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刚接触瑜伽的小伙伴会比较奇怪，什么是体式的“线性”，其实“线性”这个词，并不是一个专业名词，在瑜伽专业的书籍中，并没有很明确的解释，但在日常的练习中，瑜伽老师通常就是用“线性”来判断，某个伽人的体式做的好坏与否，这就是很多瑜伽的小伙伴，很奇怪为什么老师看一个体式，能迅速的判断出来，它有什么问题。“线性”在瑜伽练习中，非常重要，这些“线性”可以作为伽人判断体式是否正确的“标准”，也可以帮助伽人更好的理解和了解体式，从而使自己的体式练习更加的完善。 那到底是什么“线性”？用简单通俗的话来说，就是一个瑜伽体式中，身体一个部位到一个部位两点或多点之间所呈现出来的线条。以下图的三角式为例： 从上图中，大家可以看到7条直线，竖着的3条，分别是：两条手臂在一条直线，眼睛看向天花板与地面垂直一条直线，髋部在一个平面一条直线垂直于地面，横着的2条，分别是：前脚脚后跟到后脚足弓一条直线，头顶、胸腔、髋部一条直线，此外，图片中没有显示的，三角式的两侧腰也是两条平行与地面的直线，另外两条分别是：后方腿脚外侧，膝盖的中间到髋部一条直线，前方腿脚尖、膝盖中部到髋部一条直线。 瑜伽老师除了用以上的“线性”来判断体式正误以外，还会通过体式所在的解剖学平面来判断，作为“线性”判断的补充。如下图所示，人体的三大解剖学平面：水平面、冠状面、矢状面。 以瑜伽体式中的山式为例，从正面和侧面图片来看，大家可以运用上面的解剖学平面，看出什么呢？ 从正面来看，我们可以通过水平面和矢状面，获得以下的信息：判断两肩是否等高，两侧髋部是否等高，以及膝盖是否在水平一条直线等，通过冠状面，我们可以判断耳朵、肩头、髋外侧、膝盖外侧、脚踝是否在一条直线的同一个平面。 那么，以上就是今天给大家介绍的瑜伽的体式的线性问题了，不知道各位伽人是否理解了，当然，在瑜伽实践练习中，有非常多的判断方式，以上只是其中的一种，此外，在此也需要跟各位伽人明确一个观点就是，瑜伽体式的线性可以作为我们练习追求的目标，但是不要过度的去强求，通常情况下，没有人可以将一个瑜伽体式的线性全部呈现出来，世界上存在完美的体式，但是前期我们需要接受体式的不完美。 |
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