|
人总是会衰老的，所以衰老并不可怕，可怕的是自己会比同龄人先衰老。但是为什么有些人显得那么的年轻，有的人却满脸皱纹倍显衰老呢？除了生活工作的压力之外，平时的饮食是习惯是很重要的原因。因此我们要注意平时饮食，及时调整，下面来看看女性要吃什么才能更显年轻呢？ 抗衰老食品一：豆腐 推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
抗衰老食品二：扁豆 扁豆的维生素C、蛋白质含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。 抗衰老食品三：胡萝卜 富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
抗衰老食品四：马铃薯 护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
抗衰老食品五：香菜 香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。 抗衰老食品六：菠菜 不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。 |
|
|
