王俊凯的大长腿是怎么练出来的呢！

tfboys，三个少年通过自己不断的努力，现在已经火遍全国，拥有大量来自不同年龄阶段的粉丝。相信不少人，都是看着他们从一个孩子长大的。从懵懂少年到现在的逐渐成熟，不断登上越来越大的舞台！

相信很多人都会发现，三个少年身高也是一年一年的增长，其中王俊凯的大长腿最明显了!现在18岁的他，身高已经快到180了哦！你们肯定会想，他们看起来都好忙啊！怎么还是可以长那么高呢！

1

长期坚持锻炼

会唱会跳的他，每天都会有长时间的舞蹈训练，跳舞既可以拉伸骨骼和形体，长期的拉伸训练还可以促进骨骼的生长，舞蹈中的不少跳跃动作也是可以促进身高的增长的。

所以，有着跳舞梦的你们，有机会的话，一定要坚持长期练习，男孩会跳舞是很帅气的，女孩子跳舞的话，不但可以拥有美丽的体型，还可以帮你提升气质呢！

2

营养补充

从小就受到万人瞩目，时间也是很少，有时候营养可能就会跟不上。但是他们的食谱可是超级健康的，小凯就经常会吃一些含钙量高的食物，也会不断用水果补充维生素。

早餐也是以牛奶，鸡蛋，面包为主，可以有效的补充蛋白。午餐可以使肉、海鲜，粗粮等比较高蛋白质的食物。晚餐是可以多用蔬菜补充维生素，还可以加点水果！

3

游泳

在游泳状态下，水下压强大于正常空气中的压强。在这种环境下进行训练更有利于影响人体的成长细胞。所以游泳是一项比较好的增高运动。

在炎热的夏天游泳是避暑的首选，但要注意保护自己，不能长时间的呆在水中，不然你的皮会变得皱皱的哦！

4

充足的睡眠

睡眠对于明星来说是一件超级奢侈的东西了，但是一有空小凯他们就会第一时间补眠。所以，很多时候你都可以看到他们的【睡颜照】~~~

但是你们不是明星，所以一定要保证有8个小时的睡眠时间，每天最好十点的时候就睡觉。刚开始可能没那么快可以睡着，但是，慢慢就会习惯的啊！

5

保持愉悦的心情

小凯可以带给你们欢乐，相信他自己也是很开心的啊！虽然现在的工作很累，但是至少是他自己喜欢的事业啊！

处于青少年时期的少年的情绪容易多变、激动，那么保持良好的身心状态是十分重要的，不要总是对着电脑手机，有时间经常和朋友出去进行户外的运动，这个对于身体健康是十分有益的！

想要像王俊凯一样有大长腿，就要好好按照上面的做啊！不要借口你忙，你累，你觉得你比王俊凯还要忙么？你有他累么？没有的话，还不赶紧动起来！

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