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夏天热浪来袭，你还在为了瘦身而忍受饥肠辘辘?你还在为减肥而忍受挥汗如雨的运动?你还在为轻薄的衣衫遮不住满身的赘肉而苦恼?热夏来袭，减肥瘦身可不等人哦!小编教大家一种不用节食、不用大汗淋漓的健康减肥方法——中医体质减肥法。
中医体质减肥法是一种用传统的中医疗法，配合中医辨证，按照人体不同的体质、不同的部位，选用不同的方法对症下药，从而达到健康减肥的目的。这种减肥法有别于其他的方法，更安全、更有效、更实用，是众多减肥人士的首选。 中医经络减肥法是其中一种，每天按摩十分钟，想瘦哪里瘦哪里。南京市中保职业培训学校给大家提供不同部位的瘦身方法，让你轻轻松松瘦下来。 一、瘦小腹 腰腹肥胖，多做推腹十分有益。推腹不仅可以刺激到多条经脉，使经脉通畅、气血充盈，还可以按摩内脏，促进腹部水液代谢正常，减少脂肪堆积，消除小肚腩。 推腹位置：自腹部正中线开始至两侧，从上至下推至小腹骨盆处，然后再自左至右横着推。 推腹方法：将双手手掌叠放于腹部，稍用力下按，如此推10遍，每天推2次。 二、瘦臀 臀部过于丰满，马上就成了梨形身材，这可是破坏好身材的大败笔。提翘臀部，可常推按大腿根部，促进脂肪的消散。 推按位置：自两侧胯部沿腹股沟至外阴的大腿根部，分布了脾、胃、肝、胆、肾五条经脉的多个穴位，通过推按大腿根部，可以调节这五条经脉的气血循环。 推按方法：以两手的掌根适度用力推按，至有酸痛感，连续推按20遍，每天推按3~5次。 三、瘦大腿 你是不是因为久坐、收获了一双粗壮的大象腿呢?大腿粗，可以捶打胃经，促进身体吸收的营养物质代谢，从而消除营养物质的堆积而瘦腿。 大腿的胃经位置：大腿外侧，自股骨的外侧至膝关节外上方肌肉隆起处。 敲打方法：用小橡皮锤敲打大腿外侧，力度以有酸胀感、但痛感不明显为标准，自上而下敲打，每天敲打3次，每次敲打30遍。 四、瘦小腿 你是不是因为经常跑步，而让自己的小腿肚子特别的发达，不美观了呢?小腿粗，可以多刮一刮胆经。 小腿的胆经区域：小腿外侧腓骨前缘，自腓骨小头下至足外踝前。 刮痧方法：可以用带尖头的刮痧板，以圆润的尖头沿着小腿外侧刮痧，力度以有酸胀感为适宜，直至出现潮红为度。可隔天刮痧一次。
热夏来袭，减肥瘦身不等人。常给自己做做推拿按摩，让自己能在夏天秀出一把好身材。 |
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