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太极八卦掌|南拳传统武术格斗实战威力无穷!

2017-07-20  水木年华1...

预备势

(1)两脚并步,两手自然下垂,成立正姿势(图1)。

太极八卦掌|南拳传统武术格斗实战威力无穷!

(2)两臂屈肘,两手握拳抱于两腰侧,拳心向上,目向前平视(图2)。

太极八卦掌|南拳传统武术格斗实战威力无穷!

一、虚步推掌冲拳

(1)右脚向前方迈出一步,脚尖外展,右腿屈膝;左腿屈膝,脚跟抬起(图3)。

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(2)左拳变掌,直臂向左、向前再屈肘向右划弧至右肩前,手心朝后,掌指朝上;同时右拳直臂向后再屈肘经右向前、向左划弧平绕至右肩前,拳心向下,拳面与左掌心相对;目视双手(图4)。

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(3)左脚向前上一步,脚尖点地,腿伸直,成左虚步;同时右拳与左掌一起向前平伸推出,右拳背朝上,左掌心朝前;目视左掌指(图5)。

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二、开步抱拳

(1)左掌变拳,两臂同时屈肘,左、右拳收至胸前,两拳面相对,两拳心朝下;两脚不动(图6)。

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(2)两臂外旋,两拳心翻转朝上,肘微屈;目视前方(图7)。

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(3)两脚不动,两拳收至两腰侧(图8)。

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(4)左脚向后退一步(图9)。

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(5)右脚向右后方退步,与左脚平行站立,成开立步,两脚指尖的距离与肩同宽;目视前方(图10)。

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三、开步右滚桥挑掌

(1)两脚不动,右拳变掌,臂内旋使掌心斜朝下,向前下方屈肘下切,掌指朝左下;目视右掌(图11)。

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(2)右臂外旋,使掌心朝里,并以肘为轴、从下向左,向上经面前向右划弧外挑之右肩前,掌指高与眉齐;目视掌指(图12)。

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四、开步右沉巧推掌

(1)右臂内旋使掌心朝左,屈肘收至左肩前,掌指朝上;目视掌指(图13)。

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(2)右掌向右下沉收至右腰侧,掌心朝下,掌指朝右;目视右掌(图14)。

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(3)右掌向左前斜方直臂平伸推出,掌指朝上高与眉齐;目视掌指(图15)。

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五、开步右沉桥单指手

(1)右掌变单指手,从左向右移至右肩前方,肘微屈,手心朝前,手指朝上;目视右手单指(图16)。

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(2)右单指手屈肘上挑,置于右肩上,右肘尖正对前方;目视右肘(图17)。

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(3)右肘下沉,右单指手向前、向下划弧收至右腰侧,手心朝前,手指朝上;目视右手单指(图18)。

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(4)右单指手向前平伸推出,手心朝前,手指朝上;目视右手单指(图19)。单指手向前推出时,壁布肌肉要极度紧张,慢慢地向前推出,并发喊声以气摧力。

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六、开步右沉桥标掌

(1)右手指变掌,屈肘上挑,置于右肩上,右肘尖朝前;目视右肘(图20)。

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(2)右肘下沉,右掌向前、向下划弧收至右腰侧,掌心朝下;目视掌指(图21)。

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(3)右掌掌心朝下,以掌指为力点向前直臂平伸标出,掌指朝前;目视掌指(图22)。

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七、开步右圈桥抱拳

(1)右臂屈肘,右掌向左平摆收至左肩前变拳,拳心朝下;目视拳背(图23)。

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(2)右臂外旋屈肘,右拳向上向前划弧绕至右肩前,拳心朝上;目视右拳(图24)。

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(3)右拳屈肘收至右腰侧,拳心仍朝上;目视前方(图25)。

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八、开步左滚桥挑掌

(1)两脚不动,左拳变掌,臂内旋使掌心斜朝下,向前下方屈肘切击,掌指朝右;目视左掌(图26)。

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(2)左臂外旋使掌心朝里,以肘为轴,从下向右,向上、由面前向左划弧外挑至左肩前;掌指高与眉齐;目视掌指(图27)。

