|
三伏天里，气温奇高，人们都喜喝冷饮，吃凉的食物。这就容易引起湿气缠身。而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。  我们体内的很多湿毒，就像河里的沙子，会淤堵在水里有坑的地方，人体的湿毒也正是如此。所以只需常拍、揉、按身上这三个窝，就能够做到轻松排毒祛湿了。 一：腋窝 位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。 极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的火毒，应常常去按揉，或者拨动，一般不少于36下，最少一天两次，以疏通经络，还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题，包括经常不明原因出现的心悸、胸闷状况。  二：肘窝 当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，每一到两周一次。  三：膝窝 膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。 所以平时可拍打此处的时候，可拍打5～10分钟至瘀斑痧点显出即可，每一两周拍打一次。  在日常的生活中，我们除了可以拍打这三个穴位以外，还可以试一下其他的祛湿方法！ 马齿苋 马齿苋具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。 洋葱 具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。  薏米 薏米又名薏苡仁，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。所以一般都会用薏米来煮粥、煲汤，健脾利湿。我们生活中常吃的便是薏米红豆粥了。 【薏米红豆粥】 做法：将薏米、红豆等材料洗净（薏米红豆要提前浸泡3小时以上）。将所有材料放入锅中，放入适量的水，将之煮沸后再用文火炖3小时，出锅即可。可根据个人口味加入蜂蜜等调味。  【薏米三花瘦肉汤】 材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。 做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时，起锅时下盐即可。  常运动 白天适当运动可促进人体血液气血经络通畅，阳气生发，出汗可以排出体内湿气。三伏天不建议发生剧烈的运动！  结语：你知道三个排湿口在哪里了吗？你今天运动了吗 |
|
|
