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乘坐飞机选位子真的很重要，尤其是长途飞机！但每一个人的要求都会不一样，看看到底怎样选择飞机座位才适合你自己吧！ 1. 腿太长？要空间？选Bulkhead或Exit row 很多人都会说选择最前排（Bulkhead seat）或紧急出口行（Exit row）的座位最好，因为空间比较大。 BUT： >> 留意部份航班的Bulkhead位是否需要加钱。 >> 另外，如果无前排座位，你的随身行李或须可以放在前排座位的舱顶行李柜。 >> 部份机种的Bulkhead位前面有婴儿摇篮（Bassinet），如有小宝宝同航，你就需体谅体谅了。 2. 怕晕机？选中部靠窗位（本文后篇提供了21个防止晕机的方法！） 中间位置距离重心近，在起降过程中的起伏小一些。 3. 想宁静，不要选工作间、洗手间附近的座位 靠近洗手间位及空中服务员的工作间（Galley）的位子通常比较吵，想安静睡一觉的话请避免这2个位子咯！ 4. 前排 or 后排 喜欢坐前排的人比较多，因为可以最早下飞机，而且很多航空公司习惯由前排开始送餐，让坐前排的比较容易选到喜欢的主餐，也可以早点进食。 不过坐后排也不是没好处的，如果你的手提行李很多，也可优先上飞机，不用担心上方行李舱被塞满；另外，旅行淡季飞机上乘客不多，通常后排的空位也会比较多，那个时候全部位子都是你的了！ 5. 窗口位 or 无窗口 爱看云海日出风景的你，当然首选靠窗的位子，可是你知道吗？有的窗口位未必能看到美丽的风景，因为被庞大的飞机翼遮去大部分的好视野。 6. 左侧座 or 右侧座 如果飞机往南飞，选择左边的位置将能看到日出，右边的位置则能看到日落；如果飞机往北飞则请选择相反的座位。而除了日出日落，有时坐对边也能看到特别的地理景观。 7. 走道位 很多人都不喜欢这位子，因为或被来往的乘客或是餐车打扰！可是，如果坐长程线，你可能不时需要起身活动筋骨、上洗手间、拿行李架内的物品，这时坐走道就方便多了，不用跟邻座乘客借过。 8. 椅子是否可调动？ 在有限的空间里，少不了调动椅子的斜度让自己睡得更舒服，那就必须避免尾行以及Exit row！ BUT： >> 部份机种的Exit row前一行的座板已被固定，不可向后调动，以免挡着紧急出口。因此大家做网上Check-in时一定要看清楚是否（No / Limited Recline），或是向航空公司问清楚。 其实不同飞机的座位状况都有差别，大家只需掌握这些基本规则，在选择座位时多根据自身情况参考即可！
走四方旅游网13周年庆典！
本文以“晕机”为例，但这些方法也同样适用于晕车、晕船的小伙伴！大家可以根据自身情况参考应用！
为什么我会晕机？ 因为每个人的体质都不同，所以造成晕机的原因都各有差异。如果你即将第一次搭飞机，不知道自己会不会晕机的话，不妨跟著做以下的上机前準备功夫和舒缓方法，以妨万一。简单来说，有三类人群最容易晕机。 第一类：小孩子 在16岁之前，由于小孩子的前庭功能仍在发育阶段，所以他们晕车症状会比成人更明显和普遍。 第二类：内耳平衡系统敏感的人 内耳前庭和半规管是掌管身体平衡的器官，如果你天生内耳平衡系统比较敏感就会出现晕机症状。 第三类：身体状况不适的人 如果你睡眠不足、血糖低、氧气不足、身体虚弱、肠胃不适或怀孕等特殊生理症状时搭飞机，也较容易产生晕机症状。 所幸的是，我们有很多方法可以避免晕机的发生。
方法1、为飞行之旅做好准备，行前不要吃油腻的食物。 出发前一天的饮食要少食多餐，行前饮食切忌肥腻或多盐重口味、不要吃难消化的食物。
一定要避免令肠胃不适的食物，比如会造成反酸或胃灼热的食物。尽量让肠胃舒适。起飞前不要进食，登机前不要空腹。 方法2、避免行前饮酒。 很多人晕机的原因就是因为行前饮酒。避免行前饮酒，多喝水。
方法3、仔细选择座位。 通常情况下，买机票的时候就可以选择座位。选座位时最好坐在机翼附近，靠窗的位置。