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九、开步左沉桥推掌

(1)左臂内旋使掌心朝右,屈肘收至右肩前,掌指朝上;目视掌指(图28)。

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(2)左掌向左下沉收至左腰侧,掌心朝下,掌指朝左;目视左掌(图29)。

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(3)左掌直臂平伸向右前斜方推出,掌指朝上,高与眉齐,掌心朝前;目视掌指(图30)。

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十、开步左沉桥单指手

(1)左掌变单指手,从右向左移至左肩前方,肘微屈,手心朝前,手指朝上;目视左手单指(图31)。

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(2)左臂屈肘,左单指手上挑并置于左肩上,左肘尖正对前方;目视左手(图32)。

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(3)左肘下沉、弯屈,左单指手向前、向下划弧收至左腰侧,手心朝前,手指朝上;目视左手单指(图33)。

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(4)左单指手向前平伸推出,手心朝前,手指朝上;目视左手单指(图34)。单指手向前推出时,臂部肌肉要极度紧张,慢慢地向前推出,并发喊声以气摧力。

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十一、开步左沉桥标掌

(1)左手指变掌,屈肘上挑,置于左肩上,左肘尖朝前;目视左肘(图35)。

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(2)左肘下沉、左掌向前、向下划弧收至左腰侧,掌心朝下,掌指朝前;目视掌指(图36)。

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(3)左掌以掌指为力点,向前直臂平伸标出,掌指朝前;目视掌指(图37)。

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十二、开步左圈桥抱拳

(1)左臂屈肘,左手向右平摆收至右肩前边拳,拳心朝下;目视拳背(图38)。

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(2)左臂外旋屈肘,左拳向上,向前划弧绕至左肩前方,拳心朝上;目视左拳(图39)。

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(3)左拳收至左腰侧,目视前方(图40)。

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十三、马步双切桥

(1)两脚尖外展,继之两脚跟外展,两脚平行,两腿屈膝半蹲成马步;目视前方(图41、42)。

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(2)两脚不动,两拳变掌,从腰侧向前下方屈肘斜伸下切,两掌心朝下,两掌指相对;目视双掌(图43)。

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十四、马步圈桥双单指

(1)右掌变单指手,从下向左、向上、向右划弧绕至右胸前方,臂微屈,手心朝前,手指朝上;目视手指(图44)。

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(2)左掌变单指手,从下向右、向上、向左划弧绕至左前方,臂微屈,手心朝前,手指朝上;目视左指(图45)。

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十五、马步双沉桥双单指手

(1)两臂屈肘两手上挑,分别置于两肩上,肘尖对前方;目视前方(图46)。

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(2)两肘下沉,两手经前、向下划弧收至两腰侧,手心朝前,手指朝上;目视前方(图47)。

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(3)两手指从腰侧向前平伸推出,双臂微屈,两手心朝前,手指朝上;目视双手(图48)。两单指手向前平推时,要保持臂部肌肉紧张,并发喊声以气摧力。

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十六、马步双沉桥标掌

(1)两臂屈肘,两手上挑,分别置于两肩上,肘尖正对前方;目视前方(图49)。

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(2)两指变掌,随肘下沉,经前、向下划弧收至两腰侧,掌心朝下,掌指朝前;目视前方(图50)。

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(3)两臂外旋使拇指侧朝上,直臂向前平伸标出,两手心相对,掌指朝前;目视双掌(图51)。

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十七、左弓步蝶手双推掌

(1)右臂屈肘,右掌收至左肩前,掌心朝左,掌指朝上;同时左掌收至左腰侧,掌心朝上;目视右掌(图52)。

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(2)身体重心右移,右腿支撑体重,左脚向右收回半步以脚尖点地,成左虚步;同时左前臂内旋,左掌向上移至右肩前,掌心朝右,掌指朝上;右掌向下收至右腰侧,掌心朝前,掌指朝下;目视左掌(图53)。

