多囊卵巢虽然无法治愈, 但是这5个方法能很好控制

多囊卵巢综合症能引起低级的炎症，导致抗胰岛素性。另外它的症状还包括像体重增加，面部毛发增长，脱发，痘痘，不规律的经期，不孕等情况。

它也可能会引起心脏病，糖尿病甚至抑郁。虽然没有治愈多囊卵巢综合症的疗法，但是有很多方式是可以控制的，尤其是控制它的一些症状。

如何减轻多囊卵巢综合症？

1. 葫芦巴

如果你想平衡体内激素，那么你一定要试一试葫芦巴。它能改善葡萄同代谢，也能改善抗胰岛素性，从而平衡激素。当然，它对治疗胆固醇低也有好处，这个可以促进心脏健康和减重。

2. 肉桂

哥伦比亚大学的一项研究发现肉桂能很好的改善经期健康，尤其是患有多囊卵巢综合症的女性。另外还有一个研究也证明肉桂可以帮助降低抗胰岛素性。

3. 水

另外一种治疗多囊卵巢综合症症状的方法就是多喝水，每天至少10杯水，这样你可以清除体内自由基。这些自由基是引起体内激素失衡的主要原因。

当然你也可以多吃水分充足的蔬菜和水果，比如黄瓜和西瓜。

4. 亚麻籽

亚麻籽是一种能帮助减轻女性体内雄性激素的超级食物。亚麻籽中含有丰富的纤维，这也能帮助延缓葡萄糖代谢。

5. 苹果醋

这是一种可以帮助控制血糖和胰岛素产生的强劲成分。如果你的体内拥有更少的胰岛素，那么女性体内所需要的雄性激素也就更少。

确保多注意下自己的饮食，因为饮食的选择对健康真的有很大影响。多吃些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋，扁豆，鱼和大豆。或者三文鱼，杏仁和比目鱼。

因为肥胖也是多囊卵巢综合症的症状之一，所以你也应该要注意保持身体体重，经常有规律的锻炼也该成为你日常生活中的常态。这不仅仅自是促进减肥，也能改善胰岛素敏感。