| 我家正好现在有这样一个专注力不好的8岁男孩。分享一下我的心得吧！ 儿子专注力不够的学习表现： 1）上课不认真听讲。结果就是回到家我们发现上课要求掌握的内容，他没有掌握，或者学得不牢靠。比如周末去学围棋，我们家长在后排可以看到他在课堂里，玩棋子、饮水杯、桌子等。说明平时在学校课堂上也有同样的问题。 2）做作业易分心。作业不能持续专注到完成，时常走神到其他事物上。 3）考试粗心大意。哪怕最简单的算术题，也会出现不应该的错误，再次做就能做对。不专注导致很多失分。（问题的具体表现） 单学习就有这些表现，其他方面，比如吃饭、洗澡、睡觉，甚至玩都有不专注、易分心的情况。虽然不至于严重到多动症的地步，不过专注力确实是很糟糕了。 我研究了很多方法，效果不一，这里就不一一列举。只介绍一下我觉得最好的方法，那就是——练习篮球投篮！（针对具体问题，得到多种办法。） 成果。贴图： 这是国庆我带娃打了六天篮球的照片。孩子现在可以40分钟投篮进筐由此前的10～30个提高到最近的80个（8岁孩子投进一个球的难度相当于成人在罚分区投进球的难度）。 具体解决方案好的原因，这个办法有什么特点： 为何篮球投篮效果好。原因在于，做任何事情都需要专注力，但并不是每件事情都适合。我个人认为适合训练孩子专注力需要具备以下几个特点： 1）适合年龄；2）容易量化；3）适当趣味 具体解释一下。 篮球投篮适合8岁这样的年龄。并不是任何运动都适合每个年龄的孩子。比如网球就不适合8岁孩子。篮球投篮也不适合幼儿园的小朋友。8岁孩子勉强可以通过从下往上将球甩到空中投篮。（首先是年龄上，条件上合适。） 篮球投篮容易量化结果。足球也是适合8岁孩子的运动，但是足球你来我往对踢，无绝对好坏之分。足球射门好像可以量化，但需要足球门和网的条件，进球数量还受守门员的状态影响，捡球时间过长也是一个问题。而篮球筐作为固定高度大小的限制，投进与否是基本由孩子自己的努力决定的，所以很容易量化出多少分钟进多少个球这样的精确数字。（第二是可以量化的方法，能够看到效果。） 篮球投篮具有一定的游戏性。相比较如每天做200道算术习题、每天端坐一小时抄写文章等而言，具有一定的趣味性。配合观看《灌篮高手》动漫、NBA篮球集锦等，可以激发孩子对这项运动的喜爱。 另外，篮球投篮可以随着年龄和技巧的增长，不断增加难度。最终变成一种终身的兴趣爱好也是非常值得的。 通过篮球投篮这样需要四肢大运动的训练来增强专注力有一定的科学性。篮筐这么小，要投进指定个数是需要大脑四肢配合非常专注才行。稍有随便的结果就是进不去。要达到一定时间一定数量的进球数是一个不能随意就能做到的要求。（除了理论上的这些优点，这个方法是如何落到实处的。） 我儿子经常有状态低迷的情况，连续许多次投篮不进。通常此时我会让他抱球站好，先稳定情绪，想好动作要领，然后再集中精神投篮出手。一般这个时候进球的可能性就大大提高了，这就是专注力训练的关键时刻。（稳定情绪，把思绪弄清楚。） 有时，他也有状态很好的时候，比如连续进了三个球，此时我也会让他慢一点，把情绪稳定好再出手。如果进了，这就是一次专注可以做得更好的体验（他目前最好连续进球数是六个）。即使没有进，也是一次很好的训练机会。（即使之前都是不错的，也要稳定情绪，继续做好，继续做好也是对自己的锻炼。） 小孩子上课不专心、作业不认真、考试粗心大意，根本问题主要就是专注能力弱的原因。篮球投篮是对8岁以上孩子训练专注力比较好的方法。通过一定时间的锻炼，孩子在身体得到锻炼的同时，大脑专注力也在同步提高。推荐大家尝试。 |
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