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(3)左脚向左上半步,左腿屈膝半蹲,右脚尖里扣,右腿伸直,成左弓步,右掌心朝上,掌指朝右;左掌心朝下,掌指朝右,附于右腕内侧,一起向身前直臂平伸推出。目视双掌(图54)。

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十八、右弓步蝶手双推掌

(1)左脚尖里扣,身体右转,右脚回收半步以脚尖点地,成右虚步;同时屈左肘,左掌收至左腰侧,掌心朝前,掌指朝下;右臂屈肘,右掌收至左肩前,掌心朝左,掌指朝上;目视右前方(图55)。

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(2)右脚向右上半步,右腿屈膝半蹲,左腿伸直,成右弓步;左掌心朝上,掌指朝左;右掌心朝下,掌指朝左,附于左腕内侧,一起向身前直臂平伸推出。目视双掌(图56)。

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十九、马步双环掌

右脚肩里扣,身体左转,两腿屈膝半蹲成马步;同时左臂内旋,使掌心朝下,屈肘环抱于胸前,掌指朝右;右臂屈肘,右掌环抱于腹前,掌心朝下,掌指朝左;目视左掌(图57)。

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二十、并步圈桥抱拳

(1)右掌变虎爪,从左臂内侧向上、向右前方屈肘划弧至右胸前,手心朝前,手指朝上,同时左掌变虎爪目视右手(图58)。

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(2)左虎爪向上、向左前方屈肘划弧至左胸前,手心朝前,手指朝上;两手指尖距离同肩宽;目视两手(图59)。

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(3)两虎爪变拳,屈肘收至胸前,两拳心向下;目视两拳(图60)。

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(4)两拳向上、向前外翻,拳心朝上,肘微屈;目视双拳(图61)。

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(5)屈肘,两拳收至两腰侧,拳心朝上;同时,两脚蹬地跳起,两腿并拢落地;目视前方(图62)。

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二十一、盖步右蹬腿

(1)左脚向左前方迈出一步,脚尖外展,左腿屈膝;右腿屈膝,脚跟抬起;眼向前平视(图63)。

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(2)右脚尖勾起以脚跟为力点向前直腿蹬出,高与胸平;左腿微屈支撑;目视右脚(图64)。

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二十二、跃步前穿弓步按掌

(1)右脚向前落地,左腿屈膝提起向前摆动(图65、66)。

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(2)上动不停,右脚蹬地跳起,身体腾空,在空中,右腿屈膝上提,左腿伸直下降,上体微前倾;目视前方(图67)。

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(3)左脚先着地,左腿伸直,右脚继之向前落地,右腿屈膝半蹲,成右弓步;同时两拳变掌,向前下方按,两掌掌心朝下,掌指相对;目视双掌(图68)。

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二十三、右弓步上穿桥

(1)右脚收回半步,以脚尖点地,腿微屈;同时身体左转,左腿屈膝半蹲,成右虚步;两掌收至脸前合拢,掌指朝上,高与眉齐;目视掌指(图69)。

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(2)身体右转,右脚向前上步,右腿屈膝半蹲,左腿伸直,成右弓步;同时双掌向前上方直臂斜伸穿出,拇指外侧朝上;目视前方(图70)。

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二十四、虚步双虎爪

身体微左转,重心后移;左腿屈膝半蹲,右脚后退半步,以脚尖点地,右腿微屈成右虚步;两掌从前上方屈肘收至两肩上,变为虎爪,手心朝上;目视前方(图71)。

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二十五、左弓步双冲拳

(1)身体微右转,右脚向前上步,右腿屈膝,左腿伸直,成右弓步;同时两臂外旋,两手从两肩上向前、向下屈肘划弧捋抓变拳,屈肘收于两腰侧,拳心朝上;目视前方(图72)。

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(2)左脚向前上步,左腿屈膝,右腿伸直,成左弓步;同时两拳从两腰侧向前直臂平伸冲出,拳心朝下;目视双拳(图73)。

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二十六、右弓步双虎爪

(1)右脚向右前方上一步,右脚尖稍向里扣,腿微屈;身体左转;同时两拳变虎爪,屈肘由面前向左划弧至左肩旁,左手置于左肩外侧,手心朝上;右手紧贴左肩前,手心朝左;目视左手(图74)。

