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进入维度之门，打开心灵密码，享受智慧人生 面对情绪，我们常常觉得面对着一座很黑的高山，我们会说“天哪，好可怕”。可一旦你进去了，才发现那不过是黑色的云，里面也许有闪电、有暴雨，但它们伤不到你。 让情绪流经你，让它们像水一样把你冲洗干净 ▲ 通 过 呼 吸 可 以 释 放 身 心 病 痛 ~ ? 利用不同的呼吸韵律，可以将长期累积在记忆中的不同负面情绪引导并释放出来。 这些积压已久的情绪，有时以疾病的形式存储在身体不同部位。而深层的呼吸疗法就像一把温和的手术刀，把长期卡住的呼吸打开，让肺活量增加，身心病痛就能借由呼吸而释放出去。 ▲ 情 绪 是 怎 样 产 生 的 ~ ? 表面看来，是外界的人事物引发了我们的情绪。但更深一层，是外界的人事物触动了我们过去的记忆按钮。过去的一些伤口、经历，没有经过处理，很容易就被引动，就出现了情绪。这就是为什么人际关系显得很复杂，男女也会由爱生恨、情关难过……我们总是要外面的人事物为自己负责。还有一个原因，情绪也跟“性”有很大关系。“性”是“心”+“生”，因为有性，才会有万事万物的存在，动植物都是这样的。东方社会的压抑，西方社会的解放，其实都是没有办法接纳“性”，否认根本的存在，也没有办法接纳自己。这种不接纳投射到外界，会是一种很深的痛。很多人就卡在性那个地方。 ▲ 呼 吸 与 情 绪 之 间 有 什 么 联 系 ~ ? 小婴儿是完全无助的，当ta需要大人照顾时，妈妈晚来5分钟，ta就会感受到死亡威胁，ta会大声哭闹，乱蹬乱踢。 从小到大，我们经历了很多次的情绪，然后被要求不许大哭不许大叫，我们的呼吸越来越浅。不同的情绪体验发生时，人会有不同的呼吸韵律。尤其是在紧张、害怕的时候，常常忘了呼吸或暂时停止呼吸。但其实，这个时候，人非常需要深度呼吸，才能把因为负面情绪产生的毒素释放掉。想想看，当愤怒和悲伤的情绪上来时，那么多的能量需要释放，但在不能释放的情况下，你要用更大的力气，才能把它压回去。 就这样，长期的压抑情绪，呼吸卡住了，身体也慢慢卡住了，变得僵硬。因为无法面对自己的情绪，当然也就无法面对自己，思想也就卡住了，人会越来越流于负面和悲观，认为自己是受害者，进而创造出一连串的不幸与不快乐。生命也就卡住了，人一直沉浸在过去的痛苦和记忆里。 ▲ 我 们 为 什 么 害 怕 情 绪 ~ ? 面对情绪，我们常常觉得面对着一座很黑的高山，我们会说“天哪，好可怕”。但一旦你进去了，才发现那不过是黑色的云，里面也许有闪电、有暴雨，但它们伤不到你。让情绪流经你，让它们像水一样把你冲洗得很干净。 见过一些修行的人，其实是在用修行去“避痛”，把自己的情绪压下去，压得很深很深。其实，所谓的“阴影”，一点都不负面，只是自己没有看到的那一面而已。你去把它说出来、画出来、用身体表演出来，它就消散了。而如果你一直看不到，它就会从后面掐住你的脖子。 ▲ 如 何 与 情 绪 相 处 ~ ? 在每个当下，你是不是有勇气去面对自己真正的感觉，是伤心、害怕、失望，还是生气？你可不可以勇敢地表达自己的感觉，说出心里真正想说的话，而不是先想到别人，害怕“伤害”别人，所以宁愿伤害自己，而不说出或做出你心里真正想要的？还是，你渴望每个人都爱你、喜欢你，所以，你宁愿牺牲自己去换取这些？ 当下的你有任何情绪吗？如果有，可以做一些呼吸，让情绪释放出来。不管是想哭、想叫、想笑，都让它出来。听你心里的话，不要质疑你的感觉。愿意真正看到自己，对自己诚实，是疗伤最重要的一步。 疗愈就像剥洋葱一样，一层层剥下去，会发现那个“空”。很多时候它也是螺旋式前进的，有时觉得好一些，有时又有反复。所以，清醒地知道自己正在经历什么是很重要的。“臣服”，其实就是放下自我伤害的那双手。 |
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