机翼附近的位置最难感受到飞行的颠簸。靠窗的位置可以帮你分散注意力，让你留神于地平线或者其他远距离的景物。如果这些座位都被占了，可以选择飞机前舱靠窗的位置，这里也是旅途中颠簸最小的地方。 方法4、多休息。 起飞前保证充足睡眠可以让身体保持放松状态。
方法5、防止晕机要防患于未然，医生可能会帮你开药来防止晕机。
很多药都可以防止晕机，有些是常用药，比如乘晕宁和敏克静有些处方药，比如莨菪碱类药物治疗晕机的效果更好。医生也会根据你的情况选择合适的药物。 方法6、就目前服用的药物向医生提出咨询。一些常用药可能会让你在乘机时更容易产生恶心感，医生可以帮你暂时调整用药，以防晕机。
不要自行调整用药，以免发生恶心呕吐腹泻等不良症状，或产生不良药物反应。 方法7、如果长期或严重的晕机症状，要及时向资深医生咨询专业意见。
焦虑也可以造成晕机，通过认知行为治疗，你可以学会控制自己的焦虑与不安来避免晕机。如果晕机状况逐渐加重，还可请耳鼻喉神经科专家为你诊病。
方法8、在腕部佩戴穴位按摩手环或食用生姜。
尽管穴位按摩和生姜的是否对晕机起作用尚无定论，有些人还是肯定其防止晕机的效果。按摩手环可在腕部施压刺激穴位，据信可以防止恶心呕吐。 方法9、旅行途中尽量避免阅读或者玩电子游戏
如果注意力集中在眼前或面前的事物，大脑所接受到的运动信号就会愈发混乱。飞行中可以带耳机听音乐，有声书或工作内容，或者看飞机上播放的电影消磨时间。 方法10、向远方眺望固定的地点，比如将注意力集中在地平线上。
这么做可以帮你大脑放空，保持平衡感。坐在窗边可以更方便地眺望这些景致。 方法11、调整通气孔，以确保可以呼吸到新鲜空气。
新鲜清爽的空气可以帮你舒缓心情，防止身体燥热。迷你小风扇也可以保持空气流动，且温度适宜。 方法12、调整呼吸。快而浅的呼吸会让晕机症状更为明显。较之匀速呼吸，慢速深呼吸可以更好的减轻晕机症状。
慢速的深呼吸可以刺激副交感神经系统，这部分神经系统可以让人体保持镇定。慢速深呼吸能让人感到放松，身体更为镇静。 方法13、使用座位上配备的头枕。头枕可以帮乘客放松身体，平稳头部的活动。如果感到不舒适，可以再垫一个枕头。
方法14、飞行期间饮食清淡，不要摄入酒精咖啡因。不要吃任何可能引起肠胃不适的食物。可以吃一些饼干，喝一些冰水。飞行期间多喝水，保持身体水份充盈。
方法15、起身。如果感到恶心，可以站一会儿。瘫坐在座位上只会让你更不舒服，站起来可以让身体恢复平衡感，可能会减轻恶心。
方法16、如果身边有人晕机，请空乘为你换座位。
听到呕吐的声音，闻到呕吐的气味都会影响到你，让晕机的症状加剧。在飞机上换座位不太方便，但值得一试。 方法17、将精神集中在其他事情上。保持积极心态，试着放松，保持镇定，将注意力集中在别的事情上。
如果是旅游，就想想即将开始的美好假期。如果出差，可以考虑之后要做的报告。 方法18、听音乐。带耳机听音乐可以帮你转移注意力，舒缓身心，隔绝可能引起你紧张的噪音，比如哭泣的宝宝，或者其他晕机的乘客所发出的声音。
方法19、尝试渐进式肌肉放松。这个技巧可以帮你将精力集中在控制肌肉上，从而增强身体的感受能力。
控制全身上下的肌肉，可以先从动脚趾开始。先紧绷某块肌肉五秒钟左右，然后放松半分钟，重复此类动作，然后再换下一部分肌肉。 方法20、进行惯化练习。有些飞行员也会出现晕机的情况，为了克服这一问题，飞行员和许多有飞行工作需求的人员都会尝试惯化练习。
练习内容包括不断接触令你不适的事物，比如经常进行短途飞行，这点在进行长途飞行前尤为重要。 方法21、进行生物反馈训练。研究表明，生物反馈训练对晕机的飞行员非常有效，将其与放松技巧搭配起来可以有效抗击晕机症状。
研究表明，飞行员在生物反馈器械和舒缓技巧的帮助下，可以有效抗击晕机症状，并最终学会了如何控制晕机症状。 本文由走四方旅游网编辑整理，内容源自blogspot、wikihow网站。（图片来自网络，版权属于原作者！） 其他小提示：
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