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气虚的人一般脸色没有光泽，体力差，少言懒语，容易神疲乏力。还怕冷怕风吹，容易感冒，吃东西容易腹胀且大便不成形。除了药食调理外，日常生活中还应注意不要做以下事情。 一、早起喝凉白开会严重影响阳气生发 有人说每天早上起床后喝一杯凉开水，对身体好。其实这是不对的。早晨，我们体内的阳气开始生发，就像是小火苗一样，到了中午时身体的阳气最旺。所以，早晨的阳气是需要我们来呵护的，只有呵护好了，我们一天的阳气才能足。所以，如果早起你喝一杯凉水下去，身体的小火苗烧不起来，会影响你体内阳气的生发。早起要喝水，一定要喝温水。 二、喝茶过多的，容易加重体内湿气 喝茶的确有很多的好处，能够提神、助消化、抗氧化等等。但是。喝茶把身体喝出问题的例子也有很多。很多企业家讲究健康，不吸烟了，会有很多人送茶，越喝级别越高，有的企业家就会有茶瘾，最后把自己喝的湿气很重，把脾胃给困住了。所以大家喝茶一定要适量。 三、冰镇饮料最伤脾胃 最关键也最重要的一点就是不要喝冰饮。冰镇饮料最伤脾胃，会导致消化系统的功能失调或痉挛性收缩，引发胃炎或肠炎，而且造成身体水湿严重。 补脾金方：补中益气丸，“八珍糕” 一个人身体如果气虚，最主要的治疗手段就是补脾。补脾又分为补脾阴和补脾阳。其中，补中益气丸就是补脾阳的，它也有养心安神的作用，但以补中益气的作用更为明显。 此外，“八珍糕”也是比较典型的补中益气的食物。“八珍糕”中的成分里，参是补脾阳的，白术、怀山药、莲子肉、白扁豆是补脾的，薏米、茯苓是祛湿气的，芡实是收敛的，补气又补肾。
摘自罗大伦博士著《图解舌诊》 |
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