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(2)右脚尖稍外展,右腿屈膝半蹲,左脚尖里扣,左腿伸直,成右弓步;右虎爪从肩前向下、向腹前屈肘划弧搂按;手心朝左,虎口朝里;左虎爪由左肩前向身前平伸推出,肘微屈,手心朝前,手指朝上;目视左手(图75)。

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二十七、左虚步单虎爪

右脚尖里扣,身体左转,左脚收至右脚内侧向左前方迈出一步,前脚掌虚着地面,左腿伸直;身体重心坐落于右腿,成左虚步;左虎爪屈肘收至左腰侧,手心朝下,虎口朝里;右虎爪从胸前向前上方推出,肘微屈,手心朝前,收至朝上,高与头齐;目视右手(图76)。

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二十八、右弓步双虎爪

(1)身体微右转,右脚向右跨出一步,两腿半蹲成马步;左虎爪向下、向左划弧平举,手心朝外,虎口朝上;右虎爪屈肘收至左肩前,手心朝左,虎口朝里;目视右方(图77)。

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(2)身体右转详细,左脚尖里扣,左腿伸直,右脚尖外展,右腿屈膝半蹲,成右弓步;右虎爪从左肩前向下、向腹前屈肘划弧搂按;手心斜朝下,虎口朝里;左虎爪经左肩向身前平身推出,肘微屈,手心朝外,手指朝上;目视左手(图78)。此动也可发生以气摧力。

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二十九、左虚步单虎爪

左脚向身前上一步,脚掌虚着地面,身体重心坐落于右腿,成左虚步;左虎爪收至腰侧,手心朝下,虎口朝前;右虎爪从胸前向前上方推出,右肘微屈,手心朝前,手指朝上,高与头齐;目视右手(图79)。

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三十、转身跃步前穿右弓步双虎爪

(1)右脚外展,身体从右向后转,身体重心移于左腿,右腿伸直;同时左虎爪变拳,向后直臂伸出,拳心朝下;右虎爪变掌,屈肘收于左肩前,掌指朝上;目视右前方(图80)。

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(2)上动不停,右腿屈膝提起、脚尖下垂(图81)。

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(3)上动不停,右脚向前方落步,同时,右掌从左肩向下,向前划弧摆动,左拳变掌,从后向下、向前划弧摆动;目视右掌(图82)。

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(4)上动不停,左腿屈膝向身摆起,双掌同时从前向上、向左后方划弧绕环(图83)。

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(5)上动不停,右脚蹬地跳起,身体腾空;在空中,右腿屈膝,身体前倾(图84)。

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(6)左脚先落地,随即右脚向前方落地,右腿屈膝,左腿伸直成右弓步;同时,左掌变虎爪,屈肘从后向下并由左腰侧直臂向前推出,肘微屈,手指朝上,高与肩平;右掌变虎爪,屈肘向下、向腹前划弧搂按,手心朝下,虎口朝里;目视左手(图85)。可以发声以气摧力。

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三十一、左虚步单虎爪

左脚向前上一步,脚掌虚着地面,左腿伸直。身体重心坐落于右腿,成左虚步;左虎爪屈肘收至左腰侧,手心朝下,虎口朝里;右虎爪向前平伸推出,手心朝前,收至朝上,高与肩平;目视右手(图86)。

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三十二、骑龙步右弓步双虎爪

(1)上体右转,右脚从身前向右盖步,脚尖外展,右腿屈膝;左腿屈膝,脚跟掀起,两腿交叉;同时,左虎爪经腹前向左上方屈肘上托,置于左肩上,手心朝上,虎口朝里;右虎爪经胸前向右下方直臂下按,手心朝下,虎口朝里;目视右手(图87)。

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(2)上体右转,面向西南;左脚同时从后绕经右腿前向右盖步,脚尖外展,左腿屈膝;右腿屈膝,右脚跟抬起;左虎爪屈肘经面前向右、向下、经腹前向左下方划弧直臂下按,手心朝下,虎口朝里;右虎爪经腹前向右上方屈肘上托,置于右肩上,手心朝上,虎口朝里;目视左虎爪(图88)。

