 特别是高强度的要循序渐进的运动。有些女运动员因为运动强度大闭经但因为是工作也没有办法 但我们不是运动员对不对 刚开始运动的话 快走 瑜伽慢跑就很好的。一定给身体个适应的过程 千万别在你最好的年纪就折腾的一身毛病。 —————「🤣原谅我忍不住又要碎碎念」————— 💬只要是认真看过上一篇“关于多囊”的心里大概都差不多该清楚子宫内膜偏薄又不注重调理的话一般都会患上多囊。现在真的是有很多女生有这方面的困扰，最初都是因为大姨妈的不正常才引起注意。其实很多女生的月经问题都是自己作出来的。♨️先看下面几种情况有没有你🔎 1️⃣以前姨妈都挺正常，是突然间没有了，连续几个月不来，好不容易来了量也很少很少（也就一张护垫的量，颜色还不正常） 2️⃣一个月来两次 断断续续的走不干净。 3️⃣以前正常 后来因为减肥就节食或者过午不食不吃晚饭的间接性节食（听说还有女生过早不食）姨妈开始越来越少直到没有 4️⃣三餐也吃但吃的很少，无油、少盐。主食不吃或者用粗粮代替（玉米红薯杂粮）吃的量很少加上疯狂运动有氧，导致姨妈出走了。 ⌛️符合这几种情况的有没有你呢❓如果有，从现在开始不要再节食，代餐什么的也别吃了，停止你的一切有氧运动，平时就散散步就好了。因为现在你的身体亏空太严重了，吃的也完全没有一点营养，都饿的脸色苍白、掉发严重、浑身没劲儿了这个时候身体为了保命哪还有营养去供给你的姨妈啊[叹气R]说白了，姨妈需要的是脂肪（不是乱七八糟的零食，而是营养均衡的饭菜） 有些人去医院开了很多药，中药西药都吃了，名医也看了不少还是没有用，吃药来，不吃就不来。如果你不把身体亏空的营养补回来，吃再多的药也没用啊，这时候就别再想着吃饭该长胖了的问题，你总不能这辈子都节食吧？只要你不吃乱七八糟的零食，好好的吃一日三餐，是不会胖太多的。总比你吃药又节食姨妈还不来，药里面的激素也会让你发胖，身体营养不够也会经常水肿，得不偿失[汗颜R]符合这几种情况的话其实不严重，只要你好好吃饭，三餐熟重250g（多吃大米）最多三个月就来，所以一定乖乖吃够饭[飞吻R] ❗️尤其是还没有结婚生孩子的女生更要注意了，要抓紧时间把身体养好了，不然以后结了婚要孩子都是问题，你的压力会很大的（除非你打算不要孩子了）[叹气R] 💬如果你不属于上述节食运动减肥这些个人因素而导致姨妈出走的话就要好好听医生的话积极治疗🔎心态很重要。 ♨️有体寒宫寒痛经症状的或者备孕好久还没动静的女生，除了听从医生的诊疗外，我个人很建议你们有条件的一周能有两次的汗蒸或者艾灸（我觉得子宫暖了应该会好受孕）我以前大一那会儿宫寒姨妈三个月没来[抓狂R]放假我就三餐营养吃够，艾灸坚持了一个月（理疗店那种整个身体躺在床上，下面是艾灸条的那种）刚开始几天每天灸会上火，所以一定要灸完多喝水，尽量晚上就不要灸了。一个月以后我就觉得明显的小腹暖了，姨妈也正常了，还解决了便秘[偷笑R]。所以我就觉得艾灸对女性妇科真的很好。没有条件的也可以每晚坚持艾叶泡脚或者买艾灸贴（贴小腹、三阴交穴位）也是可以的。㊗️愿你们都能快快好起来，做个健康快乐的美少女[色色R]想怀孕的妈妈们也能早点有个小宝宝👶🏻 🤗好了，终于写完啦～写的脑仁儿疼🤣废话确实有点多了[萌萌哒R]总想把知道的都写上，以后如果有想到的还会补充的。你们也可以在评论里互相多交流经验，若哪里有不合理的欢迎指正补充👻也希望有这方面经验的女生能够在评论里分享下你的方法，帮到更多有需要的人喔[再见R] 🍃🍃🍃 以上↑ 感谢能够坚持看到最后的人[飞吻R] 如果你喜欢的话就请点个赞 ♡ 或者收藏起来慢慢看[再见R] 爱你萌 每一个🤗🤗🤗 🍃🍃🍃 |
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