|
拳论曰：动之则开，静之则合。太极拳如何在动中开？静中合？ 一、胸背开合诀：悬顶竖项开合背。太极拳要求虚领顶劲，松肩沉肘，从局部看，顶和胸背有着密切的关系。例：竖项——含胸开背手前下按（动分在过程）；悬顶百会顶劲——开胸合背，手在背后走（静合在桩定）。 二、腰胯开合诀：尾闾鼓荡开合胯。丹田鼓、尾闾荡。丹田鼓则胯前开后合；尾闾荡则胯前合后开。例：吊裆收腹尾前收一一胯骨前开后合；垂臀悬顶拔伸腰，尾骨垂直一一胯骨前合后开。 三、意气开合诀：意气君来骨肉沉。以意领形，以形导气(开形)；以意领气，以气摧身(合气)。此意带形气开合，故太极拳用意不用力。 拿住丹田练内功，啍哈二气妙无穷。气之出入一一外出入(开合)于口鼻； 升降一一内上下于三焦，此心肾相交(合)、心肾颠倒(开)；聚散一一五气朝元为聚(合)，气布四梢曰布(开)。 上述三方面开合均有钥匙。胸背开合钥匙→百会穴。腰胯开合钥匙→会阴穴。气之开合钥匙→命门穴。太极拳全体开合，主宰于命门。 |
|
|
