X心血管医生的14句话，记住了，就能把健康搞好
北京天坛医院心血管内科主任医师刘玄重教授（已退休），曾在某论坛上袒露了作为心血管病专家的健康“心”声，浓缩起来就是14句话。
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X 心血管医生的14句话，记住了，就能把健康搞好 北京天坛医院心血管内科主任医师刘玄重教授（已退休），曾在某论坛上袒露了作为心血管病专家的健康“心”声，浓缩起来就是14句话。 加载中... 内容加载失败，点击此处重试 加载全文 1、多吃“神造”的食物，少吃人造的食品 什么是神造的？就是大自然赐予的。人造的就是违背自然规律，人硬把它造出来。比如反式脂肪酸，吃到人体内，会导致动脉硬化、记忆力减退、认知功能受损等。  哪里有反式脂肪呢？酥皮点心，吃着香香的、酥酥的那一层就是反式脂肪。炸鸡腿、炸鸡翅、汉堡包、冰激凌等也都是反式脂肪藏身地。  2、食品一成“精”，肯定不是好东西 比如， 糖精：煤焦油提取出来的，现在大家都不吃糖精了。 味精：加热到150℃后会变成致癌物，欧美国家基本不用。 鸡精：其实它和鸡毫无关系，就是味精加咸盐。 瘦肉精：吃了会引起心律失常。  3、要吃“彩虹食物”，红橙黄绿蓝靛紫，还有白和黑 白：就是牛奶、豆腐等； 黑：就是黑五类，黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米等。 4、快吃，吃出危险；慢吃，吃出安全 很多寿星都是瘦瘦的，他们共同的饮食习惯都是细嚼慢咽。而如果我们稀里糊涂把食物往嘴里一倒，5分钟就把饭全倒进去，总有一天要出事。所以说，放松心情，浪漫地吃；放缓速度，慢慢地吃。快吃吃出危险，慢吃吃出安全。  血管是否被堵塞，摸摸足背就能知道 5、寿命是从嘴里省出来的 《黄帝内经》有“三有理论”，饮食有节，起居有常，劳逸有度。千百年来，这绝对是真理。 稳住心，管住嘴，勤动腿，做好了这三点，慢性病的病死率会大大减小。  寿命是从嘴巴省出来的，但没必要按照膳食宝塔那样去吃，每天吃多少克，多少卡路里，只要总体保持平衡就好。 6、一口污染空气，一口不清洁水，一口有问题食物，就成了“癌” 在医生看来，“癌”字三个口，是一口污染了的空气，一口不清洁的饮水，一口有问题的食物。恶性肿瘤的形成，是一个比较慢长的癌变，等这些不干净的“三口”东西堆积成山时，不就成癌了吗？  7、保持最佳状态，就是抗衰老 真正的抗衰老，应该从每个年龄阶段开始，保持当下的最佳状态。你今天把烟戒了，少喝一点酒，不就是抗衰老么？  揭露“三高”真相：高血压、高血脂、高血糖 8、从西游记中体味人生真经 白龙马——心猿意马，不斤斤计较； 孙悟空——空字是人生的第一境界； 猪悟能——做些该做的实事，一个人应该具备为社会贡献的能力； 沙悟净——心净能够防百病。  观——善于观察生活，注意学习积累； 世——明白世道人际，待人充满真情； 音——滤杂音，倾听自己内心的声音； 菩萨——有菩萨心，满腔热情关爱众生。 9、不要十分快乐，只要八分就行 情绪波动，在正常范围内，对身心健康是有益的。即使是负性情绪，淡淡的哀愁、隐隐的心痛、适度的愤怒、理智的恐惧，只要在合理范围内，都对身心健康有好处。 适度的愤怒：非常好，是一种情绪，愤怒是一种能量，你这个人不会怒，早晚要憋出问题了。当然不要随时发脾气，要注意时间、场合、对象。  适度的恐惧：也是好的。我们起码要保持对大自然的敬畏，与大自然和谐。 10、欲望合理，适度拥有，知止长乐 欲望只有在合理的范围内去满足它，才能缓解它。古往今来，凡成就大事者，都有强烈的欲望，欲望有激发创造力、竞争力，以及审美热情等正面效应。有欲望，用在事业上会是成功的动力，用在享乐上是陷阱，因为欲壑难填。 血管怎么养？ 其实名利本身是件好东西，人活着如果不为名利所累，可能要为生计所累。大多数人爱名利，就是为了摆脱寻常生活的烦恼。试想从小就淡泊名利的人，他这辈子干什么事能有动力？合理所得，适度拥有，知止长乐。 11、既要“酸葡萄心理”，又要“甜柠檬心理” 酸葡萄心理：就是伊索寓言里的狐狸，够不到的葡萄就是酸的，不值得吃，就是珍惜自己有的。 甜柠檬心理：我有的东西，哪怕是柠檬也是甜的。 人若有一百岁的境界，八十岁的襟怀，六十岁的智慧，四十岁的意志，二十岁的激情，两三岁的童心，就太好了。如果再加上六十岁的人，四十岁的心脏，那你就更棒了。 12、健康生活的四个境界 无知无为：生于无知，死于无知，自认命； 有知难为：透支健康，我以青春，赌半生； 有知不为：人性弱点，知易信难，行更难； 有知有为：行动起来，健康长寿，不是梦。 13、多使用大拇指来鼓励别人、激励自己 拇指经常上翘，鼓励效应奇妙； 食指尽量少伸，是对别人指教； 中指自然弯曲，对人才有礼貌； 环指戴上钻戒，想把爱人套牢； 小指偶尔有用，可把耳朵掏掏。 14、年轻时率性生活，代价是晚年的折磨 很多人年纪轻轻就腰酸背疼，为什么？因为脊椎生理结构决定了不能整天趴在桌子上打电脑，而是要像祖先那样，每天都要做各种活动。 很多青年人认为自己离危险还远着呢，但是北京去“八宝山”的30%是中青年人。有许多人，平常没时间去医院，总有一天，别人会把您送到医院。世界各国都是硬汉短命，而平常对自己的身体关注、经常去医院的人往往会长寿。 原文地址：心血管医生的14句话，记住了，就能一辈子把心养好作者：圆满-金刚 类别： 金融 风景 植物 动物 美食 人物 背景 交通 传统 节庆 生活 科技 建筑 运动 其他 搜索： 美容 汽车珠宝 手机电器 电脑酒类 饮料牛奶 食品茶叶 食油医药 建材纸品 通讯金融 超市酒店 音乐专题： 建党父亲节七夕国庆中秋重阳圣诞春节元宵万圣节妇女节清明母亲节端午节周年庆日历春天夏天秋天冬天 心血管内科常见病包括心律失常,冠心病,高血压病,风心病,心肌梗死,心力衰竭,房室间隔缺损或者二尖瓣缺损等一系列先天性心脏病肝脏、胆道、胰腺、胃肠、肛肠、血管疾病、甲状腺和乳房的肿瘤及外伤等其它疾病的临床学科,其常见 最常见的就是感冒、发烧、肚子疼之类的。比较常见的就是冠心病、心绞痛、心肌梗塞、心律失常、高血压、高血脂、高血黏度等。 脑血管疾病:脑血栓慢性肾脏病已成为继心脑血管病、肿瘤、糖尿病 患者提供疾病查询、疾病诊断、疾病治疗、常见疾病预防知识 、咳嗽、发烧、腹泻、扁桃体炎是儿童、咳嗽、鼻塞、浑身酸痛,消化不好、腹泻.病毒引起的上呼吸道感 |
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