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(3)右脚向右前方上步,右腿屈膝,左腿伸直成右弓步;左臂外旋,肘微屈,左虎爪经左肩上方,向身前直臂推出,手心朝前,手指朝上;右虎爪同时向下、向腹前屈肘划弧搂按,手心斜朝下方,虎口朝里;目视左手(图89)。

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三十三、骑龙步左弓步双虎爪

(1)上体左转,左脚从身前向右盖步,脚尖外展,右腿屈膝,脚跟掀起;左虎爪向下收至左跨旁,臂伸直,手心朝下,虎口朝里;右虎爪经腹前向右上方屈肘上托,置于右肩上,手心朝上,虎口朝里;目视左虎爪(图90)。

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(2)右脚提起,绕经左腿前向左盖步,脚尖外展,屈膝;同时左脚跟掀起,屈膝,身体随之向左转;左虎爪从下向右、经右胸前向左上方屈肘上托,置于左肩上,手心朝上,虎口朝里;右虎爪经面前向左、向下经腹前向后下方画弧直臂下按,手心朝下,虎口朝里;目视右虎爪(图91)。

太极八卦掌|南拳传统武术格斗实战威力无穷!

左脚向左前方上步,屈膝半蹲,右腿伸直,成左弓步;同时上体左转,左虎爪向下、向腹前屈肘划弧搂按,手心朝下,虎口朝里;右虎爪向右、向上划弧经右肩侧向身前直臂推出,手心朝前,手指朝上;目视右手(图92)。

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三十四、右弓步左膀手滚桥

右脚在身后方向左稍移,随即左脚尖里扣,身体从右向后转;右腿屈膝半蹲。左腿伸直,成右弓步;同时,左虎爪变单指手,臂内旋,屈肘伸至右膝里侧,手心朝下,手指朝右;右虎爪变单指手,屈肘环抱于左胸前,手心朝左,手指朝上;目视左手(图93)。

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三十五、右弓步单指手

(1)屈左肘,左单指手从下向右、向上划弧在右臂外面与右前臂交叉,手心朝右,手指朝上;目视右手(图94)。

太极八卦掌|南拳传统武术格斗实战威力无穷!

(2)两单指手分别向左右两侧直臂平伸推出,手心均朝外,手指均朝上;目视左手(图95)。

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三十六、弓步盘桥右抛左冲拳

(1)左单指手直臂向上,稍超过头后向前、向下划弧绕环;目随左手(图96)。

太极八卦掌|南拳传统武术格斗实战威力无穷!

(2)上动不停,左手变拳,继续向后绕环,身体随之左转;右手也变拳,横移至体右侧,拳心朝下;目视左拳(图97)。

(3)左脚微向后移,脚尖外展,身体随之左转,左腿屈膝半蹲,右脚尖里扣,右腿伸直,成左弓步;同时,左拳随身体转动从左向后直臂平摆。右拳向下、向前、向上直臂绕环抛挑,拳心朝左,拳眼朝后;目视前方(图98)。

(4)右拳从上向前、向下屈肘收至右腰侧,拳心朝上;同时,右脚从后微向左移,左脚尖里扣,右脚尖外展,身体从右向后转,右腿屈膝半蹲,左腿伸直成右弓步;随之左拳由左腰侧向右前方直臂平伸冲出,肘微屈,拳眼朝上;目视左拳(图99)。

三十七、左弓步右膀手滚桥

左脚向右侧稍移,随即右脚尖里扣,左脚尖外展,身体从左向后转;左腿屈膝半蹲,右腿伸直,成左弓步;同时,左拳变单指手,屈肘环抱于右胸前,手心朝右,手指朝上;右拳变单指手,臂内旋屈肘伸至裆前,手心朝下,手指朝左;目视右手(图100)。

三十八、左弓步单指手

(1)右肘屈,右单指手从下向左、向上划弧,在左臂外面与左前臂交叉,手心朝左,手指朝上;目视左手(图101)。

太极八卦掌|南拳传统武术格斗实战威力无穷!

