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便秘是指排便次数减少，每2～3天或更长时间排便一次，且无规律，粪便干燥，常有排便困难现象。 便秘的症状与识别 一般的便秘（除了痉挛性便秘之外）不会引起腹痛，若是持续性便秘并伴有腹痛的话，大多是因肠内积聚气体所致。持续便秘会引起以下身体不适。 1.口臭。由于便秘，粪便较长久地潴留于肠内，影响消化系统的正常功能，口腔会散发不良气味，产生口臭。 2.食欲减退。由于粪便潴留肠内，造成异常发酵，产生气体，会出现腹部胀满、疼痛、嗳气、食欲减退等症状。 3.肠梗阻。由于便秘，肠蠕动功能减弱，肠不能产生正常的排便刺激，很容易造成肠梗阻。 自我疗法注意事项 1.便秘只是一种症状，各种急性疾病、慢性疾病均可引起便秘。因此，必须进一步找出导致便秘的真正原因，进行针对性治疗，才能比较彻底地解决便秘问题。如长时间卧床的病患，糖尿病、甲状腺功能低下、痔疮、肛裂、肛门狭窄等疾病都可能造成便秘，需要积极治疗原发病以改善便秘症状。 2.患肠道肿瘤的老年人，便秘的同时可有体重下降、贫血、腹部包块等表现。老年患者如出现大便习惯改变或者便血等情况应及时到医院就诊。 3.若经自我治疗效果不好，有病情加重趋势，应及时到医院就医。 自我药疗参考（以下方案可任选一种，中药、西药可结合使用） 1.西药疗法 〔方案一〕果导片，每次1片，每日2次，口服。 〔方案二〕大黄苏打片，每次3片，每日3次，口服。 〔方案三〕开塞露，挤入肛门里，每次20～50毫升。 2.中成药疗法 〔方案一〕麻仁滋脾丸，每次1丸，每日3次，口服。 〔方案二〕牛黄解毒丸，每次1丸，每日2次，口服。 〔方案三〕复方芦荟胶囊，每次1～2粒，每日1～2次，口服。用于习惯性便秘。 〔方案四〕苁蓉通便口服液，每次10～20毫升，每日1次，睡前或清晨服用。用于老年便秘、产后便秘。 3.偏方 〔偏方一〕泻热通便。 用料：番泻叶3克。 用法：开水浸泡或微煎一二沸当茶饮，每日1～2剂。 〔偏方二〕润肠通便。 用料：香蕉500克、黑芝麻25克。 用法：用香蕉蘸炒得半生的黑芝麻嚼吃，每日分3次吃完。 〔偏方三〕滋阴润肠。 用料：牛奶250克、蜂蜜50克。 用法：将牛奶煮沸，调入蜂蜜服用，每日1次。治阴虚肠燥之便秘。 〔偏方四〕补肾壮阳，润肠通便。 用料：肉苁蓉15克、羊肉50克、粳米100克。 用法：先煮肉苁蓉与切碎的羊肉，去渣取汁，入粳米煮粥，空腹食用。 〔偏方五〕润肠通便。 用料：葱白根（如小拇指粗）一根、蜂蜜适量。 用法：取葱白根蘸蜂蜜少许，慢慢插入肛门，来回拉动2～3次后拔出，若不通再重复2～3次即可。 〔偏方六〕和胃通肠。 用料：生大黄10克、生姜3片、大枣3枚。 用法：沸水冲泡于杯中，加盖焖泡10分钟后饮服，每日2次。 便秘的预防与保健 1.保持心情舒畅，规律生活，养成每天定时大便的习惯，不管是否能解出大便，都要定时上厕所，以便建立良好的排便反射。 2.适当参加体育锻炼或体力劳动，加强腹肌锻炼，按摩腹部，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。 3.忌食浓茶、烈酒、咖啡、辣椒等刺激性食物。适当进食一些含B族维生素的食物，如豆类、甘薯、马铃薯等，以促进肠道的蠕动。多吃含高纤维素的食物，如蔬菜、水果、笋类等。适当食用有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、牛奶、芝麻等，对防治便秘非常有益。 4.足量饮水，使肠道得到充足的水分有利于肠内容物的通过。 |
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