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【 蘑菇心理 第256天 】 “当你的感受变的敏感，感觉丰富了，生活才真正变的美好起来。” 曾经有人在后台给我们留言：我现在25岁，但是感觉自己像35岁一样。不管做什么事情都要深思熟虑，考虑周全，对结果要求很高，一旦事情没达到自己的预期就会感觉很难受。结果朋友们都说我太拘谨严肃了，一点都没有年轻人的活泼和开朗。 确实，生活中我们经常会看到这样一种类型的人。他们看起来很强大，执意追求完美。做事的时候，会竭尽全力的把所有的事情都做好；与人交往时，会努力给所有人都留下好印象，不给别人留下挑毛病和指责的余地，不让别人嫌弃自己。 如果单纯从做事的角度来看的说，追求完美的人无疑是令人羡慕的。他们总是能把事情做的很好，那怕很小的细节也会很用心的处理，尽善尽美。普通人往往会很羡慕他们的执着和成就，但是如果我们换一个角度，了解一下追求完美者的内心感受的话，就会发现另外一些情况。 追求完美的人常常压力很大，总是感到焦虑。 一方面他们总是给自己提出很高的要求，而另一方面，要实现这一点并不是一件容易的事，尤其是在客观条件看起来还不允许的情况下，把事情做到自己期望的样子，要克服很多困难，同时也要面对失败的风险。 这样的一种冲突和矛盾，导致他们经常会感到紧张不安，压力重重。相比较于那些知足常乐，容易满足的人，他们虽然在做事能力和成就上具有更大的优势，但是在感受上，反而更少的感到快乐和幸福。 追求完美的人，只看到自己的缺点，看不到自己的优点 问题导向与目标导向是人的两种思维导向。从问题出发的人和从目标出发的人，做事所采用的办法、行为以及结果是不同的。 追求完美的人习惯看到问题，不能够接受问题的存在。就像一名极端完美主义者曾说过的：人也好，事情也好，一旦有瑕疵了，那还有什么价值呢？假如人生可以重来的话，我都恨不得重新活一遍。 但问题是生活的一部分，不愿正视问题的存在，不能带着问题生活，完美主义者只能为各种层出不穷的问题感到苦恼，严重者会有强迫症的症状。 追求完美的人深受拖延症的困扰 追求完美的人眼中没有重要的问题和不重要的问题，所有的问题都很重要，再小的细节也要做到最好。因此，当不能区分主次的时候，他们在做事的进度上总是很缓慢，跟不上预期的设想。 同时，这种不断拖延导致的效率低下，事情面临失败的风险，这会让人陷入一股持续的焦虑情绪之中。追求完美的人，并不是表面那么强大，很多时候他们的内心其实很脆弱。 为什么他们执着于完美？ 认知观念的扭曲 完美主义者的头脑中，经常持有一种全或无的观点，认为事物非黑即白，要么就是纯粹的好，要么就是纯粹的不好，如果表现的稍有些不完美，他们就会觉得没有价值了，或者说失败了。 不能接纳自己，需要通过事情的价值来证明自己的价值。 在父母要求过于严格的家庭中长大的孩子，会很容易形成这样的观念。我必须要做事情做好，这样才能证明我是有价值的，才能得到父母的关心和爱。 这样的一种互动关系如果内化成一种信念后，就会影响到他们生活的方方面面，会事事要求完美。对他们来说，达成目标并不是一件特别值得高兴的事情，它只是缓解了自己无价值感的焦虑。 也就是说，他们不是在追求成功的乐趣，而是在逃避失败的恐惧。 假如你是完美主义者，怎样调整自己呢？ 接纳自己身上的小瑕疵 要知道这一点：不是只有完美的人才会被认可，除了你自己，没有人会这么想。事实上，这只是你把自己的评价标准投射到了别人身上，认为别人也这么想而已，这不是事实。 并且，心理研究发现，处处完美的人并不是太招人喜欢，因为他们会给身边的人造成很大的心理压力，不容易靠近。相反，人们更喜欢事情做的不错，同时身上也有一些小瑕疵的人，因为这样人更真实，会被周围的人真正的认为是自己人。 接受生活的不完美 完美主义者的核心特质是回避问题，害怕犯错。这可能是来源于他们幼年的一些不好的体验，犯错就会受到批评甚至惩罚等等。但是，要知道，生活的价值就是在无数个问题和混乱中创造出一些有价值的东西来。 问题不是失败，而是生活的常态，要学会带着问题生活。如果我们能这样看问题，问题就不再是恐惧，而是促使我们变的更优秀的动力了。
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