(2)两单指手分别向左右两侧直臂平伸推出,手心均朝外,手指均朝上;目视右手(图102)

太极八卦掌|南拳传统武术格斗实战威力无穷!

三十九、弓步盘桥左抛右冲拳

(1)右单指手直臂向上,稍超过头,向前、向下划弧绕环;目随右手(图103)。

太极八卦掌|南拳传统武术格斗实战威力无穷!

(2)上动不停,右手变拳,继续向后绕环,身体随之右转;左手也变拳,横移至体左侧,拳心朝下;目视右拳(图104)。

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(3)右脚微向后移,脚尖外展,身体随之右转,右腿屈膝半蹲,左脚尖里扣,左腿伸直,成右弓步;同时,右拳随身体转动从右向后直臂平摆,左拳向下、向前、向上直臂绕环抛挑,拳心朝右,拳眼朝后;目视前方(图105)。

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(4)左拳从上向前、向下屈肘收至左腰侧,拳心朝上;同时,左脚从后微向右移,右脚尖里扣,左脚尖外展,身体从左向后转,左腿屈膝半蹲,右腿伸直,成左弓步;右拳随之屈肘由右腰侧向右侧直臂平伸冲出,肘微屈,拳眼朝上;目视右拳(图106)。

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四十、右虚步鹤嘴手

(1)左脚尖里扣,身体稍向右转并微向后仰,右脚移向身前,以脚尖点地,右腿微屈,成右虚步;右拳变鹤嘴手,以肘关节为轴向右、向上、向左、向前划一小圈然后直臂向右斜方啄击,肘微屈,勾尖朝前下方;目视右鹤嘴手(图107)。

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(2)屈右腕,使右鹤嘴手勾尖朝下,再屈肘上挑,置于右肩上,勾尖朝前;目视右前方(图108)。

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(3)上动不停,身体稍向右转,左拳变鹤嘴手,屈肘上提经左肩上方向前直臂啄击,勾尖朝前;目视左鹤嘴手(图109)。此动可发喊声。

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四十一、盖步鹤嘴手

(1)左脚向前上一步,右腿微屈,身体左转;左鹤嘴手随之左移,勾尖朝下;右勾手不变;目视左鹤嘴手(图110)。

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(2)以左脚跟和右脚掌为轴使身体半面向左转,左脚尖外展,右脚跟掀起,双腿微屈膝;右鹤嘴手随之向前上方直臂啄击,肘微屈,勾尖朝前;目视右鹤嘴手(图111)。此动可发喊声。

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四十二、独立步分掌右弹腿

(1)两鹤嘴手同时变掌,屈肘收至胸前交叉,左掌在里,右掌在外,掌心朝下;目视两掌(图112)。

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(2)上动不停,右腿屈膝向身前提起,脚尖下垂,左腿微屈,成独立步(图113)。

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(3)右脚以脚尖为力点向前弹踢,脚面绷直,右腿微屈;两掌同时分向左右侧平举,肘微屈,掌心朝下,掌指朝前;目视前方(图114)。

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四十三、马步鹤嘴手

(1)右腿屈膝提于身前,脚尖下垂;两掌同时屈肘收至两肩前,两掌指相对,目视前方(图115)。

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(2)右脚向前落步,右腿屈膝半蹲,左腿伸直,成右弓步;同时,左掌变鹤嘴手,向前方直臂啄击,勾尖朝下;右掌变鹤嘴手,向下、向后直臂划弧绕环;目视左鹤嘴手(图116)。

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(3)上动不停,右鹤嘴手从后向上、屈肘向前啄击,勾尖朝下;同时,右脚尖里扣,两腿屈膝半蹲,成马步;身体随之左转,左鹤嘴手随体转向左平摆,肘微屈,勾尖朝下;目视右鹤嘴手(图117)。此动可发喊声。

