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你可能不是胖，你只是体态不好！ 美人相拼 体态定输赢我诗诗女神的《醉玲珑》看了没？没看的话，刚好今天晚上有播啊~ 
说起我诗诗女神，不提别的，真的是演艺圈体态最佳第一人！长得美就算了，体态还那么好就真的过分了哇！ 因为从小就跳芭蕾，硬底子童子功，所以刘诗诗的肩端得很平，肩胛骨打开，脖子向后，下巴内收，加上一对匀称的锁骨，往那儿一站，就是“气质女神”本人。 
不只静态的时候端庄大气，坐着，走着的时候肩颈腰背都是笔挺的，绝对看不到她缩头缩脑，仪态不雅的样子。 
所以，硬照兼合影界无敌手的刘诗诗就是好体态的教科书，连全女神都失手过哎。
讲究颜值体态的演艺圈，反面教材也是能拎出一堆： 
大幂幂的驼背也是让粉丝操碎了心，明明是纸片人的体重，肩背看起来确相当肉。 
科洛·莫瑞兹，原本脖子条件就一般，再加上站立和走动时会不自主地前倾，不仅看起来姿态不挺拔，更影响整体气质，也使得整个人看起来特别雄壮。 
网红超模Gigi Hadid也不是一帆风顺就成了人生赢家的，出道那阵子被诟病走秀时身体前倾，含胸驼背，姿势难看不专业，也是狠心进行了一年严格的形体矫正和训练，才有了今天气场全开的架势。 体态不正也是病明星都容易这样，吃瓜群众如我们，整天对着手机电脑、缺少运动、生活习惯还不佳，体态问题怕是就严重多了。 
这种形体问题除了辣眼睛毁气质，也是会对健康造成危害的。人的头部的重量是人体体重的8%-10%，有8千克左右。头部每向前伸出2.5厘米，就会给颈部多增加4千克左右的负担。经常坐办公室的人，脑袋基本上都要向前伸出6-9厘米，对颈部的负荷就差不多已经超过了20升水的重量了。你想想，一个最大瓶的可乐是2.5L，你的脖子上时刻挂着8瓶大可乐，知道你的颈椎病、肩周炎、偏头痛都是怎么来的了吧。
头部前倾也很容易让你看起来脖子短，肩膀厚，视觉体重瞬间长5斤，症结就在于这块肌肉——斜方肌，伏案时间长，上半身习惯弓着，肩膀长时间保持一个姿势，这块肌肉就会紧张，板结，形成溜肩圆肩，穿啥都不好看。 美好体态养成计划以上问题，都是可以通过形体训练来调整改善的，所以，你要不要为你的好体态做点努力呢？ 
想要纠正脖子前倾的毛病，一个是时刻要提醒自己，收回脖子，打开肩膀，提胸收腹，想象有一根绳子拎着你的头顶。另一个就是瑜伽和类似芭蕾动作的形体训练，伸展和柔软身体，拉长脖子，挺拔肩颈，矫正不良姿势。网络上有不少这样的视频教程可以照着练习：
还有一些小工具，说不定也能帮到你。
MTG矫正舒缓护腰坐垫
很多人坐着坐着就会不自觉的弯腰塌背外加翘二郎腿，不知不觉的就弓成了个虾米，这个护腰坐垫，能利用硬质的流线型花瓣来托住腰椎，坐上去之后腿也会自觉放正，不容易翘二郎腿，总之就是能强迫你保持良好坐姿。
Magico可调节脊椎矫姿带
这个东西就像是成人版的“背背佳”，虽然对已经长成的骨骼没啥大作用了，但也是能提醒你保持肩膀打开，挺胸收腹的良好姿态，让你慢慢的形成习惯。
LUMO健形Lift身姿坐姿矫正器
这个小玩意就更加智能了，它能够检测人的坐姿，佩戴在锁骨附近的位置，下载好配套的app，一旦发现你姿势不良，它就会发出震动来提醒你注意挺直，对办公室久坐的朋友保持良好坐姿非常有用。
颜值衣品是很重要，没有好的仪态和气质也可能一切归零。以上所有的练习和辅助工具看起来难度并不高也不复杂，但依然重在坚持。得体、从容、时刻保持良好的精神面貌，才能超越年龄和外形的局限，一直美下去。 |
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