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四十四、独立步分掌左弹腿

(1)以右脚跟和左脚掌为轴,身体向右辗转,重心前移,左脚跟掀起。两鹤嘴手同时变掌,屈肘收至胸前,两手交叉,左掌在上,右掌在下,掌心朝下;目视前方(图118)。

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(2)上动不停,左腿屈膝向身前提起,脚尖下垂,右腿微屈膝,成独立步(图119)。

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(3)左脚以脚尖为力点,向前弹踢,脚面绷直,右腿微屈支撑;两掌同时分别向左右侧平举,肘微屈,掌心朝下,掌指朝前;目视前方(图120)。

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四十五、马步鹤嘴手

(1)左腿屈膝提于身前,脚尖下垂;两掌同时屈肘收至两肩前,两掌指相对;目视前方(图121)。

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(2)左脚向前落步,左腿屈膝半蹲,右腿伸直,成左弓步;同时,右掌变鹤嘴手,向前方直臂啄击,勾尖朝下;左掌变鹤嘴手,向下、向后直臂划弧绕环;目视右鹤嘴手(图122)。

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(3)上动不停,左鹤嘴手从后向上、屈肘向前啄击,勾尖朝下;同时,左脚尖里扣,两腿屈膝半蹲,成马步;身体随之右转,右鹤嘴手随体转向右平摆,肘微屈,勾尖朝下;目视左鹤嘴手(图123)。

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五十一、骑龙步右弓步分撞拳

(1)右脚经左腿前向左横跨一步,脚尖外展,右腿屈膝半蹲;左脚跟掀起,左腿屈膝跪沉,成骑龙步;身体随之左转;两拳同时屈肘收至胸前交叉,左拳在上,拳心朝下;右拳在下,拳心朝上;目视双拳(图133)。

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(2)两拳向左右分开成侧平举,肘微屈,右拳心朝上,左拳心朝下;目视右拳(图134)。

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(3)左脚离地从后绕至身前向右盖步,左腿屈膝半蹲,右及哦啊跟掀起,右腿屈膝跪沉,成骑龙步;两臂屈肘,两拳向上经面前交叉,收至胸前,左拳在上,拳心朝下;右拳在下,拳心朝上;目视双拳(图135)。

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(4)身体右转,右脚向右前方上步,右腿屈膝半蹲,左腿伸直成右弓步;同时,右拳直臂由前下方向右前方斜摆挑撞,拳心朝上左拳直臂由前下方向左后方斜摆磕撞,拳心朝下;目视右拳(图136)。

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五十二、骑龙步左弓步分撞拳

(1)左脚经右腿前向右横跨一步,脚尖外展,左腿屈膝半蹲,右腿跟掀起,右腿屈膝跪沉,成骑龙步;屈肘,两拳在腹前交叉,右拳在上,拳心朝下,左拳在下,拳心朝上;目视双拳(图137)。

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(2)两拳向左右分开成侧平举,肘微屈,左拳心朝上,右拳心朝下;目视左拳(图138)。

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(3)右脚离地从后绕至身前向左盖步,右腿屈膝半蹲,左脚跟掀起,左腿屈膝跪沉成骑龙步;两拳屈肘在面前交叉,收至胸前,右拳在上,拳心朝下;左拳在下,拳心朝上;目视双拳(图139)。

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(4)身体左转,左脚向左前方上步,左腿屈膝半蹲,右腿伸直,成左弓步;同时,左拳直臂由前下方向左前上方斜摆挑撞,拳心朝上;右拳直臂由前下方向右后方斜摆磕撞,拳心朝下;目视左拳(图140)。

五十三、右弓步单指手

(1)左脚向左后方移半步,脚尖里扣,右脚尖外展,身体随之右转,左腿伸直,右腿屈膝,成右弓步;左拳变单指手,屈肘收至左肩前,手心朝前,手指朝上;右拳屈肘收至右腰侧,拳心朝上;目视左单指手(图141)。

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(2)左单指手向左直臂平伸推出,手心朝外,手指朝上;目视左手(图142)。

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五十四、弓步连环抛拳

(1)左单指手直臂向上、向前、向下划一小弧形;目视左手(图143)。

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(2)上动不停,左单指手变拳,继续向下、向后直臂划弧绕环,左脚尖随之外展,右脚尖里扣,身体从左向后砖,左腿屈膝半蹲,右腿伸直,成左弓步;同时,右拳从右腰侧直臂向身后下方斜伸,再向下、向前、向上划弧抛挑,拳眼朝后;目视前方(图144)。

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(3)上动不停,右拳从上直臂向前、向下、向后方划弧绕环;同时,右脚尖外展,左脚尖里扣,身体从右向后转,右腿屈膝半蹲,左腿伸直,成右弓步;左拳随体转从后向下划弧绕环(图145)。

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(4)上动不停,身体继续向右转,左拳从下向前、向上直臂划弧抛挑,拳眼朝后;右拳随之直臂向上、向后绕环,拳心朝下;目视前方(图146)。

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五十五、左弓步右盖拳

(1)左脚向左前方上一步,两腿屈膝半蹲;同时,左拳屈肘收至左肩前,继之直臂向上、向左划弧绕环,拳心朝上;目视左拳(图147)。

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(2)上动不停,左脚尖外展,右脚尖里扣,身体向左转,左腿屈膝,右腿伸直,成左弓步;左拳继续向下、向后划弧绕环,拳心朝下;右拳同时从后向上、向前直臂划弧绕环下盖,拳心朝下,上身前俯;目视右拳(图148)。

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五十六、横裆步左撞拳

左脚向左后方横退一步,左腿伸直,右腿屈膝半蹲,成横裆步;身体直起,右拳向上、向后直臂划弧绕环;左拳随之直臂向后下再屈肘向上撞冲,拳心朝里;目视左拳(图149)。

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四十六、左弓步抽桥右冲拳

(1)左鹤嘴手变拳,直臂向上、向后、向下、向前划一小弧形,屈肘向外格,前臂垂直,拳心朝里;右鹤嘴手变拳,屈肘收于右腰侧,拳心朝上;左脚同时稍向后移,脚尖外展,身体随之向左转,右腿伸直,成左弓步;目视左手(图124)。

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(2)右拳从腰际向前直臂冲出,拳心朝下;目视右拳(图125)。

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四十七、退步右弓步抽桥左冲拳

(1)左脚向后退一步,腿伸直,右腿屈膝半蹲,成右弓步;右拳同时直臂向下、向左向上划一小弧形,屈肘向外格挡,前臂垂直,拳心朝里;左拳屈肘收至左腰侧,拳心朝上;目视右拳(图126)。

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(2)左拳从腰际向前直臂冲出,拳心朝下;目视左拳(图127)。

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四十八、盖步下鞭拳

身体向左转,同时两拳向上、向左、向下、向右划弧绕环,至身体右方时,左臂屈肘,拳眼朝内;右拳斜向右下方,拳眼朝上;右脚随之从身前向左盖步,右腿屈膝半蹲,左脚跟掀起;目视右拳(图128)。

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四十九、转身左弓步双撞拳

(1)以右脚跟和左脚掌为轴辗转,身体从左向后转,两腿屈膝下蹲成马步;随屈肘两拳收于两腰侧,拳心朝上;目视右拳(图129)。

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(2)左脚向后退一步,移至右脚后面;随即右脚尖里扣,左脚尖外展,身体左转,并向左侧倾,左腿屈膝,右腿挺膝伸直,成左弓步;两拳从腰侧向左上方直臂斜伸撞出,右拳在上,左拳在下,两拳心相对;目视两拳(图130)。

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五十、左弓步抽桥右冲拳

(1)身体重心右移,右拳随屈肘收至右腰侧,拳心朝上;左拳则从左直臂向下,由身前屈肘向右并向上弧形绕环挎肘,身体同时右转;左腿顺势伸直,左脚从后稍向右移,脚尖里扣,右腿顺势屈膝;目视左拳(图131)。

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(2)身体左转,左腿屈膝,左脚尖外展,右腿顺势伸直成左弓步;左拳屈肘由面前向左横移外格,右拳即从右腰侧向前直臂冲出,稍低于肩,拳心朝下;目视右拳(图132)。

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